ダイエット(177ページ目) | TRILL【トリル】

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腰周りのシェイプアップ効果も。１日５回【下半身全体の引き締めに効く】簡単習慣
ほっそりとした下半身をキープしていくことは理想とするところですが、下半身は贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体はもちろん腰周りまで引き締め効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】になります。ダブルレッグレ…
beauty news tokyo
【高梨臨のリアルゴルフ入門】〝スイングの基本〟をプロゴルファー竹村真琴さんから伝授！「まずはここから」という3つのポイントとは？
【高梨カントリークラブvol.2】ゴゴルフキャリア約２年の臨ちゃんと、ゴルフのあれこれを一緒に楽しむ連載企画。今回は、プロゴルファーをゲストにお迎えしてスイング・レッスン。夢のandGIRLコンペ開催をめざして、まずはファーストステップ♪
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ほっそりした見た目印象へ。１日５回【二の腕を中心に上半身を引き締める】簡単習慣
ほっそりとした見た目印象をキープしていきたいなら、二の腕の引き締めは重要な課題の１つ。なぜなら、二の腕は冷えやすい上に日常生活で筋肉をあまり使わないため、贅肉が付きやすいからです。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕を中心に上半身全体の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【…
beauty news tokyo
美胸効果も期待できます。１日10回【腕肩周りをほっそり引き締める】簡単習慣
腕肩周りは贅肉を落とすのは思った以上に大変です。そこで今回は、腕肩周りをほっそり引き締める簡単エクササイズを紹介。座ったままでき、しかも胸の筋肉も同時に強化できるので、美胸効果も期待できます。美胸効果も。腕肩周りをほっそり引き締める簡単エクササイズ（１）床に座り、あぐら座りし…
beauty news tokyo
ゴルフはもちろん仕事、プライベートでもお役立ち！いつでもどこでもできるメンタルトレーニングテク2つ【ゴルフメンタル術】
筋トレみたいにメンタルも鍛えることができたらいいのに……。そう思っていませんか？　実はメンタルも、トレーニングできるんです。しかもいつでもどこでもできて、ゴルフだけでなく、仕事やプライベートでも役立つといいます。桐林宏光
Regina
【毎日3分】“ガチガチの腰”をほぐす！ヨガインストラクターが実践する「簡単習慣」
「朝起きたときから体が痛い」「歩くとすぐに腰から下半身が重だるい」…そう感じる方は、もしかすると背骨周りが固くなっている可能性が。今回は、ヨガインストラクターの筆者も毎日行っている「背骨をしなやかにする方法」をご紹介します。
anan Beauty+
下半身ダイエットを促進。減量効果も【効率良く太もも痩せ＆小尻をめざす】簡単習慣
「下半身がなかなか痩せない…」と感じている方こそ強化すべきパーツが、太もも裏やお尻の筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【お尻ウォーキング】。効率良く太もも痩せ＆小尻をめざせるのはもちろん、体幹が一段と強化されるので、減量効果も期待できます。お尻…
beauty news tokyo
ぼやけた体にメリハリを取り戻す。【下半身の引き締め＆くびれ作りに効く】簡単習慣
自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズ…
beauty news tokyo
ウエストにくびれがよみがえる。１日３セット【効率良く腹斜筋を強化する】簡単習慣
贅肉で失われたウエストのくびれを取り戻したいなら、お腹周りの引き締めエクササイズを習慣に採り入れたいところです。中でもおすすめが、座ったまま“お腹をねじる”だけと簡単に取り組めるピラティスのエクササイズ【エルボトゥーニープレカーサー】。効率良くくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を強化…
beauty news tokyo
誉め言葉ってことでいいですか？母の色白なふくらはぎ・・子ども達が悪気ゼロで例えたもの｜まるちゃんの育児絵日記
小3たまちゃんと年長ぷにちゃん姉妹のママであり現役保育士でもあるまるちゃんさんから、子ども達から言われたある言葉のお話です。ある日のお風呂上がり、日焼けした子ども達の手足とほとんど日焼けしていない自分の手足を比べていたまるちゃんさん。その…
ママ広場
飼い主と会話してる！？甘える子犬のキュートな“おしゃべり”に「まるでぬいぐるみみたい！」
YouTubeで公開されている動画「Alaskan malamute puppy talk」が、視聴者の間で「かわいすぎる」と話題に。どんな動画なのでしょうか。
オトナンサー
圧倒的なスケールと迫力！カナダの海辺に漂着した巨大な物体。その正体はなんと・・！！【海外・動画】
今回の動画には、カナダの海辺に漂着した巨大な物体の姿が捉えられています。画面越しでもそのスケールと迫力に圧倒される、非常に珍しい光景をご覧ください。海辺に姿を現したのは・・・撮影場所は、カナダのニューファンドランド・ラブラドール州に位…
FUNDO
エアフミフミする子猫をみんなで触ってみると、とっても可愛い姿を見せてくれた ( *´艸｀)♡
ある日、人間のお父さんにお腹をナデナデされて、幸せそうにエアフミフミを始めた子猫。
エウレカねこ部
寝ながらできて脚痩せ効果大。１日左右各10回【下半身太り対策におすすめ】簡単習慣
体幹が弱くなることも下半身太りの主な原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】です。体幹だけでなく普段あまり使わない太もも内側やお尻の筋肉を一気に強化できます。レッグアブダクション（１）横向きに寝そべって片方の腕と両脚を伸ば…
beauty news tokyo
上半身デブ対策に有効です。１日１セット【背中＆腕肩周りを一気に引き締める】簡単エクササイズ
運動不足に陥ってしまうと、いつの間にか「背中や二の腕に贅肉が…」という事態を招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】です。背中と腕肩周りの筋肉を集中強化できるエクササイズで、上半身全体を引き締める効果を期待できま…
beauty news tokyo
椅子に置かれた水を飲む猫。だけどその体勢は・・飲みにくくない？？
猫は椅子に置かれた水を飲みたいみたい。だけど、そんな無理な体勢をとらなくても飲めるのでは・・・そう思ってしまうポーズを取っていました！！水を飲もうとする猫撮影者さんは、愛猫の不思議な行動を捉えました。   その時、白猫がいた…
FUNDO
効率の良いお腹ダイエットを。１日１セット【お腹の凹ませ＆くびれ強化が一気に叶う】簡単習慣
お腹がなかなか痩せないと悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。お腹の凹ませとくびれ強化が一気に叶うのはもちろん、続けるほど代謝UPにつながるので、減量にもつながります。プランクからのツイスト（１）両手を肩の真下に着き、両…
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