暑い夏の間、食欲が落ちたり夏バテ気味だったりで、体重が落ちたという人も多いかもしれません。「楽に痩せられてラッキー」と思うかもしれませんが、夏痩せすると、体力や筋力がかなり落ちてしまいます。

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夏から秋にかけての季節の変わり目は、涼しくなって夏の暑さへの緊張感が抜け、一気に疲れがでるのか、体調不良となる人が増える時期。 また、季節の変わり目は“冷え”を感じやすく、血液やリンパの流れが悪くなりむくみやすくなります…

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生理前の“PMS”によって、倦怠感、気分の落ち込み、頭痛など、さまざまな不調を訴える女性が多い、現代社会。 社会の中で生きる女性にとっては忙しさや悩みなどは日常茶飯事。様々なストレスの中で、女性ホルモンのバランスが乱れが…

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お盆を過ぎ、朝晩はなんとなく秋の風を感じるようになってきました。しかし、湿度は依然と高い状態なので、蒸し暑くてなかなか寝られないという方は多いようです。そこで今回は、夜の睡眠を促すリラックスヨガと、眠り空間の作り方をご紹介します。

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