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ダイエットやボディライン作りのために多くの人が取り入れているストレッチ。でも同じストレッチでも、行う時間帯によって効果が違うといわれています。ストレッチの効果を最大限に引き出すなら、その時間帯にも注目したいですね。

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昼食後お腹いっぱいになった後は、眠くなりやすいですよね。つい気持ちが良くて寝てしまったらいつの間にか外が暗くなっていることはないですか？でも長時間の睡眠は肥満を招く原因に。ここでは、あすけん栄養士が、昼寝と肥満の関係について解説します。

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スポーツの秋ですし、そろそろ健康や美容のことも考え、運動をしなくては？　と思っている方はいませんか。

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ファッションやメイクにはいろいろ気を遣っているつもりでも、なかなか出せないのがオンナらしさや色気。それが自然に身につくうえ、ダイエットにもなってウエストもくびれる習い事があると聞いて、早速トライすることに！

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