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腹商事に勤めるOL、ミトゥ子の後輩『平成馬レミ』は今どきのOLである。

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こんにゃくといえば、ローカロリーで食物繊維が豊富・ダイエット中に最適というイメージがありますよね。 健康食品のこんにゃくは、健康的なカラダ作りにもおすすめの食品です。 ここでは、あすけん栄養士がこんにゃくの成分と働きについて解説します。

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とんかつ、フライ…。見た目にもボリュームがあっておいしそうですが、高カロリーなのが難点の揚げ物。やめられればいいけれど、我慢しすぎるとストレスに。ここでは、あすけん栄養士が同じ揚げ物でも、上手に選んでカロリーを抑える方法をご紹介します。

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ダイエット中は「おやつを食べてはいけない」というわけではありません。ですが、食べるのなら低カロリーで満腹感が得られる食材がいいですよね。ここでは、あすけん栄養士が低カロリーで満腹になれるダイエット向きのおやつをご紹介します。

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日々私たちは食事をして食べ物を摂取していますが、血液・細胞・肌・髪の毛、全ては口から摂取されたものからできているので、美と健康は、食べ物によって大きく変化してしまいます。

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