お蕎麦やお寿司、すき焼き、ハンバーグ……。年末年始は何かと外食する機会が多くなりますよね。そんなとき、炊飯器を前に 「あーあ。せっかくご飯炊いたのに！」 なんてボソっと呟いてしまったことはありませんか？　炊き上がってすぐ…

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年末年始の休暇も終わり、すっかり通常生活に戻っているはずなのにどうしてか”何をするにも億劫”になっていませんか？　ベッドに入ってもなかなか寝付けなくて、お昼間に眠気が襲ってきて困っているという人にも同じ原因がカラダの中に…

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年初めはお酒の機会が多くなる時期。 「お酒は太る」と分かっていても、ついつい場の雰囲気に飲まれて、深酒しちゃうことも……。お付き合いで飲んでいくうちに新年早々、ふっくらとお酒太り!? そんなことにならないよう、今回は酒好…

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【男性からのご相談】 「尿酸値が高いから改善を」と医師に言われました。でも自分の体はどこもおかしくないし、健康そのもの。なぜ気を付けなければいけないかまったく分かりません。尿酸値というのは何のことを言うのですか？

パピマミ

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甘いもの食べ過ぎはカロリーオーバーや肌トラブルの原因となったりして美容の大敵！　キレイをキープするためにも食後のデザートや間食は控えたいところですが、小腹が空いてしまったりどうしてもガマンできないときってありますよね。

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イベント続きの年末年始を終え、さっぱりお財布が寒くなった……という人も多いのでは？ そんな時には、外出せずに“お家デート”が最適。料理を2人で作って、借りてきたDVDで映画でも見ながら、ゆっくりと家飲み……。 だけど、せ…

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冬の定番といえば「鍋」。低カロリーなうえに旬の野菜や魚介類、豆腐、きのこ類などバランス良く食べることができるため、ダイエットに最適です。そんないいことだらけの鍋の具材の栄養を栄養士が解説します。

あすけん

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F.M.J.

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