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くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみが起こったり、人によっては頭が重い・ボーっとする・倦怠感などといった症状を引き起こす花粉症。ここでは、あすけん栄養士が花粉症対策や缶分に対する免疫力を上げる食べ物をご紹介しています。

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高血圧症の状態をそのまま放置しておくと、血管が固く狭くなり、脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる病気を引き起こす原因になります。ここでは、あすけん栄養士が高血圧を予防する、｢サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ｣をご紹介します。

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私たちのカラダにはもともと抗酸化酵素が備わっています。しかし、喫煙や栄養不足・ストレス・紫外線・食品添加物などにより、活性酸素が増えすぎると対応しきれなくなります。ここでは、あすけん栄養士が抗酸化作用のある食べ物をご紹介します。

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「朝ごはんは何を食べていますか？以前ならこの質問に対して「ごはんorパン」の答えがほとんどでしたが、ここに新しく加わったのがグラノーラです。「第3の朝食」ともいわれるグラノーラは、忙しい朝は料理に時間をかけたくない！　でも栄養バランスのいい朝食が食べたい!!　そんなあなたの願いを叶えてくれますよ。

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