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夏も近づきダイエットが気になる季節。毎年ダイエットをしてはいるものの、結局痩せずに夏を迎えてしまう人も多いのではないでしょうか。努力した分、やっぱり結果は欲しいもの。なのに痩せないのは、何か原因があるはずです。そこで今回は、エステ講師の筆者が「万年ダイエッターが痩せない理由」をご紹介します。

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疲れているときに休むのではなく、逆に体を動かしてみるとスッキリすることがあります。ヨガインストラクターである筆者がそんなときにオススメするのは、少し難易度が高いヨガポーズ。気持ちと体に意識を集中させ、ポーズを終えた後はス […]疲れているときにやりたいヨガ「半月のポーズ」はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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今回は運動不足で固まった体に刺激を与え、スッキリとさせる“捻りのポーズ”をご紹介したいと思います。代謝を上げたい方、ウエスト周りを引き締めたい方、足腰を強くしたい方にオススメですよ。   パリヴルッタ・ウトカタ […]ウエストを引き締める「捻った椅子のポーズ」はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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すべてのプロポーションの土台となるのは、骨。ということで、ここでは骨から美脚にアプローチ。カギは、骨のポジションを整えて歪みをなくす立ち方＆歩き方にあり。身につければ、悩みのO脚ともどっしり下半身ともさようなら。今日からさっそくマスターを！

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ヨガのポーズには、胃腸を刺激してその機能を改善させるメリットが期待できるポーズがたくさんあります。今回はその中でも簡単に実践できて便秘に悩む人にもお勧めのポーズを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介したいと思います。 & […]便秘で悩む人にお勧めのヨガ「コブラのポーズ」はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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女性は反り腰ぎみだという方も少なくありませんが、腰の反りがあまりにひどくなっていくと、腰痛や不良姿勢を引き起こす原因にもなってしまいます。筆者自身も反り腰ぎみなので、骨盤の傾きから姿勢が悪くならないように普段から気をつけ […]反り腰の人がやりたい「骨盤矯正エクササイズ」はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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「美しいボディラインの決め手は土台となる骨のポジション。骨の位置が正しければ筋肉が正しく使われ、プロポーションも自然と整います」とは、美脚インストラクターの吉永桃子さん。女性の脚の悩みの多くは、骨の歪みが原因という。

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後ろ体重のすらり脚に欠かせない、足の裏の柔軟性。5つの簡単ケアでしなやかに。美容家の南雅子さん直伝のエクササイズにさっそくトライ！

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