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TV観ながら脚痩せ！習慣にしたい「3分エクササイズ」
脚やせは何より継続することが大事。ゴロンと横になっているとき、寝ながらテレビなどを観ているとき。こんな時間を、ながらでできる“脚やせ時間”にしちゃいましょう！今回はヨガインストラクターである著者が、“寝ながらできる、簡&#8230;
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年末太りを回避！知っておきたいアルコールと体の関係
年末も差し掛かってきており、忘年会シーズンになってきましたね。「気にしないで楽しんだ方が……」と、もうダイエットは諦めていませんか？　そんなあなたにこれを知るだけでも飲み過ぎが抑えられるかもしれない、アルコールによる&#8230;
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冬に悪化しがち！プロが教える「セルライト」徹底ケア法
女性につきやすい“セルライト”。一度ついてしまうと落ちにくく、どんどん血液循環を悪くしていく上に、新たなセルライトを作っていくというやっかいな存在です。冬は筋肉も固くなりやすく、むくみが起きやすいので、そのセルライト悪化&#8230;
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耳を引っ張るだけで!? 頭がスッキリする「顔の筋膜ストレッチ」
一日中デスクでパソコンを見続けていると、頭が痛くなったり、神経が疲れてきたのを感じることがありますよね。しかし、それよりもっと恐ろしいのは、老け顔を作ってしまうことです！そのためデスク仕事が続くときには、定期的に表情筋&#8230;
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日々、酷使している”手”を癒そう？「手のコリ」をほぐす方法3つ
意外と体の中でも、気付かないのが「手のコリ」。仕事のときや、スマートフォンを使用する際に使うなど、手はさまざまな場面で使用する機会が多いのです。だからこそ、全身と同様に、手も凝りやすいのだとか。今回は手のコリをほぐす方法をご紹介します。
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ランニング後の簡単ストレッチ！5分で疲労回復に効果的な方法
体に負担を残さないために大切な、ランニング後のストレッチ。疲労回復に効果が期待できる簡単なストレッチ方法をご紹介します。翌日に疲れを溜めないためにも、このストレッチをぜひ試してみてくださいね。
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”冷え”は女をブスにする！簡単◎「あっため」リスト6
いよいよ本格的に気温が下がり始めました。気温が下がることで起きる症状と言えば「冷え」。冷えを甘く見てはいけません。血流が悪くなることで、むくみ・乾燥・代謝ダウンで痩せにくくなるなど、女性にとっては嫌なことばかりを引き起こす天敵なのです。そこで、「冷え」を解消してくれる、簡単にできちゃう「あっため方法」を教えます。
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ボディラインが劇的変化！元祖・美容整体が受けられるサロン
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タイ古式ヒーリング施術で冬のボディの滞りもすっきり！
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病気未満の“なんとなく不調”を漢方で改善！
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驚くほどの発汗作用で冷えを撃退して肌もツルツルに！
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プロも信頼を寄せる指技で凝り固まった疲労が瞬時に解消！
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バストアップを叶える美習慣で姿勢美人に。菱形筋にアプローチする簡単ストレッチ法
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ネイルコラム | 意外と答えられない爪の基礎知識
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ほっそり二の腕はつくれる！プロが教える「3分エクササイズ」
腕を広げて鏡の前に立ってみます。二の腕が、だるーんとなっていませんか？　二の腕は上腕三頭筋といって、上腕の後面を占める筋です。油断しているとすぐにプヨプヨに、とても年齢が出やすい部分なんです。お腹や脚はケアしていても、&#8230;
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むくみ知らずのスラリ足に！「美脚をつくる筋トレ法」
むくまない細い足はキープしたいけれど、筋肉質な足にはなりたくない。しかし、むくまない足を作るためには、ある程度の筋肉は必要なのです。エクササイズの仕方を間違えて筋肉質な足になるのを避けるためには、ちょっとしたコツがあり&#8230;
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