■上から目線のキャラがあおってくる！「ぶ～トンと一緒にダイエット」 アプリ「ぶ～トンと一緒にダイエット」に登場するブタのぶ～トンは、態度も発言も「上から目線」のドSなキャラクター。少しキツめな発言でユーザーのダイエット魂 […]

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■ダイエット効果のあるさつまいもの食べ方 ９月13日放送の「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）では、横澤夏子さんがさつまいもダイエットに挑戦する姿がピックアップされました。 「リッツメディカルクリニック青山」の二宮 […]

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＜ずぼらヨガ＞のポーズは、“元気が出る！”“リフレッシュ”“リラックス”の3つの目的に分かれています。気分に合わせてその3つの中からポーズをチョイス。今回は、“元気が出る！”ポーズに阿佐ヶ谷姉妹が挑戦します。

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オフィスでもコツコツねじって脂肪燃焼！　1分、代謝アップねじり。

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通勤中や仕事の休憩タイムなど、ちょっとした時間も有効活用！　座ったままで簡単にできる“ながら骨盤呼吸”って？

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スラリと脚長な印象であれば何を着ても素敵に映えますが、脚の長さというものは変えられるものではありません。やはり必要なのは見た目印象を変えること。それには脚を引き締めることは欠かせませんが、特に効果的なのが“膝から下”を引き締めることになります。 ▶︎太ももの引き締めとセルライト予防に…

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背中やせに効果的！「グッドモーニング」 ＜１＞両足を腰幅に開き背すじを伸ばして立つ 両足を腰幅程度に開いて立ちます。背すじは伸ばし、両手は体の横に下ろしておきましょう。顔は正面に向け、肩の力を抜きます。 ＜２＞両手を頭の […]

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体動かしたいなぁ～、体幹鍛えたいなぁ～。でもなんか、続かないんだよねぇ…。そんな面倒くさがりなあなたにぴったりなのが、今話題沸騰の＜ずぼらヨガ＞!!　簡単だと噂のこのヨガに、自分たちの健康が気がかりという阿佐ヶ谷姉妹が挑戦します！

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クロスフィットなど、トレーニング人気が再燃してきた近年、巷にも様々なジムが登場している様子。イラストレーターのボブa.k.aえんちゃんが、気になるジムを実際に訪れた体験ルポをお送りします。

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下半身全体に効く！「チェアスクワット」 ＜１＞両手を後頭部に添えまっすぐ立つ 足を腰幅に開いてまっすぐ立ちます。両ひじを開き、両手は後頭部に添えておきましょう。胸を開き、背すじを伸ばします。 ＜２＞イスに座るように腰を深 […]

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自律神経が整って、体型も変わる！　らくらく“骨盤呼吸”をマスターしよう。

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「効率良く短期間で成果が得られる」というダイエット法があれば、実践するかしないかは別にしても「ぜひ知りたい」というのが女ゴコロ。そんな抑えておくべき短期集中ダイエット法の１つに、ミスコリア大会出身の韓国の人気芸能人パク・シャロンが実践した「8スプーンダイエット」というものがありま…

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気になるパーツを狙い撃ち！　0分、部分痩せねじり体操をご紹介。

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毎日出かける前に鏡で全身をチェックして身だしなみや体型維持に気をつけているという人でも、後ろ姿はなおざりになりがち。そんな人のために、背中・お尻・太ももの引き締めを一気に叶えてくれるエクササイズをご紹介します。全3種類、 […]

Sheage

ダイエット中でも、小腹がすいておやつが食べたくなってしまうことはありますよね。そんなときにおすすめなのは、出汁やおつまみに使われる「にぼし」。ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂りながら、お腹を満たすことができる食べ物な […]

Sheage

生きるのに欠かせない呼吸。無意識に行う呼吸こそ、実は体のバランスの鍵を担っているのだそう。

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ダイエットをしているのに全然痩せない、逆に太ってきている気がする……。そんな経験があったり、耳にしたりすることは、あまり珍しいことではないかもしれません。 やっぱり、努力したらそれなりに結果が出てほしいもの。ダイエットが […]

GATTA