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お腹＆下半身のサイズダウンに効果大。セクシーに磨きがかかるセレーナ・ゴメスが実践する究極エクサ
小悪魔的なキュートさから、日に日にセクシー度が増していると話題のセレーナ・ゴメス。そのボディメイクの秘訣は35度の室温の中で行う「ホットピラティス」にあると言われています。そこでセレーナがホットピラティス中に行っているという、セクシーボディに導くエクササイズの中身に迫ってみまし…
beauty news tokyo
ついつい食べ過ぎちゃう人必見！ “食欲コントロール”で夏までにスリムBodyに
毎年夏目前になると、「夏までに体を絞らなきゃ！」と多くの女性は思いますよね。しかし、頑張るダイエットは正直ツライ……というのが本音。食事に気を使ってみたはいいものの、考えれば考えるほど、食べたくなってしまうなんてことはありませんか？ムリなく体を絞るためには食欲をコントロールすることが必要不可欠！今回は、食欲をコントロールするためのちょっとしたコツをご紹介します。
byBirth
ゆりかごのポーズでスッキリお腹に！カリスマトレーナーAYAさんが伝授する最強エクササイズ
ジャンプとゆりかごのポーズでスッキリお腹に５月18日に放送された「BeauTV ～VOCE」（テレビ朝日系）では、お腹周りを引き締めるエクササイズが紹介されました。今回、お腹周りをスッキリ絞るエクササイズを教えてくれ […]
fytte
RIZAPアドバイザーが解説！「話題のEMSを選ぶポイント」とは？＃腹筋女子
近年、「＃腹筋女子」というハッシュタグが流行るなど、「ただ細いだけじゃなく、鍛えられたカッコいい体が美しい！」という価値観に移行しています。そのための大きな鍵は美しい理想的なウエスト。効率よくウエストを刺激できるEMS（ […]RIZAPアドバイザーが解説！「話題のEMSを選ぶポイント」とは？＃腹筋女子はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。
Woman Wellness Online
読者1,000人が選んだ！今一番飲まれてる「ヘルシー素材飲料」はなに？
FYTTE読者1,000人が選んだ「使ってよかった」アイテムTOP3 「たくさんあって迷っちゃうから、みんなに人気があるドリンクから試したい！」という人も多いはず。まずは、FYTTE読者1,000人に「使ってよかった！」 […]
fytte
美しく姿勢を整えて痩せ体質に。骨盤の安定＆猫背の予防を叶える簡単ストレッチ
日々の食事管理と運動はダイエットに必須ということはわかってはいても、忙しい毎日の中できちんと実践していくことはなかなか難しいものです。そこでまず取り組みたいのが“美しい姿勢をキープできる体づくり”。なぜなら、「美しい姿勢」であることは「代謝UP」と「脂肪燃焼促進」につながり、ダイエ…
beauty news tokyo
何をしても痩せない理由って？筆者流「生活改善ダイエット」のススメ
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10日間で３kgの減量に成功。夏直前に試したい“糖分を極力カットする”最新クレンズ法って？
夏直前、ポッコリとしたお腹やムチムチな下半身を早くスッキリさせたいと試行錯誤を繰り返している方は少なくないはず。そこで参考にしたいのが、最近さらにスッキリと美しくなったと話題のキム・カーダシアン。出典：Sky Cinema / Shutterstock.com その秘訣は10日間と集中的に行った“糖分を極力カ…
beauty news tokyo
夏はもうすぐ！　姿勢リセットから始める効率的なボディメイク術
クセを取り除くことで、トレーニングは正しく、効率的に元自衛隊員で、空手やボクシングなどの豊富なスポーツ経験、ダンスコンテストの実績、専門的なヨガの知識を持つCHAZさん。さまざまな方法で「カラダ」を使い、学んできたCH […]
fytte
オフィスで座りながらできちゃう！腰痛や姿勢改善に繋がる背中のストレッチ
長時間のデスクワークなどが理由で、腰痛にお悩みの方もいるのではないでしょうか？今回ご紹介するのは、そんな方にもおすすめの背中のストレッチ。腰痛や反り腰の改善のほか、上半身の左右のバランスを整える効果も期待できます。座りな […]
Sheage
小顔美人な見た目に近づく！？首と顎の位置を整えるストレッチ
写真を撮る時、小顔美人に見えるよう、カメラを前にして首や顎の位置を調整する人を見かけることがあります。今回は、その動きに関わりのある首の筋肉「胸鎖乳突筋」のストレッチをご紹介します。肩こりや頭痛・吐き気につながることもあ […]
Sheage
ぽっこり下腹をスッキリさせる簡単ストレッチ、柔らか股関節に導く簡単ポーズなど今週注目の話題
今週（2018.6.9～2018.6.15）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　水着の季節に向けて取り入れたい『ぽっこり下腹をスッキリさせる簡単ストレッチ』、太ももの“すき間メイク”につながる『柔らか股関節に導く簡単ポーズ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 …
beauty news tokyo
痩せ体質になれる！体幹の筋肉を働かせてリバウンド知らずの体へ
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Grapps
ムッチリ感のないスッキリ下半身へ。ひねるだけでお尻に効く簡単“ツイスト”ストレッチ
気温も上がってきて脚を露出する機会も増えてくると、むくみでパンパンになってしまったムッチリ下半身が悩みのタネになっている方は少なくないと思います。なかなか痩せにくい下半身は、こまめにお手入れするのが大切。１日のお疲れ脚をぐ〜っと伸ばして老廃物をスッキリ取り除けば、慢性的なむくみ…
beauty news tokyo
上向き＆コンパクトなお尻を目指す♡椅子に座ったままできるストレッチ
上向きで引き締まったお尻に憧れる方も多いのでは？そんなお尻を目指す方必見の、中殿筋（ちゅうでんきん）をほぐすストレッチをご紹介します。椅子に座りながら、お尻を上向きにしたり、横に広がらないよう引き締めて、コンパクトなお尻 […]
Sheage
痩せ体質になるにはこれ！筋肉を効率的に鍛えるスクワットのやり方の基本
ダイエットのために運動したくても、何から始めればいいのかわからないとお悩みの方もいるのではないでしょうか？定番の筋トレ・スクワットには、実は太りにくく疲れにくい体づくりに繋がるポイントがたくさんあるそうです。スクワットの […]
Sheage
寝る前1分で美しい体を目指す！寝転がりながらできる簡単ストレッチ
1日の疲れが溜まった状態を、翌日には持ち越したくないですよね。今回は、寝転がりながらできる簡単なストレッチを3つご紹介します。体をほぐしつつ、気になる部位を引き締めたり、姿勢をよくしたりする効果も期待できますよ。どれも1 […]
Sheage