1日の仕事を終えて、疲れた〜！そう呟きたくなる日がありますよね。ぐーっと体を伸ばして、ほっと一息つきたいところ。疲れている時は体も縮んで重たく感じます。 そんな1日の終わりにスッキリと体のこわばりを解いていきましょう。ヨ […]疲れた〜！そんな1日の終わりにスッキリさせるヨガポーズはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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デスクワーク中、首を前に突き出した「猫背」、不自然にお尻を突き出した「出っ尻」などなど、周りを見渡してみたら、姿勢おブスな女性の多さに驚きませんか？ ひょっとしたら、「私の...

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産後ダイエットにお悩みの皆様、完全母乳で育てているから食事の量を減らして母乳が減ってしまったら大変ですよね？

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時には体の力を抜いてあげることも重要です。意識していなくても、体はいつもなんとなく緊張状態にあるもの。これを時には意識的に解いてあげないと、ずっと体は緊張をし続けて、肩こりなどの原因になってしまいます。もちろんヨガやストレッチを本格的に行うことも効果的ですが、簡単にできるのが、“あげてストン”と落とす脱力法。うまく取り入れて、体を癒してあげましょう。

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ボディラインや骨格をくずす原因のひとつが座り方。なんとなく曲がった座り方をしていると、腹筋に力が入らず、背骨も曲がり、いつの間にか猫背になっていることもよくあります。座り方を意識して変えていくことで、綺麗なボディラインを取り戻しましょう。椅子に座っているときも、床に座っているときも、どちらも綺麗な座り方をしていた方が、見た目も素敵に見えますよ！

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