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おいしく食べてダイエット♡知っておきたい「お酢」の驚くべき効果
暑い日が続き、疲れが溜まりやすかったり、だるさを感じている方もいるのではないでしょうか？そんなとき積極的に取り入れたいのが、お酢。体に取り入れると夏バテを防いでくれるほか、痩せやすくなるという効果も期待できるのだそう。お […]
Sheage
あなたは大丈夫？お腹の「うきわ肉」をスッキリさせる方法とは
秋・冬の間にお肉がたまり、お洋服の下でお腹が「うきわ」のようになっている方もいるのでは？そんな「うきわ腹」を解消し、メリハリある身体を目指すのにおすすめなエクササイズを3つご紹介します。どれも1分程度でできるので、毎日の […]
Sheage
夏に向けて本気で始める！憧れのくびれを目指す、簡単エクササイズ特集
日差しの強い日が増え、薄着になる機会が多くなる季節がやってきました。夏はタイトなファッションや露出の多い洋服を選びたくなりますが、気になるのはお腹周りのお肉…。今回は、そんなお腹のお肉を狙ったエクササイズを2つご紹介しま […]
Sheage
ダイエット＆リバウンド予防に◎ 15kg痩せたアイドルが実践【太りにくい体】を作る簡単習慣
現在、ダイエット目標を掲げてエクササイズや食事などいろいろと努力の真っ最中という方は少なくないと思います。でも、いざダイエット目標を達成した時「どうやってこの体型をキープしていけば良いか？」まで考えていますか？　実際のところ、ダイエット後すぐにリバウンドしてしまった経験を持って…
beauty news tokyo
お腹ポッコリを予防する鍵。人気アイドルが実践“むくみ対策”に効くダイエットテク
「お腹がポッコリしてて…」「脇腹のぷに肉が…」と日頃からお腹周りのラインに悩まされている方は少なくないと思います。痩せにくく、しかもお肉の付きやすいお腹周りですが、スタイル美人たちはどのようにほっそりウエストをキープしているのでしょうか？ ▶︎【超簡単】少女時代・ティファニー実践“太…
beauty news tokyo
アラサー女性必見！顔まわりの若返りを目指すストレッチ3選
年齢が出やすいと言われる顔や首まわりは、普段から意識してケアを行いたい部分。そこで今回は、顔のほうれい線や首元のシワ、デコルテケアを狙える「顔ヨガ」を3つご紹介。夏がきたときに首元が開いた服も自信をもって着られるような、 […]
Sheage
ふんわり＆コンパクトなお尻に導く！大殿筋＆中殿筋を引き締めるストレッチ
自分のぺったんこな四角いお尻が気になって、パンツスタイルに自信が持てない方もいるのでは？今回は、お尻を引き締めてふんわりコンパクトな美尻を目指せるストレッチを2つ紹介します。それぞれ狙う筋肉が異なるので、ぜひ2つセットで […]
Sheage
短期間で10kg以上の減量を叶えたダイエット法、バストアップもお腹痩せも叶う簡単ポーズなど今週注目の話題
今週（2018.7.8～2018.7.14）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　夏直前だからこそ参考にしたい『短期間で10kg以上の減量を叶えたダイエット法』、効率良く女らしいボディラインへ導く『バストアップもお腹痩せも叶う簡単ポーズ』など、週末のひとときまとめてチェックしておき…
beauty news tokyo
ダイエットするなら背中を伸ばせ!? 「痩せやすい体」を目指すストレッチ
ハードな運動や食事制限によるダイエットではなく、日常的に“痩せやすい体”をつくることができたら良いですよね。痩せやすい体をつくるためには、ゆっくりじっくり体を伸ばすストレッチよりも、日常の動きに関係する部分や、姿勢を正し […]
GATTA
ウエスト周りのぷに肉スッキリ。簡単“体幹ひねり”ストレッチで薄着コーデに自信をON
ボトムスにトップスをインしてみたら「お腹が目立って着こなしが台無し」、ふと気づくと「ウエスト部分にお肉がのっていた！」という方は少なくないと思います。そんな薄着の季節の大敵“ウエスト周りのぷに肉”にお悩みの方に役立ててもらいたいのが、簡単“体幹ひねり”ストレッチ。くびれを強化したい…
beauty news tokyo
1日20秒で脱猫背！憧れのモデル姿勢に導く、胸のストレッチ
胸まわりの筋肉をほぐすストレッチ「胸のストレッチ」をご紹介します。このストレッチは椅子に座りながらたった20秒ででき、猫背改善に効果が期待できます。お風呂やオフィスでの休憩時間など、ちょっとした隙間時間にぜひ行ってみてく […]
Sheage
たった20秒で「肩こり」が楽に！？タオルを使った首のストレッチ
身動きの取れない通勤電車や、ずっと同じ姿勢での仕事、さらには運動不足。肩こりの原因はさまざまで、多くの人が悩まされているのではないでしょうか。そんな肩こりと関わり深い「僧帽筋（そうぼうきん）」のストレッチをご紹介します。 […]
Sheage
プチご褒美多すぎない？「太りやすい人」がやりがちなNG習慣
「私は太りやすい体質だから」と思って、ダイエットを諦めている方はいませんか？同じ生活をしても太りやすい人と太りにくい人がいますが、それは“太りやすい体質”ではなく、“太りやすい生活”をしているからかもしれません。年齢 […]
GATTA
ひじを伸ばすと二の腕が細くなる？テレビを見ながらできるストレッチ
半袖やノースリーブであらわになる二の腕。少しでも細くしたくて筋トレに励んでも効果を感じられないどころか、余計にゴツくなる、なんてことありませんか？二の腕の太さは姿勢のよし悪しが影響します。そこで今回はヨガインストラク […]
GATTA
ウエスト周りにオンナらしいくびれ感を。たるみ予防とヒップリフトに効く簡単ポーズ
薄着の季節はウエスト周りやお尻のたるみなど“ごまかせない”難敵“は沢山ですが、自信を持ってショート丈のボトムスや水着を着こなせるようにしっかり改善を図っていきたいもの。そこで役立てたいのがヨガの簡単ポーズ【ドッグポーズ】です。このポーズは肩から背中、お尻と広範囲の筋肉にアプローチ…
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フィットネススターのアナ・ヴィクトリアが1日3回ファストフードを食べていたって本当？
インスタグラムで大人気のフィットネススターは、インスタグラムのおかげでヘルシーなコミュニティとつながり、変わろうという気になれたそう。
Women's Health
「腸の状態は見た目に影響する？」「宿便って本当にあるの？」腸を知れば人生もっとハッピーに！
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