ダイエット | TRILL【トリル】

ダイエット

人気
新着

ダイエットの鍵は“調整力”を高めること。スタイル美人が心がける【体型キープの秘訣】６つ
いつもよりも贅沢な食生活が続いた年末年始は「体型や体重をキープするにはツラい季節」と感じている方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、季節問わず体型キープをしているスタイル美人たちが心がけるルール。そのキーワードはズバリ“調整力”です。 ▶︎過酷すぎるダイエットは必要なし。…
beauty news tokyo
胸元・お腹・二の腕が同時にスッキリ！簡単エクササイズ特集
二の腕に効くと思いきや、実は胸元のトレーニングにおすすめなのが腕立て伏せエクササイズの「プッシュアップ」。今回は初級～上級までさまざまなプッシュアップを5つご紹介。女性らしい胸元やデコルテを作ると同時に、お腹や二の腕の引 […]
Sheage
たるみ肉をスッキリ引き締め。いつの間にか【全身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣
日常の中で自分の後ろ姿に意識を向けることは少ないものですが、自分からは見えなくても周囲からはバッチリ見られているのが“背中”です。お肉がたるんでいたり、むくみで広く見えてしまうと、華奢感が失われるのはもちろんのこと、老け見えの原因にもなってしまいます。 ▶︎お腹＆背中のたるみを一挙に…
beauty news tokyo
正月太りにきちんと対策。人気モデル実践【ベストな体型＆体重をキープ】するためのルール
普段よりも飲食の機会が多く、さらには“動かない”日も多いお正月。すでに「体重計に乗るのが怖い」という方も少なくないと思います。でも、自分自身の本来の体型やベスト体重の状態を取り戻すためには、やはり相応の努力が必要。 ▶︎あえて50kg台の体重をキープする理由。スタイル美人たちに学ぶ”ベス…
beauty news tokyo
太もも周りのサイズダウンに効果◎ しなやかで華奢な太ももを取り戻す簡単習慣
立ちっぱなし、座りっぱなしなど１日を通して同じ姿勢でいることが多い方にとって、パンパンな下半身はお悩みの種。そんなパンパンに張った状態からしなやかさを取り戻すためにも習慣にしたいのが、下半身の中でも特に大きい太ももの筋肉にアプローチする簡単ストレッチです。早速やり方とポイントを…
beauty news tokyo
１ヶ月で６kgの減量を実現。韓国女優が実践した“かなりハード”なダイエットルール
フェイスラインやボディラインがヘルシーに引き締まるにつれて好感度まで上がっていきますが、お正月太りも気になる時期だけに、改めて食事や運動など日々の積み重ねの大切ということを意識付けしておきたいところです。 ▶︎約３ヶ月で20kg減量した有名セレブも。簡単【キレイ痩せ】を叶える６つの食事…
beauty news tokyo
１日30秒実践するだけ。理想の【ほっそりウエスト】にグッと近づく簡単“腹筋”エクサ
気づくといつの間にかお腹がぽっこりしていた経験は誰しもありますが、飲食の機会が増えるお正月は特に油断できない時期だからこそ、無理なく続けられるエクササイズを実践することで、ほっそりとした印象のウエストをキープしていきたいところ。そこで日々の習慣にしたいのが、１日30秒実践するだけ…
beauty news tokyo
８kg減量成功に導いた３つのコツ。韓国アイドルに学ぶ“王道”ダイエットテク
美容整形する人が多い韓国ですが、中でもダイエットは“最高の美容整形”と格言級に言われています。しかしながらダイエット成功後も体型キープしていくことが目的ですから、もちろん“ヘルシーに痩せるのが一番”です。 ▶︎過去に17kgも減量したベテランアイドルが現在も実践する【体重キープ】のための簡…
beauty news tokyo
いつの間にか【ほっそり下半身】に。運動嫌いでおとなしい性格の方に最適な簡単習慣２つ
ムッチリとした下半身が悩みの種という方も少なくないと思いますが、忙しい毎日を過ごしていると運動する時間を確保するのは難しいもの。そこで役立てたいのが体質や体調、性格をベースに“タイプ”を診断して行う「経絡体操（けいらくたいそう）」です。 ▶︎お尻＆太もも引き締めに効果大。いつの間にか…
beauty news tokyo
最盛期から27kgも減量。ブレイク・ライブリー実践“即真似できる”ダイエットルール２つ
2016年9月に第２子イネスちゃんを出産した女優のブレイク・ライブリーですが、その14ヶ月後には約27kgの減量に成功。現在もスッキリとしたボディラインをキープしています。そこで気になるのが彼女のダイエット法ですが、担当トレーナーのドン・ザラディノ氏によれば「特別なことは一切していない」と…
beauty news tokyo
お腹周りのたるみ肉の解消に◎ １日１分【くびれを取り戻す】簡単“腹筋”エクサ
キュッと引き締まったくびれのあるウエストは誰もが理想とするところですが、お腹周りに付いてしまった“たるみ肉”はなかなか落としづらいもの。この“たるみ肉”が付いてしまう原因の１つが腹筋の衰え。そこで習慣にしたいのがピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】で…
beauty news tokyo
正月太り予防！年末年始に太らない食べ方７つのポイント
正月太り予防！年末年始に太らない食べ方７つのポイント
Grapps
バスト下のラインがクッキリ◎ バストに“ふっくら感”を演出する１日１分の簡単習慣
キレイなバストラインを手に入れるためにエクササイズやマッサージに注力している方は少なくないと思います。でも、バストサイズの大小に関係なく“ふっくら感”を強調するためには、バスト下のラインをクッキリさせることが不可欠。そこで習慣に取り入れたい簡単エクササイズが【デックラインチェアプ…
beauty news tokyo
たった10回で背中を引き締める！後ろ姿美人を目指す簡単エクササイズ＜2選＞
自分には見えにくく、なかなか意識するのが難しい背中。油断していると、ぴったりしたニットなどを着たときに見えるムダなお肉に焦ってしまうかも。今回ご紹介するのは、背中の引き締め効果が期待できるエクササイズ2つ。どちらも簡単な […]
Sheage
12kg減量成功アイドルが明かす体型キープの秘訣、脚痩せ＆くびれ作りが一挙に叶う簡単習慣など今週注目の話題
今週（2018.12.23～2018.12.29）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも参考にしたい『12kg減量成功アイドルが明かす体型キープの秘訣』、下半身の引き締め効果大の『脚痩せ＆くびれ作りが一挙に叶う簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきま…
beauty news tokyo
女性らしい身体に！すっと伸びた背筋とメリハリのあるバストを作る方法
すっと伸びた背筋や、美しいバストラインに憧れる方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな体型づくりに深く関わる「大胸筋」のエクササイズをご紹介します。鍛えることで猫背改善による美姿勢や腰痛予防、バストアップが期待できま […]
Sheage
タプタプの振袖肉がスッキリ。いつの間にか【ほっそり二の腕】が叶う簡単習慣
１日中パソコンやスマホとにらめっこ。気づいたら「腕や首肩周りがほとんど動いていない！」という日はありませんか？　腕や首肩周りの筋肉量が減ってしまうと、より余分なお肉がつきやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで手軽にできるヨガのポーズ【ゴームカアーサナ】を習慣にしてタプタプの…
beauty news tokyo