モデルのエミ・レナータさんによるレジスタンス・バンドを使ったトレーニング動画連載も今回で最終回。ラストは、美しい腹筋ラインを作るために取り入れたいエクササイズをご紹介。

Women's Health

15kgやせダイエット中の外食で工夫したこと 友人や仕事のつき合いで外食の機会が多い人は、ダイエット中だからと言って断りづらい場合もありますよね。ダイエットをしていなくても連日のように外食が続いて、なんだか太ってきたかも […]

fytte

アマニ油には中性脂肪を減らす効果が!? ４月23日放送の「この差って何ですか？」（TBS系）には、東京慈恵会医科大学付属病院の管理栄養士・赤石定典先生が登場。アマニ油の健康効果について教えてくれました。 じつはアマニ油は […]

fytte

やせないのはなぜ？「グルテンフリーライフ生活」のススメ 新緑の眩しい季節になってきました。寒い冬の季節はなかなか運動しづらいものですが、この時期、運動を始めようかと思う人が少なくないようです。夏に向けて、フィットネスクラ […]

fytte

「いつも疲れやすく感じる」「肩や腰が慢性的に痛い」そんなお悩みはありませんか？ その悩みをスッキリさせるためには、マッサージなどでケアするのも良いけれど、体の柔軟性を養ってみるのも良いかもしれません。 そこで今回は、ヨガ […]

GATTA

年齢を重ねるにつれてお腹周りや太もも周りなど下半身に脂肪が付きやすくなってきた方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】です。お腹や下半身全体の筋肉をしっかり強化することでお腹ダイエット＆代謝UPにつなげていきましょ…

beauty news tokyo

お尻と太ももの脂肪燃焼に効果的！ 【１】左足を一歩後方に出し、右ひざは立て、左ひざを床につけてしゃがみます。両手は、手先が床に軽く接するように置きます。 【２】右脚に体重を乗せ、両腕をゆっくり上げながら、立ち上がります。 […]

fytte

ウィメンズヘルス読者の約半数は自宅でトレーニングを行うほど、宅トレ派のフィットネス好きは多い様子。ダイエットやボディメイク、筋トレやランニングまで、今やさまざまなジャンルのコンテンツが盛りだくさんのYoutube。お金をかけずに運動不足を解消したい、動画を見ながら楽しく体を動かしたい、そんな人に参考にしてほしい海外フィットネスユーチューバ―をご紹介。

Women's Health

日本で唯一の“ヨガ・ワールドチャンピオン”三和由香利監修によるヨガイベント「バランスチェック！ヨガ de 心身・歪みを整えるレッスン」が、7月17日(水)に「ザ ロイヤルパーク キャンバス 大阪北浜」で開催される。 ヨガレッスンの内容は、由香利先生の自己紹介とデモンストレーションの後、参加者とともに筋力やバランス力アップ効果が期待できる動きを実践し、最後はリラックス効果のあるポーズで締めくくるという流れ。レッスン後、希望者は由香利先生との写真撮影ができる。 またイベント参加特典として、スマートフォンARアプリ「COCOAR2」で使える、由香利先生監修オリジナルヨガコンテンツ「CANVASストレッチ」動画のプレゼントも！ イベントは19:00～20:30で、参加費は2000円(税込)。高濃度酸素水ディーオーウォーター500mlペットボトル1本とヨガマット、フェイスタオル、ヘアゴムは用意されているから、仕事帰りにもオススメだ。 申し込み受付は、6月17日(月)から同ホテルHPのイベントページにてスタート。先着40名となっているので、気になる人はお早めに。 初心者から性別問わず楽しめる「バランスチェック！ヨガ de 心身・歪みを整えるレッスン」に、ぜひ参加してみて。 ■「ザ ロイヤルパーク キャンバス 大阪北浜」 住所：大阪市中央区北浜1-9-8

ストレートプレス

仕事中にもできる「ながら筋トレ」と「こまめなストレッチ」で、肩こりや腰痛を解消しましょう！　PC前に座りっぱなし、日中立ちっぱなし、という人にぜひ試してほしい、今日からすぐトライできる方法をご紹介します。

VOCE

近年、注目されている「時間栄養学」。食べる順番や、食べる内容もさることながら、「食べる時間帯」もダイエットに関係しているというものです。 ビーマルワンという時計遺伝子は、夜22時以降、体に脂肪をため込みやすくなります。このような性質を知っておくと、効率的にダイエットができます。今回は、今大注目のビーマルワンについて、解説しています！

byBirth

深い呼吸とワンポーズで絞る、くびれが生まれる「呼吸ヨガ（R）」って？

anan web

夏服になりボディラインが気になるシーズン。しかしダイエットのアンケートをとったところ、anan総研の過半数がダイエットの失敗経験あり！　という結果が。

anan web

『15kg減量を叶えたリバウンドなしダイエット法』、『脚痩せ＆くびれ作りが一挙に叶う簡単習慣』など、今週（2019.6.2～2019.6.8）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ ▶︎61kgから44kgに減量成功。太りやすい体質でも【キレイ痩せ】を叶える極意 週末のひととき、ぜひまとめてチェ…

beauty news tokyo

身体のあちこちに現れる“たるみ”は老け見えの原因。「MAQU...

MAQUIA ONLINE

キュッと締まったウエストを目指すなら、お腹の表面を鍛える腹筋運動ではなく、内側から効くトレーニングが有効。そんな事実やトレーニングのコツをわかりやすく教えてくれる、とがわ愛さんの著書『はじめてのやせ筋トレ』。今回は本の中 […]

Sheage

仕事や勉強に忙しく、あまり体を動かすことなく１日を終えてしまうことが多いという方は少なくないと思います。特に座る時間が長いとお尻の筋肉まで固くなりがち。 ▶︎垂れ尻の予防に効果大。痩せやすい体を作りながら【下半身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣 そこでちょっとしたスキマ時間の習慣に…

beauty news tokyo