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【心理テスト】友だちと同じ人を好きになってしまったときのあなたの気持ちは？
この心理テストでわかるのは…【あなたのダイエット成功法】今回の回答からわかるのは、ずばり、「あなたのダイエット成功法」です。今までにダイエットに挑戦したことはありますか？　なかなかダイエットが成功しないという人は、この […]
fytte
太ももの付け根が痩せにくい原因は？引き締めに効果的な方法
痩せづらい太ももの付け根。その原因は筋力の低下や姿勢に問題があるかもしれません。今回はボディセラピストのhrhs629先生に、太ももの付け根が痩せづらい原因と、細くするために効果的なマッサージやストレッチ方法を教えていただきました。
美LAB.
【脂肪燃焼スープ】専門家が教えるダイエット効果とおすすめレシピ
脂肪燃焼スープは、簡単に作れるのにデトックス効果やダイエット効果が期待できる優秀なスープ。今回は食生活アドバイザーのE.K先生に脂肪燃焼スープの基礎知識と、おすすめのレシピやアレンジ方法を教えていただきました。食事と栄養を摂って健康的に痩せましょう！
美LAB.
脇腹についた贅肉の引き締めに効果。ぷよぷよ感のない【くびれウエスト】を育む簡単習慣
夏本番を目前にして、キレイな曲線を描く“くびれ”を備えたお腹周りを手に入れたいと願う方は少なくないと思います。とは言え、脇腹の贅肉は落としにくいからこそ日々の習慣が大切。そこで取り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】です。 ▶︎横腹の贅肉の引き締めに効果大。痩せやす…
beauty news tokyo
ヨガと瞑想の切っても切り離せない関係とは？知っておきたいヨガ知識
ヨガの本来の目的は「心の乱れを制御すること」ヨガは本来、「心の乱れを制御すること（体と心の調和）」を目指すもの。心の乱れが少なく体と心の調和がとれている状態に近づくほど、よりよくヨガが実践できていると言えます。その心の […]
fytte
ビーチで楽しく鍛えられる！ハワイでサーフィンエクササイズ〈Surfercise Fitness〉が大人気。
ソロ参加はハードルが高くても、彼や友達が一緒なら安心感も楽しさも倍増。ロコの2人に、ひと味違う最新アクティビティ〈Surfercise Fitness〉を体験してもらいました。…
Hanako
体脂肪を減らす方法は？専門家が教える食生活と運動方法
ダイエットや筋トレをするときに耳にする「体脂肪」。減らしたいけどなかなか難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。今回はパーソナルトレーナーの町田晋一先生に、基礎知識と体脂肪の減らし方を教えていただきました。
美LAB.
前屈で姿勢がよくなる!? 体が硬い人も挑戦できる「柔軟ストレッチ」
去年から引き続きブームの“開脚”。でも、どうしてそんなにも“柔軟”が注目されているのか分からないという方も多いはず。ヨガインストラクターのyuukaさんよると、実は脚の後ろ側が硬いと、姿勢の悪さや、むくみ太り、冷えなど […]
GATTA
マッチングアプリを使う人は過激な減量に走りがち？
不用意に他人と比べてしまう日本でも恋活や婚活に向けたマッチングサイトやマッチングアプリが浸透しつつあります。2019年に調査会社であるMMD研究所が発表したところ、日本人でマッチングアプリを知っているのはおおむね男女と […]
fytte
ぷよぷよの下半身をシェイプアップ！ちょっと変わったランジに挑戦
ちょっと変わったトレーニング「床タッチランジ」にトライ《やり方》【１】左手を腰にあて、左足を一歩下げる。【２】腰を落とし右手で床をタッチし、体を戻し両手を顔の前で組む。左右10回×３セットが目安です。＜Point […]
fytte
４：４：２の食生活が鍵。ダイエットのプロが明かす【キレイに痩せるルール】って？
せっかくダイエットに取り組むなら、しなやかでヘルシーなオンナらしい体作りを目標にしたいもの。そこで今回は、多数のモデルや女優のダイエットをサポートしてきたプロのトレーナー、デヴィッド・キングスベリー氏が推奨する【キレイに痩せるルール】をチェックしてみましょう。 ▶︎開始２週間でマイ…
beauty news tokyo
「ホットヨガ」の嬉しい効果や注意点！教室の選び方をプロが解説
「ホットヨガ」は温かい環境でヨガを行うことで、発汗効果など嬉しい効果が期待できます。今回はホットヨガ初心者の方にぜひ知っていただきたい、ホットヨガの効果や注意点、教室選びのポイントヨガインストラクターのHikaru先生に教えていただきました。
美LAB.
「週末断食」の方法や効果とは？食育指導士がやり方を解説
「週末断食」は平日に蓄積された不規則な体内環境をリセットできる、ダイエット方法のひとつ。週末だけではなく、その前後の食事内容も整えてることが成功へ向けた大切なポイントです。今回は、食育指導士の内藤絢先生に「週末断食」のやり方を解説していただきました。
美LAB.
「アーユルヴェーダ」の意味や効果は？性質別の特徴をプロが解説
「アーユルヴェーダ」は、インド発祥の実践的な医学のこと。自分本来の身体のバランスと取り戻せるとして、健康や美容感度の高い方など幅広く注目を集めています。今回は「アーユルヴェーダ」の意味や効果、性質別の特徴などわかりやすくご紹介していきます。
美LAB.
便秘やむくみは腸活で改善！自分に合った方法で腸内環境を整えよう
便秘やむくみは運動不足や食生活、ストレスなど、現代人に起こりやすい生活習慣が原因となることが多いです。今回は腸活に注目した改善方法をご紹介。食生活からマッサージ方法まで無理なくできる腸活で、身体の中から綺麗を作っていきましょう。
美LAB.
筋トレと有酸素運動の組み合わせで体を鍛えて効率的なダイエット！
筋トレの後に有酸素運動を行うと、筋疲労の軽減に繋がり、また効率よく体脂肪を減らすことでダイエット効果を高める期待ができます。今回はパーソナルトレーナーの町田晋一先生に、筋トレと有酸素運動の関係からおすすめのトレーニングメニューも教えていただきました。
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【置き換えダイエットの効果】成功に導く方法を専門家が徹底解説！
置き換えダイエットの効果アップさせるなら、基本的な知識とコツを知っておきましょう！今回は食生活アドバイザーのE.K先生に、おすすめの食べ物や成功させるコツなど徹底的に解説をいただきました。身体に負担をかけずダイエットを成功させてくださいね。
美LAB.