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二の腕ダイエットに効果的。バストアップにも効く【細見え上半身】を目指す簡単習慣
夏本番に向けて「二の腕をほっそりさせたい！」と考えている方は少なくないと思いますが、そこで習慣に取り入れたいのが、効率良くほっそり二の腕を目指せる２つの簡単エクササイズです。いずれもバストアップ効果も期待できるので、早速やり方をチェックしてみましょう。 ▶︎バストアップ＆二の腕の引…
beauty news tokyo
美脚になりたい人必見！下半身を鍛える「旋回バックランジ」
「旋回バックランジ」で美脚を叶える！【１】左足を大きく後ろに下げ、腰を落とす。【２】両手を前に伸ばし右腕を後ろに回す。左右10回×３セットが目安です。 . ＜Point＞目線は右手の先を見るようにしましょう。イラ […]
fytte
賢く取り入れてキレイ痩せ。韓国人気アイドルが実践する【短期ダイエット法】のポイントって？
夏本番を目前に控え、ダイエットの緊急性を痛感している方は少なくないはず。でも、ただ痩せるだけではなく、ヘルシーなボディラインに整えていきたいものです。そこで賢く取り入れたいのが、韓国のガールズグループBLACKPINKが採用している【短期ダイエット法】です。 ▶︎短期間で64kg→48kgに。韓国の…
beauty news tokyo
履くだけ簡単！むくみ解消＆美脚も目指せちゃう魔法のルームシューズ
ルームシューズブランド「ぬのっパ」の「足半（あしなか）」は、履くことで足裏の使い方に意識が向き、むくみの解消や美姿勢・美脚が目指せる優れもの。コットン100％のふっくらとした履き心地で、汗ばむ季節でも心地よく過ごせます。 […]
Sheage
太ももダイエットに効果的。O脚＆X脚を予防しつつ【しなやか美脚】を目指す簡単習慣
生活リズムの変化から、なかなか疲れや不調を解消できない、むくみに悩まされているという方は少なくないと思います。そこで、むくみがちな脚をスッキリさせるためにも習慣に採り入れたいのが、太ももダイエットに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【ツイスト】です。 ▶︎内ももの引き締めにじんわ…
beauty news tokyo
２ヶ月で10kg減を叶えた短期ダイエット法、ぽっちゃり体質から痩せ体質に導く簡単習慣など今週注目の話題
『２ヶ月で10kg減を叶えた短期ダイエット法』、スタイルアップにお役立ち『ぽっちゃり体質から痩せ体質に導く簡単習慣』など、今週（2019.7.7～2019.7.13）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎短期間で…
beauty news tokyo
お肉がみるみる落ちる！？わき肉スッキリ＆美姿勢を目指すストレッチ
ボディラインが出てしまうTシャツは着られない…。そんな方におすすめしたい本『30日で白Tシャツの似合う私になる』。トレーニングスタジオ「rinato」を経営する森拓郎さんの指導で、女優の高橋メアリージュンさんが実践するス […]
Sheage
お腹周り＆背中＆二の腕を一挙に引き締め。いつの間にか【ほっそり上半身】に導く簡単習慣
食べ過ぎているつもりはないのに、気付くとお腹がぽっこりしているという方は少なくないと思います。その原因の１つが疲労や運動不足による姿勢の悪化。そんな方こそ習慣に取り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りを引き締めるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ（杖のポーズ）】です。 ▶︎お腹ぽ…
beauty news tokyo
70kg→50kgのダイエットに成功。話題のYouTuber実践の【シンプル痩せルール】３つ
ダイエットを始めたもの途中で挫折した方、ダイエットには成功したもののリバウンドして体重が増えてしまったという方にぜひ参考にしてほしいのが70kgから50kgへのダイエットの全貌を公開し、「韓国女性で知らない人はいない」と言われるYouTuberのジェシです。 ▶︎61kg→44kgに減量成功。太りやすい体…
beauty news tokyo
バストの下垂＆広がりの予防に。短時間でスタイルアップ【キレイなバストライン】を作る簡単習慣
薄着の夏は“キレイなバストライン”をキープしていきたいところですが、運動不足の日々が続くとバストにまでその影響が表れてしまうもの。そこで習慣に取り入れたいのがバストの下垂＆広がりの予防に効く２つの簡単エクササイズ【ラットプルダウン】＆【ペックデック】です。 ▶︎上半身のスタイルアップ…
beauty news tokyo
下腹の凹ませ＆便秘予防に効果的。ぽっこり感のない【ほっそりお腹】を目指す簡単習慣
薄着の夏はぽっこりとした下腹が悩みとなっている方は少なくないと思います。その原因の１つに内臓の機能低下による“便秘”が挙げられますが、そんな方こそ習慣にしたいのが下腹の凹ませや便秘予防に効果を期待できる簡単エクササイズ【プロットクランチホールド】です。 ▶︎お腹の凹ませとサイズダウン…
beauty news tokyo
代謝率を最大20%高めてくれる栄養素とは？
代謝率を最大15%高めてくれる栄養素とは？
Women's Health
【心理テスト】友だちと同じ人を好きになってしまったときのあなたの気持ちは？
この心理テストでわかるのは…【あなたのダイエット成功法】今回の回答からわかるのは、ずばり、「あなたのダイエット成功法」です。今までにダイエットに挑戦したことはありますか？　なかなかダイエットが成功しないという人は、この […]
fytte
太ももの付け根が痩せにくい原因は？引き締めに効果的な方法
痩せづらい太ももの付け根。その原因は筋力の低下や姿勢に問題があるかもしれません。今回はボディセラピストのhrhs629先生に、太ももの付け根が痩せづらい原因と、細くするために効果的なマッサージやストレッチ方法を教えていただきました。
美LAB.
【脂肪燃焼スープ】専門家が教えるダイエット効果とおすすめレシピ
脂肪燃焼スープは、簡単に作れるのにデトックス効果やダイエット効果が期待できる優秀なスープ。今回は食生活アドバイザーのE.K先生に脂肪燃焼スープの基礎知識と、おすすめのレシピやアレンジ方法を教えていただきました。食事と栄養を摂って健康的に痩せましょう！
美LAB.
脇腹についた贅肉の引き締めに効果。ぷよぷよ感のない【くびれウエスト】を育む簡単習慣
夏本番を目前にして、キレイな曲線を描く“くびれ”を備えたお腹周りを手に入れたいと願う方は少なくないと思います。とは言え、脇腹の贅肉は落としにくいからこそ日々の習慣が大切。そこで取り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】です。 ▶︎横腹の贅肉の引き締めに効果大。痩せやす…
beauty news tokyo
ヨガと瞑想の切っても切り離せない関係とは？知っておきたいヨガ知識
ヨガの本来の目的は「心の乱れを制御すること」ヨガは本来、「心の乱れを制御すること（体と心の調和）」を目指すもの。心の乱れが少なく体と心の調和がとれている状態に近づくほど、よりよくヨガが実践できていると言えます。その心の […]
fytte