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ウエストに付いた贅肉スッキリ。毎日１分【お腹周りをほっそりさせる】簡単習慣
キュッとくびれのあるウエストは誰もが憧れるところですが、ウエスト周りに付いてしまった贅肉はなかなか落としづらいもの。ウエスト周りに贅肉が付いてしまう原因の１つが腹筋の衰え。そこで実践したいのがピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。シングルレッ…
beauty news tokyo
体重を減らしてくれる腸内細菌「プレボテラ」。この細菌を増やす食事のポイントは？
腸の状態がダイエットと関係？体重を減らすカギが、食事と腸内細菌だと注目されています。健康によい影響をもつ腸内細菌は「プロバイオティクス」と呼ばれ、ヨーグルトなどから摂取されています。そんな健康によい腸内細菌を増やす食品 […]
fytte
え、“出汁”で痩せる！？　体型別に基本のキをご紹介
ついつい食べすぎたり、太りやすいものに手が伸びたり…そんな食欲の暴走にさよなら！　痩せ味覚を起動させスリムに導く体型別・出汁のススメ。
anan web
ちょい足しだけ！　肥満撃退に海藻「アカモク」スゴさの秘密
脂肪燃焼効果が大きい“フコキサンチン”をほかの海藻よりも多く含んでいるアカモクは、ダイエット食材のニューカマー。食べやすいパッケージで、続々と商品化されているんです！
anan web
太脚の原因“前もも”に効く。しなやかな【ほっそり太もも】に導く簡単習慣
“立ちっぱなし”や“座りっぱなし”など、１日を通して同じ姿勢でいるため、「常に下半身がパンパンに張った状態」という方は少なくないはず。そんなパンパンな状態からしなやかかつほっそりとした太ももを手に入れるためにも実践したいのが、太脚の原因の１つ“太ももの前側の筋肉”にアプローチする簡単…
beauty news tokyo
痩せやすい体作りに◎ ダイエットを促進する【お手軽デトックス法】３つ
誰しも「食べ過ぎた！」という日はあるもの。すぐにリセットさせるべく、翌日から食事を調整したり、運動したりという方も少なくないと思います。でも、短期間取り組んだところで体重を落とせたとしても、元の生活に戻ればすぐにリバウンドしてしまうもの。そこで採り入れたいのが、あえて長い期間を…
beauty news tokyo
【宅トレ動画】5分で太もも痩せ！　美脚になる簡単トレーニング
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Women's Health
HIITワークアウトを最も効果的に行う方法
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Women's Health
太もものサイズダウンに◎ 股関節の歪みを整えつつ【ほっそり太もも】を育む簡単習慣
程良く引き締まった太もものラインは誰もが憧れるところ。徐々に肌見せの機会も増える春に向けて、今からコツコツ育んでいきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の歪みを整えつつ太ももを引き締めるヨガの簡単ポーズが【トリコナアーサナ】になります。トリコナアーサナ（１）両脚…
beauty news tokyo
たるんだ腹肉もスッキリ！腹筋を使って行うお腹やせエクサ
自宅でお腹の引き締め「クランチカールアップ」【１】あお向けになり、脚を上げてひざを曲げる。【２】腹筋を使って上体を起こす。10回×３セットが目安です。＜Point＞体を起こしたときに指先を合わせましょう。イラ […]
fytte
脚痩せの鍵“股関節”の柔軟性UP。いつの間にか【太ももほっそり】が叶う簡単習慣
ワイドパンツやプリーツスカートなど脚のラインをぼかしてくれるボトムスが人気ですが、軽やかに着こなすためにはほっそりとした太ももは欠かせません。そこで鍵になるのが“股関節”の柔軟性を高めること。それでは習慣に採り入れたい簡単なストレッチ法を早速チェックしてみましょう。股関節の柔軟性…
beauty news tokyo
お腹周りのたるみスッキリ。太りにくい体と【くびれウエスト】を手に入れる簡単習慣
加齢とともにラインが崩れやすいパーツの１つに挙がる“お腹周り”ですが、逆に言えば美しいお腹周りのラインを手に入れれば若返りにもつながるということ。さらにオンナらしい“くびれ”を備えていれば言うことなしです。そこで習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが、お腹周りの筋肉や体幹の強化に効く…
beauty news tokyo
ダイエットしたい人必見！　オシャレな運動不足解消アイテム5選
まだまだ寒い毎日で外に出るのが億劫…と運動不足になっていませんか？　機能だけでなく可愛さや手軽さも、楽しく継続するには大事なところ。無理なく挑戦できたり、サポートしてくれるアイテムを揃えました。
anan web
華奢感UPに抜群の効果。１日３回でOK【背中の贅肉を落とす】簡単習慣
いざボディラインを引き締めようと運動を始める時、お腹周りや下半身など“正面から見えるパーツ”の引き締めを優先してしまいがち。でも、意外と華奢見えや若見えを狙うときに大切になるのが“背中”になります。そこで習慣に採り入れたいのが背中の贅肉の引き締めに効果を楽器するピラティスの簡単エク…
beauty news tokyo
もう頑固な肩こりに悩みたくない！気になったときに試したい「1分間エクサ」
座り仕事に運動不足、慢性的な冷え……。さまざまな要因からくる“肩こり”は、今や国民病と呼ばれるほど。そうはいっても、忙しくてマッサージや整体に毎日通うのは難しいですよね。そこで今回は、ヨガインストラクターのNATTY […]
GATTA
13kgもの減量に導いたダイエットの極意、おデブな下半身とおさらばする簡単習慣など今週注目の話題
今週（2020.1.19～2020.1.25）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『13kgもの減量に導いたダイエットの極意』、『おデブな下半身とおさらばする簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。体重13kg減！ダイエ…
beauty news tokyo
ムリなく運動＆食事をしてスリムになれる！今話題のトレーニングって？
美容やダイエットのために運動したいけれど、忙しくてジムには通えない。かと言って、自分ひとりでトレーニングするのはやる気が続かない…。そんな方におすすめなのが「オンラインパーソナルトレーニング」。スマートフォンがあれば、ト […]
Sheage