著者累計100万部突破！書籍『オイルをたせば脂肪が燃える！ 麻生れいみ式 ケトンアダプト食事法』が、主婦の友社より発売中だ。 ただやせるだけでなく健康になるダイエット 「糖質オフダイエット法」でみずから20kgの減量に成功し、多くの人を指導してきた管理栄養士の麻生れいみ氏が著者をつとめる同書では、麻生氏が新たに提案する新しいダイエット「ケトンアダプト食事法」について記されている。 同書によると、「ケトンアダプト食事法」は、ただやせるだけでなく、筋肉がつき、病気予防や集中力アップなど、いいことづくめの食事法だという。 ポイントは「生のオイル」 「ケトンアダプト食事法」のポイントとなるのは生のオイル。一見カロリーが高そうなオイルだが、質のよいオイルをとってガンガン脂肪を燃やすのが同食事法のポイントだという。 同書では、そんな「ケトンアダプト食事法」にもとづいた57レシピを収録。 料理研究家でもある麻生氏が考案した57レシピは、作り置きメニューや時短メニューなど、忙しい人にも取り入れやすい内容だ。「こんなに食べていいの？」と思うほどのボリュームで、和洋中とバラエティに富んだメニューを毎日楽しめる。 『オイルをたせば脂肪が燃える！ 麻生れいみ式 ケトンアダプト食事法』は1400円(税抜)。まずは2週間マネしてみて、体の変化を実感してみてはいかが。

ストレートプレス

エンタメの楽しみ方などさまざまな新しいトレンドを生んだ新型コロナウイルス。そのトレンドはジムで行なうフィットネスにも。海外で登場している新しいフィットネスの形をご紹介。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

薄着の季節、「スカートやパンツのウエストの上にお腹の贅肉が乗っていた！」なんて事態を回避するためにはお腹周りをほっそりさせるケア習慣は欠かせません。そこで採り入れたい習慣の１つが「腹直筋」や「腸腰筋」などお腹周りの筋肉全体にアプローチできる簡単ストレッチです。 お腹周りの筋肉全体…

beauty news tokyo

後ろ姿は、印象を左右するもの。とくにヒップラインが垂れていると、全体的にぼやっとした印象になってしまいます。 そこで今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんに、引き上がったヒップと小尻を作る2段階エクササイズを紹介し […]

GATTA

いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験は誰しもありますが、薄着の季節だからこそ無理なく続けられるエクササイズを小まめに実践してほっそりウエストをキープしていきたいもの。そのためにはお腹周りに適度に筋肉がつけることが大切になります。そこで習慣に採り入れたいのが、毎日30秒の実…

beauty news tokyo

短時間の動きで脂肪燃焼できる”アニマルフロー”って何？　動画で解説！

Women's Health

スクスクと育ってしまった脇腹の贅肉を落として、理想的な丸みを帯びたくびれウエストを手に入れたいという方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、呼吸と連動した動きで脇腹の引き締めに高い効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。く…

beauty news tokyo

女子の永遠のテーマ「ダイエット」。痩せているのに「やばーい、痩せなきゃ！」と言っている不思議な子もいますが、「痩せなきゃ！」と焦っているのに一向に痩せないポッチャリな子をたまに見かけませんか…？そういった口先だけで行動しない女性には、男性もイラッとしてしまうでしょう。痩せたいのにポッチャリのままな子にありがちなことはこれ。当てはまるポッチャリな子は要注意です。

ハウコレ

お腹周りの“くびれ”が失われていくと同時にオンナらしさもボディラインから消えていくもの。しかしながら脇腹はゆるみやすく、贅肉を落としにくいパーツですから、小まめなエクササイズの積み重ねが必須となります。そこで習慣に採り入れたいのがお腹をねじる動きで「腹斜筋」を鍛える簡単エクササイ…

beauty news tokyo

美背中がほしいなら、背面への意識改革が必須 突然ですが、自分の後ろ姿ってチェックしていますか？鏡を見る時は、顔や体の前側ばかりチェックしがち…

YOLO

東洋医学では太モモから食生活がまるわかり 太モモを触るとひんやりしている、前面がこわばっている、サイドがぷよぷよ！　そんな太モモの感触から、…

YOLO

暑くなってくると、着ているものも薄着にシフト！袖もどんどん短くなって、二の腕が気になる季節…。おうちでもできるエクササイズで、引き締まった二…

YOLO

キレイにはなりたいけど、ハードなトレーニングは続かないし、できれば楽がしたい！そんなズボラさんも毎日続けられるはずの、とっても簡単なトレーニングをご紹介。

JJnet

本格的な夏が到来し、SNSなどで駆け込みダイエットとして脂肪燃焼スープが話題。でもこのダイエットは一時的なダイエット効果は高いものの、リバウンドしてしまうリスクも。そこで栄養士がリバウンドさせずに脂肪燃焼スープでダイエットする方法を明かした。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

「昨年履いていたパンツがキツくなった」という方は少なくないと思います。そんな下半身太りの予防と脚全体の引き締めのために習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵とされる股関節の柔軟性を高めつつ、太もも（特に前側）の引き締めに効果的な簡単ストレッチ法です。 簡単“太もも痩せ”ストレッチ （１…

beauty news tokyo

今週（2020年6月28日～2020年7月4日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『「あと数kg痩せたい」に効くダイエットのコツ』、『“ながら”でスリム美脚に導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 「あと数…

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ビフィズス菌と食物繊維が1本で摂れる“飲む腸活ヨーグルト”が新登場！ビフィズス菌BifiXを配合した江崎グリコの「BifiXヨーグルト」より、ドリンクタイプ「BifiX腸活ヨーグルト－食物繊維たっぷり－ 100g」が7月6日(月)より全国で発売される。 ビフィズス菌と食物繊維を配合！ 昨今のおうち時間の増加から、ストレスや運動不足など様々な外的要因でビフィズス菌が減少し、腸内環境が悪化しやすいといわれている。 この度登場の「BifiX腸活ヨーグルト－食物繊維たっぷり－ 100g」122円(税別)は、腸活を始めるのにぴったりなドリンクタイプのヨーグルト。 同商品には、約1万種類の菌株コレクションの中から選び抜いたビフィズス菌BifiX(B. lactis GCL2505)を100億個配合。さらに、ビフィズス菌を摂るだけでなく、ビフィズス菌を働かせる100％野菜由来の食物繊維イヌリンを組み合わせ、腸活にぴったりな中味を実現している。 “やさしいおいしさ”で毎日飲みたい味わい！ また、すっきりとした後味の脂肪ゼロタイプで、酸味・甘みのバランスもバッチリ！腸活は日々続けることが大切という観点から、毎日飲みやすい“やさしいおいしさ”に仕上げている。 「BifiX腸活ヨーグルト－食物繊維たっぷり－ 100g」を飲んで、体の中から元気になろう！

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