ダイエット | TRILL【トリル】

ダイエット

人気
新着

理想の美脚に近づく習慣づくり＆5か条♡脚が太くなりやすいNGポイントをチェック！
夏本番がやってきました！ショートパンツや短めのスカートなど、脚を見せるファッションを楽しみたい季節です。しかし、いざ丈の短い服を着ると、脚の太さが気になる……外出自粛の生活が続き、気が付くとひと回り太くなってしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は【脚を太くしてしまうやってはいけな……
ローリエプレス
カルディで買える！話題の【腸活】にも期待できる健康おやつ３選
カルディで買える！話題の【腸活】にも期待できる健康おやつ３選
CLASSY.ONLINE
パワーが満ちて、元気になれるヨガポーズ2つ
呼吸をしっかりしながら、自分の内側とじっくり向き合えるヨガの時間。ヨガをするとカラダはもちろん、気持ちもスッキリして前向きに頑張れるように。…
YOLO
ヨガやストレッチをもっと効果的にする「リンパ」についての基礎知識
滞りやすいリンパの流れも呼吸でスムーズにリンパ液とは、いったい何でしょうか？それは、毛細血管からしみだした血漿などの水分が、細胞と細胞のす…
YOLO
首が前に突き出てない？デスクワーク女子がやるべきストレッチ3選
普段の姿勢、大丈夫？ソファに座ってスマホを見て、机でパソコンとにらめっこ…。そんな時の自分の姿勢を振り返ってみましょう。腰は後ろに傾き、背…
YOLO
フィットネススター、ベティーナ・ゴゾの人生を変えたワークアウト
フィットネススター、ベティーナ・ゴゾの人生を変えたワークアウト
Women's Health
毎日食べたい！トップバリュの「大豆からつくったハンバーグ」がヘルシーでおいしい！ #Omezaトーク
リバンドせずに健康的なダイエットをするために、たんぱく質を積極的にとるのが重要だと言われています。私も鶏肉や卵、納豆などなるべく多くのたんぱく質をとろうと思っていますが、もっといろんな種類の食材でたんぱく質がとりたい… …
fytte
1日1回でOK！　「腸もみ」で便やガスを排出しやすい体に
お腹の様子がいつもと違う…。そう感じたら、自分の手で腸を刺激する“腸もみ”を。コツを覚えておけば、凝り固まった腸がみるみるほぐれます。腸が元気を取り戻すと、便秘や下痢、むくみなどの困った症状も解消されるほか、気持ちも前向きに。いつでも手軽にできる腸もみに早速トライ！
anan web
しなやかな細脚へ１歩前進【痩せにくい足首の引き締め】に効く簡単ながら習慣３つ
脚を引き締めようと運動を始めるとき、どうしても効果の表れやすい太ももに注力してしまいがちですが、理想的なしなやかな細脚を手に入れるためには、キュッと引き締まった足首を手に入れることも大切なポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、足首の引き締めに効く３つの簡単ながらエクササイ…
beauty news tokyo
１ヶ月で54kg→47kgに“簡単ダイエット”のコツ、下腹がみるみる凹む簡単習慣など今週注目の話題
今週（2020年7月12日～2020年7月18日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１ヶ月で54kg→47kgに“簡単ダイエット”のコツ』、『下腹がみるみる凹む簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。１ヶ月で54kg→47k…
beauty news tokyo
シンプルな動きだけ！キュッと上がった「桃尻」を作る【簡単トレーニング】
女性らしさが出るパーツといえば、キュッと引き締まった「お尻」。デニムが似合う、丸みのある美尻は女性たちの憧れです。しかし一日中デスクワーク、お休みの日はゴロゴロ…なんて生活を過ごしていると、いつのまにかお尻が垂れてしまう
Sheage
体重３kg減を目標にトライ！お腹を凹ませつつ【くびれを強化】する簡単習慣
「最近お腹がぽっこりしてきたかも…」「くびれが失われつつある…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが“腹筋全体”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。お腹の凹ませやくびれ作りはもちろんのこと…
beauty news tokyo
【11kg痩せた人の美習慣】体型キープを叶える“たった１つ”のダイエットルール
ダイエットは我慢も伴うものだからこそ、減量成功後も理想の体型をキープしていくべくリバウンドを回避するための新たなルールを設けることが必要です。そこで参考にしたいのが、ガールズグループMOMOLANDの元メンバーで、現在は女優と活躍するヨヌ。彼女はデビュー前に11kgものダイエットに成功して…
beauty news tokyo
楽しい40代のために！30代の内に挑戦しておきたい4つのこと
頑張って毎日を過ごしているうちに、気がついたらもう30代も後半に。これからの40代を楽しく過ごすためにも30代のうちにやりたいと思っていることをやっておきませんか。ここでは30代の内に挑戦したいことについて解説します。 […]
Grapps
みるみるお腹ほっそり！寝たまま実践【代謝を上げる】簡単デトックス習慣
気温の高い季節は意外なことに“代謝が低下して痩せにくい”と言われています。実際、むくみが出たり、体を重たく感じたり、便秘しやすくなったりする方も少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが、脂肪の付きやすいお腹周りの引き締めやデトックス促進に効果を期待できる【ジャタラ・パリヴァル…
beauty news tokyo
太もも内側に“すき間”出現◎ １日10回【ほっそり美脚】に導く簡単習慣
ほっそりとした印象の適度に引き締まった理想的な美脚を手に入れるために欠かせないポイントが“太もも内側のすき間”です。でも、太ももの内側は意識を向けないとなかなか強化できないパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側にある「内転筋」を効率良く鍛える簡単エクササイズになります。 …
beauty news tokyo
二重あごをスッキリビューティに！【理学療法士が教える美トレ】〜二重アゴ編②〜
あなたの二重あごの原因は？ ◆二重あごになる5つの原因！１皮下脂肪：おデブちゃん２むくみ：ムクミちゃん３皮膚のたるみ：老化さん４姿勢…
YOLO