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軽やかな見た目印象へ！毎日１分【下半身ダイエット】に効く簡単ストレッチ
肌見せの季節は見た目印象を軽やかにキープしたいものですが、太ももやふくらはぎなど“下半身の重見え”に悩まされている方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが壁を使って手軽に行え、下半身ダイエットに効果を発揮する２つの簡単ストレッチ。なお、２つ合わせて１分程度で実践でき…
beauty news tokyo
4か月で－10kg減！？　簡単、腸活みそ「やせ玉」の作り方
なるべく腸にいい食生活を心がけたくても、いちいち自炊するのは面倒…。そんな人におすすめなのが、発酵食材のみそを使った「腸活みそやせ玉」作り。
anan web
下半身“後ろ側”の引き締めに◎ 毎日３セット【お尻を小さくする】簡単習慣
下半身のラインはシルエットに大きく響くだけに、日々のケア習慣でムチっと感を取り除くことが大切。でも、意外と見落としがちなのが“下半身の後ろ側のゆるみ”になります。特に太もも裏やお尻は贅肉が付きやすく痩せにくいパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【シン…
beauty news tokyo
みるみる下半身ダイエット。脚痩せの鍵【柔らか股関節】に導く簡単ストレッチ
いくらゆるいシルエットのワイドパンツやスカートを履こうとも、キレイに着こなすためには程良く引き締まった下半身であることは大切です。そんなほっそりとした下半身を作る上で鍵となるのが“柔軟な股関節”を手に入れること。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの引き締めと股関節の柔軟性UPを一…
beauty news tokyo
理想の美脚に近づく習慣づくり＆5か条♡脚が太くなりやすいNGポイントをチェック！
夏本番がやってきました！ショートパンツや短めのスカートなど、脚を見せるファッションを楽しみたい季節です。しかし、いざ丈の短い服を着ると、脚の太さが気になる……外出自粛の生活が続き、気が付くとひと回り太くなってしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は【脚を太くしてしまうやってはいけな……
ローリエプレス
カルディで買える！話題の【腸活】にも期待できる健康おやつ３選
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CLASSY.ONLINE
パワーが満ちて、元気になれるヨガポーズ2つ
呼吸をしっかりしながら、自分の内側とじっくり向き合えるヨガの時間。ヨガをするとカラダはもちろん、気持ちもスッキリして前向きに頑張れるように。…
YOLO
ヨガやストレッチをもっと効果的にする「リンパ」についての基礎知識
滞りやすいリンパの流れも呼吸でスムーズにリンパ液とは、いったい何でしょうか？それは、毛細血管からしみだした血漿などの水分が、細胞と細胞のす…
YOLO
首が前に突き出てない？デスクワーク女子がやるべきストレッチ3選
普段の姿勢、大丈夫？ソファに座ってスマホを見て、机でパソコンとにらめっこ…。そんな時の自分の姿勢を振り返ってみましょう。腰は後ろに傾き、背…
YOLO
フィットネススター、ベティーナ・ゴゾの人生を変えたワークアウト
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Women's Health
毎日食べたい！トップバリュの「大豆からつくったハンバーグ」がヘルシーでおいしい！ #Omezaトーク
リバンドせずに健康的なダイエットをするために、たんぱく質を積極的にとるのが重要だと言われています。私も鶏肉や卵、納豆などなるべく多くのたんぱく質をとろうと思っていますが、もっといろんな種類の食材でたんぱく質がとりたい… …
fytte
1日1回でOK！　「腸もみ」で便やガスを排出しやすい体に
お腹の様子がいつもと違う…。そう感じたら、自分の手で腸を刺激する“腸もみ”を。コツを覚えておけば、凝り固まった腸がみるみるほぐれます。腸が元気を取り戻すと、便秘や下痢、むくみなどの困った症状も解消されるほか、気持ちも前向きに。いつでも手軽にできる腸もみに早速トライ！
anan web
しなやかな細脚へ１歩前進【痩せにくい足首の引き締め】に効く簡単ながら習慣３つ
脚を引き締めようと運動を始めるとき、どうしても効果の表れやすい太ももに注力してしまいがちですが、理想的なしなやかな細脚を手に入れるためには、キュッと引き締まった足首を手に入れることも大切なポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、足首の引き締めに効く３つの簡単ながらエクササイ…
beauty news tokyo
１ヶ月で54kg→47kgに“簡単ダイエット”のコツ、下腹がみるみる凹む簡単習慣など今週注目の話題
今週（2020年7月12日～2020年7月18日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１ヶ月で54kg→47kgに“簡単ダイエット”のコツ』、『下腹がみるみる凹む簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。１ヶ月で54kg→47k…
beauty news tokyo
シンプルな動きだけ！キュッと上がった「桃尻」を作る【簡単トレーニング】
女性らしさが出るパーツといえば、キュッと引き締まった「お尻」。デニムが似合う、丸みのある美尻は女性たちの憧れです。しかし一日中デスクワーク、お休みの日はゴロゴロ…なんて生活を過ごしていると、いつのまにかお尻が垂れてしまう
Sheage
体重３kg減を目標にトライ！お腹を凹ませつつ【くびれを強化】する簡単習慣
「最近お腹がぽっこりしてきたかも…」「くびれが失われつつある…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが“腹筋全体”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。お腹の凹ませやくびれ作りはもちろんのこと…
beauty news tokyo
【11kg痩せた人の美習慣】体型キープを叶える“たった１つ”のダイエットルール
ダイエットは我慢も伴うものだからこそ、減量成功後も理想の体型をキープしていくべくリバウンドを回避するための新たなルールを設けることが必要です。そこで参考にしたいのが、ガールズグループMOMOLANDの元メンバーで、現在は女優と活躍するヨヌ。彼女はデビュー前に11kgものダイエットに成功して…
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