ダイエット
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- ご飯の準備中と後片付け中でテンションが違い過ぎる子猫が可愛い♪
キッチンから漂ってくる美味しそうな匂いに気づいた子猫。すぐにお腹が刺激されたようで、キッチンに立つ養育主さんに向かって「ご飯早く〜！」と激しく要求し始めました。
エウレカねこ部
2023.4.8
- 「無理なく体重管理できた！」4児のママが、4回の妊娠期間に毎回おこなっていた運動とは？【体験談】
私は今まで4回出産を体験したことがあります。4回の妊娠期間、「体重に気をつけましょう」と先生に言われなかったことはないくらいで、常に体重管理に悩んでいました。そんな私が、妊娠20週ぐらいから始めたことがあります。
ベビーカレンダー
2023.4.8
- 腰痛を和らげる効果も期待できます。１日１セット【腰周りを引き締める】簡単習慣
ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、体の不調を和らげる効果を期待できるのも魅力の１つ。そこで今回は、腰周りを引き締めると同時に腰痛を和らげる効果も期待できるヨガの簡単ポーズ【パリガ アーサナ】を紹介します。呼吸が深まるので、気分を前向きにした…
beauty news tokyo
2023.4.8
- 若々しく見える後ろ姿をキープするなら。１日１セット【腰周り＆背中を引き締める】簡単習慣
自分では見えない後ろ姿の見た目印象から「老けている」と思われるのは悲しいもの。そうならないためにも、特に印象を決める腰周り＆背中のシルエットを整えていきましょう。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周り＆背中の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタトリコーナアーサナ】です。 パ…
beauty news tokyo
2023.4.8
- 運動も遊びも全力で楽しむのが“わたし”らしい。「RUN UP」
運動も遊びも全力で楽しむのが“わたし”らしい。「RUN UP」
Women's Health
2023.4.7
- いつの間にか太ももサイズダウン。１日１セット【太もも内側の筋肉を強化する】簡単習慣
ただ細いだけでなく、しなやかに真っ直ぐ伸びる理想的な細脚に近づくためには、毎日のエクササイズ習慣は欠かせません。そこで採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根…
beauty news tokyo
2023.4.7
- 下腹の凹ませに効果的。１日５回【お腹周りのサイズダウンを叶える】簡単習慣
見た目印象を良くするためにも「本腰を入れてお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、一度付いた贅肉はなかなか落としにくいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませに効くピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。お腹周りの筋肉の…
beauty news tokyo
2023.4.7
- 股関節周りの筋肉を効率良く強化。１日15回【贅肉のつきにくい下半身に導く】簡単習慣
どんなにダイエットを頑張っても「下半身の贅肉がなかなか落ちない…」と感じているなら、強化すべきパーツの１つが下半身痩せの鍵と言われる“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【股関節スクワット】。一般的なスクワットはお尻を落として下半身全体の…
beauty news tokyo
2023.4.7
- ベッドに寝たままできる！ カラダが目覚める、簡単“朝ストレッチ”のススメ
睡眠中に筋肉が固まってしまい、朝、カラダは全身ガチガチに。そのまま一日をスタートすると、血流も滞ったままで体温も上がらずなかなか活動モードにならない。目覚めたら、まずはストレッチで筋肉を起こし、代謝&血流をアップ。メリットいっぱいの朝ストレッチで、毎朝カラダにスイッチを入れよう！
anan web
2023.4.6
- 「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」が一気に解消できる方法とは？
日増しに気温が上昇し、着る物が段々薄くなってくると気になるのが「お腹」と「二の腕」ではないでしょうか？ この2つのお悩み、一気に解消させましょう！ そこで今回は、「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」をまとめて解消に導く方法をお伝えします。
byBirth
2023.4.6
- 意識して“歩く”だけでOK！ 基礎体力がUPする、基本のウォーキング法
疲れやすかったり、階段で息が切れたりと、リモートワーク続きなどで感じる運動不足や体力の低下。運動に対して苦手意識がある人でも、毎日必ずしている“歩き”ならばそのハードルも下がるのでは？
anan web
2023.4.6
- ミルクの匂いに気づいた子猫がママにしがみついて、「早く早く！」と急かす様子が可愛い♪
養育主さんの元ですくすくと成長を続ける育ち盛りで食いしん坊の子猫。この日も養育主さんがミルクの準備を始めると、匂いに気づいた子猫が養育主さんにしがみつきました！
エウレカねこ部
2023.4.6
- 贅肉＆むくみ対策でほっそり脚に。１日１セット【下半身痩せを促進する】簡単ストレッチ
運動不足で、１日を通して座って過ごす時間が長い方ほど、下半身に贅肉が付きやすく、むくみやすくなるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「もも裏」と「内もも」の筋肉それぞれにアプローチする２種類の簡単ストレッチです。セットで実践することで下半身痩せが促進されます。 贅肉＆むくみ対策に…
beauty news tokyo
2023.4.6
- 2kg増えた体重が戻った！ 体も心も弾んで楽しくダイエットできた方法は【体験談】
年末とお正月においしい物を食べ過ぎてしまい、体重が一気に2㎏も増加。40代になってからは、一度増えた体重はなかなか戻らなくなることを実感していました。「早めにどうにかしないと」と思いながらも、寒い時期で運動しづらく、なかなか対処できずにいました。すぐにでも体重を戻したいと、気持ちばかりが焦った私が楽しくダイエットできた体験談を紹介します。
ベビーカレンダー
2023.4.6
- １日のカルシウム摂取量の1/3を、しらすやジャコからとるには何ｇ食べればいいと思う？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１ 「しらす」は、「いわし」類の雑魚 になりますが、次のうちどの「いわし」と関係が深い？ □マイワシ □ウルメイワシ □カタクチイワシ □シコイワシ 「カタクチイワシ」です 「しらす」とは …
fytte
2023.4.6
- お腹＆下半身を一気にスタイルアップ。１日３セット【効率良く全身を引き締める】簡単習慣
お腹や下半身の引き締めを目的としたエクササイズは色々ありますが、中でも初心者でも採り入れやすく、効率良く全身の引き締めが叶う簡単エクササイズが【バードアンドドッグ】です。そして、このエクササイズの効果をさらに高める方法が、体の動きと呼吸を連動させて行うピラティスのやり方を採り入…
beauty news tokyo
2023.4.6
- そっけなく見えるけど、実は娘のことが気になって仕方がない父猫にホッコリ♡
普段はそっけなく見えるけど、実は娘のことが気になって仕方がない父猫。ベッドで母猫に寄り添う娘の姿をジッと見守ったり、時には優しく毛づくろいをしたりと愛情いっぱいに接します。
エウレカねこ部
2023.4.6