ダイエット
人気新着
ヒップアップと下半身痩せに効く『寝たままエクササイズ』
早いもので9月も半ば。あともう少ししたら、夏物から冬物への衣替えをされる方も多いのではないでしょうか?「久しぶりにお気に入りのパンツを穿いてみたら、パッツンパッツンだった…」ということのないように、今回はヒップアップだけでなく、下半身痩せにも効果のあるエクササイズをご紹介します。
美LAB.
寸胴な膝下とさようなら。メリハリある足首&ふくらはぎに導く簡単引き締めエクサ
ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”に悩んでいる方は少なくないと思います。オンナらしさを一層引き立てるためにも、程良く引き締まったメリハリ感のある“足首&ふくらはぎ”に整えたいもの。 ▶︎ふくらはぎの「サイズダウン」&「むくみ予防」に効く簡単ストレッチ そこで役立てたい簡単エ…
beauty news tokyo
癒されながらやせる部屋!?インテリアカラーでダイエット!
「インテリアdeダイエット」とは? 色は視覚を刺激して脳に様々な影響を与えます。集中力を高めたり、食欲を抑えたり、ストレスを軽減したり、気持ちを明るくしてくれたりします。これは、受け取る色と脳の部位は密接な関係があり、全 […]
fytte
【ながらエクササイズ】スマホを見る悪い姿勢。正しい座り方で、トラブルに決別!<姿勢編>
いつもの行動や毎日が、エクササイズの時間に早変わり! ピンチをチャンスに変える「ながらエクササイズ」。今回は現代人の大多数がやりがちな、スマホを見ながらの悪い座り方。実はこの姿勢、見た目が悪いだけではなく、体の不調に関連することも。その理由とケアするためのエクササイズを、女性パーソナルトレーナーの草分け、池田佐和子さんがレッスン!
Women's Health
ファイナルを迎えたランガール★ナイト! 走るだけでは満足しない女性ランナーが大集合
「自分たちが出たくなるような女性向けのランニング大会を、自分たちの手で!」という思いで2010年からスタートしたランガール★ナイト。9月8日(土)、お台場シンボルプロムナード公園・夢の広場で行われた大会で、ファンから惜しまれつつもファイナルとなった今回は、史上最多の女性ランナーが集まり盛り上がりを見せた。走る女性のパワーを感じられたイベントの様子をリポート!
Women's Health
太らない食べ方でいつもの食事でも痩せやすくなる!?”あと食べ”を始めよう♪
食欲の秋が到来しましたね!美味しいものが沢山あって、つい食べ過ぎちゃう…。なんてことも。 食べ過ぎて太っちゃうのは嫌けど、美味しいものは我慢したくないですよね。 そんな時は、食べ方に気を付けるだけでいいんです◎ダイエットには禁物とされる炭水化物も”あと食べ”するだけで太りにくいってご存じでしたか? そこで今回はいつもの食事でも太りにくい”あと食べ”についてご紹介していきます。
myreco
背骨が伸びると気持ちイイ!長~い背骨で肩コリ解消♪
こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背骨が伸びると気持ちイイですよね♪呼吸で背中がほぐれたところで、今度は背骨を引き伸ばして、背中の緊張をとっていきましょう。一日の仕事疲れもスッキリしますよ♪
美LAB.
飲むタイミングは「食事中」がおすすめ!脂肪の吸収を抑える炭酸水って? #FYTTEサーチ
“食後の脂肪の吸収を抑える”ウィルキンソンが登場! 「ウィルキンソンは、男性や女性にかかわらず幅広い層のみなさんに飲んでいただいていますが、とくに30~40代の人たちに多く愛飲してもらっています。 コンビニエンスストアで […]
fytte
話題のダイエット食材「おからパウダー」は●●●●に入れれば最強![スーパーの店頭から消えた!ネット価格も暴騰!...
今、「どこを探してもない!」「ネットでは1万円超え」「フリマアプリ上でも完売!」と日本中を騒がせている食材が…
FASHION BOX
腹筋とお尻の引き締めに!「ツイストのハイランジ」
腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」(ツイストのハイランジ)。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。
LeTRONC
お腹の血行を促しデトックス!「片脚を伸ばした蛙のポーズ」
「片脚を伸ばした蛙のポーズ(エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ)」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを刺激します。
LeTRONC
ぽっこりお腹に効く「弓のポーズ」
うつ伏せになり、身体を弓なりに反らせる「弓のポーズ(ダヌラ・アーサナ)」。胸から太ももにかけて、身体の前面を伸ばすことができます。お腹を刺激するため、内蔵の機能を高める効果もあります。ぽっこりお腹が気になる人はぜひ試してみてください。
LeTRONC
首のコリは、ヨガで緩和されるの?
読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「?」を「!」に変えます。
LeTRONC
やせられないのは「遺伝」のせい!?太りやすい生活習慣とは?
今回のお悩み 親が太っていると、肥満体質が子どもに遺伝するのでしょうか? 親が太っているので、いくらダイエットしても効果が出ないのでは…と考えてしまいます。 太りやすい体質を変える方法を教えてください! 親からの「遺伝」 […]
fytte
「お腹を使う」ってどういうこと?
ヨガレッスンでよく耳にする「お腹を使う」とは、すなわち腹部を意識すること。そうすることにより、ヨガポーズの安定に必要なバンダ(ヨガの体幹)に気付くことができます。
Yoga Journal Online
頑固なむくみを撃退!日常でできる簡単ケア3選
立ちっぱなしの時間が長かったり、デスクワークを行なっていたり、生理前や飛行機に乗った後など、どうしてもむくんでしまうことがありますよね。しっかりと休むことで治っていくことはわかっても、今このむくんだ状態をなんとかしたい! そんな場合はセルフケアをもっておくことをおすすめします。
美LAB.
朝晩たったの30秒!代謝UP&美姿勢で「やせ癖づくり」を狙う2ポーズ
ダイエットをしたいけど運動が苦手な人は、太りやすい体の癖をリセットすることと、日中の基礎代謝を上げることの2つを狙い撃ちしていきましょう。 そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者が、朝は基礎代謝アップ、夜は悪姿勢リ […]
GATTA
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理