ダイエット
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デスクワークで丸まった背中をリセット!オフィスでできる簡単ストレッチ
パーソナルトレーナーの町田晋一です!長時間デスクワークをしていると、どうしても背中が丸くなってしまうもの。これが積み重なると、見た目が悪くなるばかりか肩こりや腰痛、「ポッコリお腹」の原因にも…。そこで今回は、オフィスでも簡単にできるストレッチをご紹介します。
美LAB.
筋トレをしても引き締まらない!その理由は…
ボディラインを引き締めるのは、筋肉の役割。ウエストや二の腕、太ももは特にぎゅっと引き締めたいですよね。だから筋トレをしているのに、全然効果が現れない! そんな場合は、トレーニング方法の見直しを。引き締まらないのには理由があります。
美LAB.
オフィスでの温活はおやつタイムが鍵!?今すぐ使えるオフィスでできる薬膳の知恵♪
こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口です。夏って外は暑いのに、オフィスの中はガンガンに冷えていて体調管理に困りますよね。今回はオフィスでできる簡単温活薬膳をご紹介!休憩時間のお茶とお菓子選びが冷えを左右するって知ってました?!
美LAB.
水着を着るまでに間に合う!? キュッと上がった美尻を目指すエクササイズ
海と比べて「行きやすい!」「砂がつかない」「汚れない」「施設がきれい」などの理由から、今年も“ナイトプール”が大人気。 水着を新調してプールに行く計画する人も増えているよう。……が、「水着を着る日が近付いてきているのに身 […]
GATTA
ベッドの上でできる!ヒップアップを目指す超簡単ヨガストレッチ
長時間座ってお仕事している方必見! 「お尻まわりに最近お肉がついてきたなぁ」と思う方、それはもしかしたら脂肪ではなく“むくみ”が原因かもしれません。 長時間同じ体勢でいると少しずつ血の巡りが悪くなり、老廃物がたまり、むく […]
GATTA
「どこにもストレッチを感じられない」ぽっちゃり女子が三角のポーズを深めるには?磯山さやかさんがトライ
全身をダイナミックに広げることで気持ちよくストレッチを感じられる三角のポーズ。ただ、ぽっちゃりさんにとっては、体の伸びを感じられない、気持ちよさが味わえないことも…。三角のポーズを気持ちよく深めるための方法を、人気ヨガインストラクターのエドワーズ壽里先生に教えてもらいました!トライするのは、かわいすぎるぽっちゃり女子・磯山さやかさん!
Yoga Journal Online
ポーズのキープがツライ人必見|筋肉の持久力を強力にアップさせる「ジャンプワーク」とは?
バランスが安定せず、ヨガポーズが維持できないなんてことはありませんか? 原因は、筋肉の持久力不足。ただ鍛えるのではなく、持久性のある筋力をつけることで、体の安定感が格段に上がりますよ! パーソナルトレーナーの池澤智先生による「ジャンプワーク」を試してみて!
Yoga Journal Online
TVを見ながら美脚メイク!CMタイムに行いたい1分トレーニング
ぷるんとたるんだ脚を引き締めるには、脚の筋力強化が欠かせません。とはいえ「毎日時間をとって運動をするのは無理…!」「TVを見ながらゴロゴロする時間はやめられない!」そんな声も聞こえてきそう…。今回は、ゴロゴロ寝っ転がっていながらできる美脚トレーニングをご紹介します。
美LAB.
「脚痩せしたい」と思った時に取り入れたこと5つ
夏になり、ダイエットに励んでいる人も多いのではないでしょうか。中でも、脚痩せは女性にとって永遠のテーマのひとつ。 脚を細くしたいと願う女性は多いですが、あなたならどんな方法で脚痩せをしますか? エクササイズやマッサージが […]
LBR
太もものスキマがほしい!おうちでできる「ながらマッサージ」4STEP
憧れの美脚の条件って何だと思いますか? “細いこと”、“適度な筋肉があること”など、人によって理想が違うかもしれませんが、共通しているのは“スキマ”なのかもしれません。太ももの間にスキマがあるだけで、脚のラインはぐっとキ […]
GATTA
コンビニダイエッター必見!高タンパク低カロリーの商品5選
お弁当やお菓子、生活用品から雑誌まで、ありとあらゆるものがそろうコンビニ。1日1回はついつい訪れてしまう…なんていう人も多いのではないでしょうか。実はコンビニは、ダイエッターの強い味方でもあるんです。今回は、コンビニで買える高タンパク低カロリーな商品をご紹介!
myreco
ダイエット中の外食、居酒屋でもOK!?お店選びの重要ポイント
こんにちは、コラムニストの愛子です。ダイエット中も外食を楽しみたい、今日はそんな方に向けて、お店選びの重要ポイントをご紹介します。
美LAB.
歩くたび美脚から遠ざかる!? 見直したい「NG歩き方&改善方法」3つ
「夏までに足をほっそりさせたい!」と意気込んでいたけれど、気が付けば7月。思うように足を細くできないまま夏に突入してしまった……という方はいませんか? そうなると、無理な運動を強行したり、反対にもういいやと諦めてしまった […]
GATTA
辛くなーい♡スイーツ大好き女子のための『食べ痩せダイエット術』その2
みなさま、こんにちは!ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、甘いもの大好き!スイーツ女子のみなさま必読の、食べてもやせちゃうおやつ大作戦の続きです。
美LAB.
「ぽっこりお腹」は卒業!インナーマッスルを鍛える簡単な方法
薄着や水着を着る機会が増える時期。そんな時にきになるのが、ぽっこりお腹!どうしても夏のダイエットといえば、食事を制限したり体重を落とす方に目を向けがちですが、この暑さで食事制限は体の抵抗力を落とし負担になりがちです。今回はエステティシャンである筆者が教える、ぽっこりお腹を引き締める方法をご紹介します。
美LAB.
二の腕&肩周りのムチムチ感を予防。ノースリーブの似合う細腕に導く1分エクサ
ノースリーブでお出かけする日も増えてきましたが、想像以上に肩周りや二の腕がムチムチなのがお悩みという方も少なくないと思います。そんな上半身のムチムチ感を抑えるために役立てたいのが、1分でできるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】。早速やり方…
beauty news tokyo
老け見え「膝上のたるみ」を取る!筋肉引き締めエクササイズ
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。薄着で歩くことが多い季節、鏡に映った自分の足を見て、がっかりすることはありませんか?膝上のたるみは、足が太く見える原因のひとつでもあり、気になる所です。今回は、膝上のたるみの原因のなかで、筋肉がゆるんでしまったタイプの方のためのエクササイズをご紹介いたします。
美LAB.
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理