ダイエット
人気新着
後屈がラクになる裏技ワーク|「関連部位」の刺激で体が変わる!?シリーズ②
人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生が、自身のプラクティスにも取り入れている「龍村式 柔軟性を高める簡単ワーク」を紹介! 龍村式メソッドでは、手指、足指、腕、脚、顔など、体が硬いなど不調を感じる場所の「関連部位」を刺激することで、全身で行うヨガに類似した効果を出し、心身のバランスを整え、エネルギー(気)の 流れを良くして、緊張や凝りを和らげることができるそう。
Yoga Journal Online
しなやかなくびれを目指す「お腹やせ」ルンルン楽しく、バレリーナエクササイズ!
ルンルン楽しく、お腹やせ! こんにちは! バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山珂奈見(かなみ)です。 今回は、「お腹やせ」がテーマです。ここでは、女性らしいボディラインを目指し、バキバキに腹筋を割るというよ […]
fytte
ドライヤーを持つ位置が大事!? 二の腕すっきりを目指す「ながらエクサ」
だんだん暖かくなり、肌見せする機会が増える季節。半袖を着始めると、一番に気になるのが“二の腕”。 そこで今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんが、自身が実際に毎日髪を乾かすときに必ず行っている“二の腕のながらエクサ […]
GATTA
テレビを観ながらできる!ずぼら度100%「美尻になれる」ヒップストレッチ
長時間座り仕事をしていると、お尻の筋肉が硬くなってしまい、お尻がたれてしまう原因にもなります。デニムが似合うプリっとしたお尻を手に入れるためには、トレーニングも大切ですが、その前にコリをほぐしてあげることが必要です。テレビを観たりだらだらとしながらでもできる2つのヒップストレッチをご紹介します。
Yoga Journal Online
カロリーよりも大切なのはバランス!キレイやせの秘訣「5つの数字」
【やせる数字】5 1食5colorが食べやせの絶対条件!! 絶対にやってはいけないのが、りんごだけ、バナナだけといった単品ダイエット。「栄養バランスが偏り過ぎて、脂肪を燃やすための栄養素がまったく足りません。そのうえ飽き […]
fytte
太もも&お尻の引き締めに効果的。代謝を高めつつ【ほっそり下半身】に導く簡単習慣
余分なお肉がつきやすくムッチリとした印象になりやすい太ももやお尻。でも、肌見せの季節に向けてオンナらしさを演出するためにもスッキリ引き締めつつ、程良いボリューム感のある下半身に整えておきたいところです。そこで習慣に取り入れたいのが、お尻の位置の引き上げや太ももの内側の引き締め効…
beauty news tokyo
ふくらはぎ・太もも・お尻を引き締める♡ ヨガポーズ厳選3つ #今日のねこヨガ
つま先立ちのイスのポーズ かかとをできるだけ高く上げ、つま先立ちになるポーズ。バランスをとろうとすることで、ふくらはぎだけでなく、全身の筋肉を使います。 脚を軽く開いて立ち、両腕を肩の正面で伸ばす。手のひらは床に向けて。 […]
fytte
無理なく痩せた体型を維持する方法とは
ダイエットに成功したら次はその体型を維持することになります。維持するためには減量のときと同じ事をしてはだめです。今回は体型を維持するための方法をご紹介します。
GODMake.
美尻&脚長効果も!お尻を効率的に引き締めるヒップアップトレーニング
お尻の上部を鍛えてキュッと上向きヒップに 美尻メイクをする上でまず必要なのは、お尻の上部(中臀筋)を鍛えて、引っ張り力をつけること。膨らみの位置が上がり、適度に丸みのある美尻をゲットしちゃいましょう! 1、左側を下にした […]
fytte
「つかるだけ」で理想のボディに!? 美プロが手放せない“お風呂の友”を一挙公開
「MAQUIA」6月号では、◯◯するだけで理想のボディに近づ...
MAQUIA ONLINE
スラッとした二の腕を手に入れるなら、ダンベルよりバトルロープが効果的?
夏が近づくにつれて、気になるのが二の腕。そこで今回は、セレブ専属トレーナーのリー・ムリンズが短時間で腕を引き締めるための方法を教えてくれた。この内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。
Women's Health
意外なおいしさ! テレビで話題の「大根おろしヨーグルト」を食べてみた! #Omezaトーク
大根おろしにヨーグルト、いくら腸活にいいと言ってもおいしくないんじゃ食べ続けるのは難しい…。それがまず最初に「大根おろしヨーグルト」が話題だと知ったときの私の感想でした。連休の終わりごろから、FYTTEには「大根おろし […]
fytte
猫背&反り腰の人が安全に太陽礼拝を行うためのコツ
体が整っていない初心者がアラインメントやドリシュティ(目線)にこだわると、体の歪みが助長されケガのもとに。首と背骨をまっすぐに固定してできるところまでポーズをとるようにしましょう。今回は太陽礼拝の中に出てくるポーズで怪我をしないコツをご紹介。
Yoga Journal Online
ドSトレーニングで頑張る女性を応援!? 健康×キレイを叶えるクリニック型ジム
ダイエット番組で人気のドSトレーナー山口絵里加さんが全面監修する『美コア東京スタジオ POWERED BY Reebok』が2019年4月25日(木)麻布十番に誕生。早くも話題になっていると聞きつけ、オープニング体験会に […]
GATTA
スイーツも炭水化物も食べていい!?ダイエットの思い込み3つ
「スイーツや油もの、大好きなものが食べられない」は勘違い! ダイエット中、甘い物や揚げ物はグッと我慢……と思っていませんか? 確かに過度な糖質や脂質の摂り過ぎは体重の増加につながりますが、「太りにくい」食べ方をすれば無理 […]
fytte
もっと好印象なサンダル脚に。ほっそり脚に導く簡単【ふくらはぎシェイプ法】2つ
春夏シーズンはサンダル等で膝から下を露出する機会が増えますが、そんな膝から下の美脚印象を決めるのが“ふくらはぎ”。しなやかな筋肉が程良くついて、足首に向かってキュッと引き締まったふくらはぎがあるだけで、脚全体がキレイに見えるものです。それではこの時期の習慣に取り入れたい2つの簡単…
beauty news tokyo
有酸素運動でやせボディをゲット!「プランクジャック」
お腹に力を入れて!下半身やせに効果的な「プランクジャック」 【1】つま先を立て、体を一直線にします。 【2】脚を大きく開いたり、閉じたりをくり返します。 【3】20回×4セット行いましょう <Point> お腹にしっかり […]
fytte
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理