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これは最高に効きそう…夏までに痩せたい人は今すぐ手に入れて!
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フォロワー6万人の整体師が教える! 引き上げマッサージの極意
「MAQUIA」2月号では、フェイスラインを引き上げるテクニ...
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【運命のダイエットに出会おう③】習慣になったら努力も不要!やせグセを身につける[PART2]
新年、今年こそはやせる!と意気込んでる人も多いのでは?それならば、確実に体が変わるとウワサの3つのダイエットから、自分に合いそうな方法を1つ取り入れて。続ければ、きっと効果が出るはず。 それがあなたの運命のダイエットです!今回はメソッド3「やせグセ」について、無理なく続けられる方法をご紹介します!
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世界一やせるスクワットの著者が指導!1日3分、2日に1度でメリハリボディになれるスクワット&有酸素運動【運命のダイエットに出会おう②】
新年、今年こそはやせる!と意気込んでる人も多いのでは?それならば、確実に体が変わるとウワサの3つのダイエットから、自分に合いそうな方法を1つ取り入れて。続ければ、きっと効果が出るはず。 それがあなたの運命のダイエットです!今回はメソッド2「スクワット&有酸素運動」について、無理なく続けられる方法をご紹介します!
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たった1分で下腹ポッコリに効く!脚を組んだままできる簡単エクサ
冬は飲んで食べて飲んで食べて…いつのまにか、どんと居座る下腹の脂肪たち! なんとかしたいですよね。でも、ハードな運動は嫌だし、そもそも運動する時間がない、という方も多いことでしょう。そこで、最も脂肪燃焼効率の高い夕方にオフィスでできる、下腹ぽっこりに効くイブニングエクサを行いましょう! 教えてくれるのは、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さんです。
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脚のむくみや冷えに!オフィスでデキるストレッチ
座りっぱなしで長時間仕事をする人は特に、脚のむくみや冷えトラブルを抱えがちです。しかも、オフィスでのストレッチは人目が気になることから難しいこともあり、ますます血液やリンパが滞ってしまい、症状が悪化してしまうことも。 そ […]
ごきげん手帖
脚のむくみもオフ!股関節のリンパを流して免疫力を高めるセルフケア&ヨガポーズ
寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう! ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「股関節」のリンパの流し方を教えていただきました。
Yoga Journal Online
ヘルシーで高いダイエット効果が魅力。手作りOKの海外セレブお墨付き【美容ドリンク】3選
毎日の食事はダイエットの鍵を握ると言われていますが、クレンジングジュースやホットレモンウォーター、お水など毎日摂取するドリンクも健康や美容にとって大事な役割を果たします。だからこそヘルシー志向の高い海外セレブたちは悩みに合った美容効果の高い【ダイエットドリンク】を積極的に取り入…
beauty news tokyo
加治ひとみのメリハリボディ術!|ストレッチテク&愛用コスメをVOCE独占公開!
撮影やパーティ、デートなど、“勝負”な日を前にした美女が行う即効性ある美容術を大調査。お肌からボディ、ヘアまで。屈指の美容感度を誇る彼女たちの、マル秘テクを紹介します。
VOCE
時短、楽チン、簡単!ズボラさんのための“スマホを見ながらエクササイズ”
片時もスマホが手放せない!本当はずっとゴロゴロしていたい! そんなズボラなダイエッターさんに、スマホを見ながら […]
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お腹・太もも・お尻を一気に引き締める!万能エクササイズ特集
年末年始に食べ過ぎてしまった…と感じている方におすすめなのが「スクワット」。身体の中で最も大きな太ももの筋肉を中心に下半身全体が鍛えられる万能エクササイズです。スクワットの種類によってお尻やお腹周りにもアプローチできるの […]
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老け胸予防に毎日1分。バストラインのキレイ見せ&姿勢改善に役立つ簡単習慣
姿勢をより美しい状態にクラスアップさせていくことは、スッキリとしたオンナらしいメリハリ感のあるボディラインのキープに役立つのはもちろん、自然と胸を張った状態となるのでバストラインのキレイ見せも叶います。そこで今回はキレイな姿勢をキープしていくためにも習慣に取り入れたい簡単ストレ…
beauty news tokyo
2019年は本気でヒップアップ!1分で効果絶大「桃尻エクササイズ」
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.52』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ私はこの体型に問題を感じたことはないわ。ジムに行くよりもむしろ、友達とランチに出かけたいしね。-アデル (歌手・グラミー賞受賞) -今年もキレイになるため、一緒に切磋琢磨していきましょう。美と健康は継続と習慣が一番大切ですが、今の自分を楽しむことも忘れないで過ごしていきたいです。今週も、一緒に口角上げていきましょー♪1分でみるみる上がる!?効果絶大ヒップアップエクササイズ大臀筋とハムストリングスという、ヒップアップに欠かせない2大筋肉をしっかり使うエクササイズです。太ももからヒップにかけてのラインが上がります!冬の時期の腰痛や代謝の低下は、ヒップラインが下がって野暮ったいですよね。今日お伝えするエクササイズは、キュッと上がったヒップや太もものもラインがつくれますよ。今年は冬からしっかりヒップアップケアしていきましょうね!朝時間.jp1) 四つんばいになり、左膝を90度に曲げ、太ももをお尻の高さまで持ち上げる。朝時間.jp2) 息を吐きながら、お尻の筋肉をキュッと縮ませて左脚を高く持ち上げる。3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻る。(1)と(2)の動きを10回繰り返す。4) 左右の足を入れ替え、反対側も同様に行います。左右10回ずつで1セット。ポイント時間帯:朝の支度の際や、寝る前、お風呂上がりなど回数:2セットから3セットを目標に息を吐いて足を持ち上げる時は、お腹をしっかりへこます足を上げる時は、腰が反らないよう注意腰や肩が痛い人は無理せずお休みしてくださいね。反動を使って、勢いで脚を持ち上げようとすると、姿勢が崩れて力んでしまいヒップの筋肉に効いてきません。まずは2週間を目標にして、桃尻を目指してくださいね♪今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
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体重計は必要なし。セレーナ・ゴメスに学ぶ【ベストな体重&体型をキープする】3つのコツ
飲食の機会が増える年末年始も終えた今、毎日「体重計とにらめっこしている」という方は少なくないと思います。そんな正月太りを上手に解消していくためにも、今からコツコツ体型と体重を管理していきたいところ。そこで参考にしたいのが、スレンダーだけどオンナらしい体型を常にキープしているセレ…
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1分で美脚が手に入る!?太ももとお尻を引き締める簡単エクササイズ2選
誰もが憧れるスラリと伸びた美しい脚。実は簡単なエクササイズで目指すことができます。今回ご紹介するのは、太ももとお尻周りの筋肉を同時に鍛えられる「ランジ」エクササイズ2つ。どちらもたった1分の動きなので、忙しくてもチャレン […]
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体重44kgをキープする海外セレブのダイエット術、30秒でできる簡単“お腹痩せ”習慣など今週注目の話題
今週(2019.1.6~2019.1.12)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイ痩せのためにも参考にしたい『体重44kgをキープする海外セレブのダイエット術』、スタイルアップにお役立ち『30秒でできる簡単“お腹痩せ”習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎…
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お正月太り解消ヨガ♪くびれを作る「Vのポーズのバリエーション」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。年末年始の食べすぎで、身体がどーんと重く感じる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。そろそろ少しずつ、身体をもとに戻していきましょう!今日は、くびれ作りに効果的なポーズをご紹介しますね。早速やってみましょう♪お正月太り解消ヨガ♪くびれを作る「Vのポーズのバリエーション」1) 両手を膝裏に入れ、足を持ち上げます。安定していて、余裕があれば膝下が床と平行になるようにしましょう。朝時間.jp2) 余裕があれば手を離し、上体を左右にねじります。朝時間.jp3) 無理のない範囲で、左右1セットを5~10回ほど行ってみましょう。朝時間.jpポイント肩はリラックスさせましょう。膝下は辛ければもう少し下げましょう。背中は丸まり過ぎないように意識しましょう。腹筋を意識して、きゅっと締まったくびれをイメージして動きましょう。いかがでしたか?少しキツイかもしれませんが、やり終えた後の達成感を是非味わってくださいね!それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BsP5ENCAkT3/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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