ダイエット(250ページ目) | TRILL【トリル】

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続けるほどスタイルアップにつながります。１日１分【運動不足の解消を叶える】簡単習慣
ここ最近、「運動不足かも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな状態に甘んじていると体型の崩れを招くだけ。そこで少しでも身体を動かすことを習慣にするべく習慣に採り入れたいのが、１ポーズで全身の筋肉を使うヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダアーサナ】です。正式なやり方は難…
beauty news tokyo
長年に渡って体重40kg台前半をキープ。ベスト体重を維持するための【簡単ダイエット習慣】
年齢を重ねても体型や体重をキープしていきたいと考えている方は少なくないはず。そんな方こそ参考にしたいのが、海外セレブのコートニー・カーダシアンです。そこで今回は、身長152cmながら体重40kg台前半を長年キープしているコートニーが実践している【簡単ダイエット習慣】をチェックしてみましょ…
beauty news tokyo
効率よく「筋肉量アップ」できて「冷え性改善」に導く筋トレのコツ3選
寒い日が続き、冷え性で悩まされている方には辛い毎日ですよね…。冷え性の改善に有効な方法の一つが、筋肉量を増やすことです。それには筋トレを行う必要がありますが、効率よく筋肉量を増やしたいですよね！そこで今回は、「効率よく筋肉量をアップできる筋トレのコツ」を3つお伝えしたいと思います。効率よく筋肉量を増やして、冷え性のお悩みと“サヨナラ”しましょう！
byBirth
25kg痩せました！女性約100人調査「私史上最高のダイエット法とキープするコツ」
クリスマスや年末年始は、忘年会での暴飲暴食、ケーキやおせち、お餅などの食べ過ぎ、普段よりも運動量が減るなどして、毎年太ってしまう人が多いかと思います。そこで、美容・健康・エコ好きな女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、自分史上いちばんヤセたダイエットについて教えてもらいました。美容ライターでダイエット検定1級の三谷真美が、ダイエットの注意点などと合わせてご紹介します。
anan Beauty+
脇腹の引き締め効果も。１日５回【太ももサイズダウンを叶える】簡単習慣
「運動不足」と自覚している方は少なくないと思います。でも、そのままでは筋肉量が低下して代謝も低下。贅肉を溜め込みやすい体になっていってしまうでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの引き締めに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】です。脇腹の引き締め効…
beauty news tokyo
太もも裏の筋肉をしっかり伸ばすのが鍵。１日３セット【しなやかな細脚を作る】簡単習慣
しなやかな細脚を手に入れるためには、太脚な印象を与えやすい太ももをいかに引き締めるかがポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏の筋肉をしっかり伸ばしつつ強化するピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】です。ハムストリングストレッチ（１）仰向けになって軽…
beauty news tokyo
なかやまきんに君式。1回30秒以内の超楽しい宅トレ。
「ヤー・パワー」の掛け声とムキムキの筋肉が印象的なお笑い芸人「なかやまきんに君」。SNS総フォロワー370万人のインフルエンサーとしても活躍している。
BOOKウォッチ
ルンルン気分でスキップをする犬が可愛すぎる！獣医に診てもらい、特に異常がなかった帰り道の微笑ましい出来事
スキップをしている可愛い犬の動画が、海外掲示板サイトのRedditで話題になっています！ルンルン気分でスキップ人間は嬉しい時にスキップをしたりしますが、それは犬でも同じだったようです。投稿されたのは、Redditユーザーのmarie_…
FUNDO
正月明けは「プロテインダイエット」でスタート！女性におすすめ4選
正月明けは「プロテインダイエット」でスタート！女性におすすめ4選
beautyまとめ
櫻坂46・小林由依、太ももにドキッ♡ミニ丈姿が可愛すぎ！2nd写真集で見せた砂時計ボディの秘密を大公開♡
自分だけの＂ヒロインボディ＂を手に入れた美女にメソッドをネホハホ。美BODYの秘密、ここにアリ♥今回は、櫻坂46・小林由依さんの美ボディルーティーンをチェック！
ar Web
急に呼吸が荒くなる母親。つきっきりで様子を見ることに｜20代、親を看取る
夜中に、母親の荒い息遣いで目が覚めたキクチ│片耳なんちょー(@kkc_ayn)さん。ものすごい早さで呼吸をしている姿に、キクチさんも父親も驚きを隠せません。『20代、親を看取る』第31話をごらんください。
ママリ
おもちが大好き三男　久しぶりのおもちを拒否した理由とは？【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々第311話】
お正月と言えば【おもち】ですが、やっぱり食べるときは注意が必要。そこで毎年しっかり噛んで食べるように話をするのですが…。
ウーマンエキサイト
姿勢を正してお辞儀を３回するだけ。続けるほど【腰周りが引き締まっていく】簡単習慣
体型をキープするためには適度な運動が必要とわかっていても、忙しさなどを理由になかなか続けられない方は少なくないと思います。そこでおすすめのエクササイズが“姿勢を正してお辞儀を３回するだけ”のヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。腹筋と体幹を同時に強化でき、腰周り…
beauty news tokyo
むくみ＆脂肪を溜めない下半身へ。１日１セット【代謝UP＆下半身ダイエットが一気に叶う】簡単習慣
むくみ＆脂肪を溜めない下半身を手に入れるためには下半身の柔軟性をキープしていくことは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。体の可動域が広がると血流も促進されて代謝UP。下半身のむくみや冷えを改善…
beauty news tokyo
どんどん腰周りが引き締まっていく。続けるほど【お腹ペタンコが叶う】簡単習慣
腰周りの贅肉を落とすには腹筋と体幹を同時に鍛えることが近道。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉と体幹を丸ごと鍛えるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。動きそのものは小さいですが、ちょ…
beauty news tokyo
【勿れ】はなんて読む？読めそうで読めない常識漢字
使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「勿れ」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡
andGIRL
食べすぎ飲みすぎの体に！仕事始めまでにやりたい「簡単エクササイズ」
年末年始のイベント続きで食べ過ぎなこの頃、体が重たくなっていませんか？　カロリーオーバーで不規則な食事が続きやすいこの時期は、しっかり運動を取り入れて消費カロリーを増やすことが大切です。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、仕事始めまでに試してほしい「簡単エクササイズ」を紹介します。1日10回から、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
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