ダイエット(226ページ目) | TRILL【トリル】

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すくすく成長中！身体は1つで頭が2つの『双子の子ガメ』が話題に！「協調性でうまくバランスをとって生きていってほしい」
小笠原海洋センターの公式Twitterが投稿された、『双子の子ガメ』の近況を撮影した動画が話題になっています！今日も元気！海洋生物の調査研究に尽力している認定NPO法人「ELNA」が運営する小笠原海洋センター。これまでにも双子の子ガメ…
FUNDO
細見えするしなやかボディへ。１日１分【お腹＆下半身のラインを整える】簡単ストレッチ
細見えするしなやかな体を理想とするところですが、それを実現するためにはお腹＆下半身のラインを整えることが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、“スタイルアップの鍵”と言われるお腹の深部（股関節の前側からお腹の下）に位置する「腸腰筋」にアプローチする簡単ストレッチです。お腹＆下半身の…
beauty news tokyo
ほっそりくびれボディへ。１日１セット【腰周り＆腕周りが一気に引き締まる】簡単習慣
腰周りや腕周りが引き締まっていると、軽やかな見た目印象をキープできます。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」と細腕作りの鍵となる「上腕三頭筋」を一気に強化できる簡単エクササイズ【ローパワーバイシクル】です。ローパワーバイシクル（１）右ひざを立てて左ひじ…
beauty news tokyo
続けるほど痩せ体質に。姿勢と呼吸を改善【内巻き肩の予防に効く】簡単ストレッチ
座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が固まってしまうため、気づかぬ内に姿勢の悪化や呼吸が浅くなるといった影響を及ぼすことも。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」など肩甲骨周辺の筋肉にアプローチする簡単ストレッチです。姿勢と呼吸を…
beauty news tokyo
骨盤＆股関節周りが整います。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣
今以上に下半身に贅肉をつけないために、そして下半身のおデブ感とおさらばするためには“巡りの良い下半身”をキープしていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤＆股関節周りを整えて下半身の巡りを上げるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。アンジャネーヤアーサナ（１…
beauty news tokyo
全身を“丸めるだけ”でOK。１日３回【体バランスを整えつつ細見えする体へ導く】簡単習慣
なかなか体の不調が取れない原因の１つが“体バランスの崩れ”。また、体バランスが崩れたままにしておくとお腹ぽっこりや下半身太りなどにもつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。全身を“丸めるだけ”とシンプルなエクサ…
beauty news tokyo
続けるほど細見えする背中へ。１日１分【背中の贅肉引き締めに効く】簡単習慣
周りからは意外と見られているのが、自分では見れない自分の後ろ姿。きちんと贅肉を引き締めて、細見えする背中をキープしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ベビーコブラ】。背中や肩甲骨周りの筋肉の強化、姿勢改善や代謝UPなどに効果を期待できます。ベビーコ…
beauty news tokyo
お腹の引き締めつつ代謝もUP。１日３セット【美姿勢＆細見えする体へ導く】簡単習慣
背中の丸まった姿勢は肩甲骨周りの可動域を制限してしまうため、より痩せにくくなってしまうだけでなく、重見えにもつながってしまいます。そこで美姿勢かつ細見えする体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めや代謝UPが叶うヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】です。猫ねじりの…
beauty news tokyo
【考察】テイラー・スウィフト、10色のネイルに込められた「意味」がさすがすぎた
テイラー・スウィフトが最新ツアー“ザ・エラ・ツアー（The Era Tour）”をスタート。ツアーに併せた10色のネイルに込められた意味がさすがテイラーだった。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
マスク生活であご肉が急成長！ダイエットを決意するも家族からは意外な反応が…!?【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々第322話】
ようやくここまで来られたのだな～となんだか感慨深いのですが、マスク生活が当たり前となったこの数年で、私、信じられないくらい老けまして！！体重増加も合わさって、あご下のたるみがとんでもないことになっております。そしてダイエットを決意するも、家族から以外な反応が…。
ウーマンエキサイト
お腹のあたりがキュンキュンする…断崖絶壁を“命綱なし”で登っていくクライマー
お腹のあたりがキュンキュンする… 断崖絶壁を“命綱なし”で登っていくクライマーをとらえた映像が話題になっているのでご紹介します！場所は米・ラスベガスの断崖絶壁。撮影者が途中で止まっていると、下から登ってくるひとりのクライマーが…。フリー…
FUNDO
初アルバムを発表するIVE、“お知らせ”から大手アルバム流通会社を除外で拍手…カルト疑惑の影響？
ガールズグループIVE（アイヴ）の所属事務所STARSHIPエンターテインメントが彼女たちのカムバックを控え、アルバム予約販売の公示からアルバム流通会社「シンナラレコード」を削除した。【写真】「17歳？」IVEウォニョンの神ボディ STARSHIPエンターテインメント側は3月20日、IVE公式ファンカフェを通じて来る4月10日に発売されるIVEの初フルアルバム『Ive IVE』予約販売アルバムサイトを共有した。
スポーツソウル日本版
座ったまま30秒“お腹を伸ばす”だけ。腹筋運動より簡単な【お腹引き締め習慣】
腹筋を縮ませる腹筋運動よりも、腹筋を伸ばす運動の方が引き締め効果を得られるのをご存知でしょうか？　今回はヨガの定番ポーズ【木のポーズ】を紹介。腹筋だけでなく背筋や体幹も伸び、内臓の位置を適正な位置に戻す効果を期待できるので、ぜひ習慣化してみましょう。なお、本来は立ち姿勢で行うポ…
beauty news tokyo
ペタンコお腹をめざすなら。１日１セット【下腹部の贅肉の引き締めに効く】簡単習慣
下腹ぽっこりに悩まされている方こそ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】です。お腹周りや下半身をしっかり使い、ねじりを入れることでくびれにも効果的なポーズで内臓機能を活性化。また、背中をまっすぐ伸ばすので、姿勢を整える効果も期待できます…
beauty news tokyo
実際の体重より太って見えてるかも…？ “痩せ見え”に繋がる「簡単習慣」
そんなに体重が重いわけでもないのに「なんだか太って見える」という方は、骨格が崩れているのが原因かもしれません。今回はヨガインストラクターの筆者が、正しい姿勢に整えることで“痩せ見え”に繋がる簡単ケアをご紹介！　スキマ時間で行えるとっても手軽なエクササイズなので、ぜひ一緒にやってみてください。
anan Beauty+
痩せやすい季節はある？春夏は痩せにくいって本当？ヤセ体質のためにやりたいこととは
「痩せやすい季節は冬」「冬は寒さで脂肪を溜め込むから太りやすい」「夏は暑いから痩せる！」…いったい、何が正解なのでしょうか。痩せやすい季節があるなら、ダイエットに有効に活用したいですよね。季節ごとに痩せやすさに違いがあるのかを知り、ヤセ体質のためにやりたいことをチェックしましょう。
byBirth
ほっそり感が倍増します。１日30秒【二の腕に付いた贅肉を引き締める】簡単習慣
二の腕の太さは見た目印象を大きく左右します。ぷるぷると揺れる贅肉やたるみに悩まされていませんか？　そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の裏側にある筋肉「上腕三頭筋」を簡単に強化できる簡単エクササイズです。上腕三頭筋エクササイズ（１）床の上であぐらをかき、両腕をまっすぐ上げて手…
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