ダイエット(219ページ目) | TRILL【トリル】

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姿勢と呼吸を整えましょう。１日３分の実践でOK【ウエストのくびれ強化に効く】簡単習慣
「お腹のくびれが失われてきた…」と感じている方こそ、いま一度自分の姿勢と呼吸を見直しましょう。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を大きく伸ばすことで脇腹が開いて深い呼吸ができるようになるので、続けるほど…
beauty news tokyo
自然と痩せやすい体質に整います。１日１セット【内臓機能を活性化させる】簡単習慣
暖かくなってくると体の冷えに気付きにくくなりますが、気付かないでいると代謝の低下やホルモンバランスの崩れを招いてしまいます。そこで、痩せやすい体質に整えるために習慣に採り入れたいのが、内臓機能を活性化させて代謝を高めるヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャアーサナ】です。ジャーヌ…
beauty news tokyo
お腹痩せ＆姿勢改善が一気に叶う。１日１セット【下腹の引き締めに効く】簡単習慣
お腹の贅肉に悩まされている方に共通するのが、スマホやPCなどの長時間使用で猫背がクセ付いていたり、肩が内側に入った“巻き肩状態”になっているということ。そんな姿勢の崩れが原因のお腹の贅肉問題を解決したい方こそ習慣に採り入れたいのが、下腹の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ…
beauty news tokyo
「栄耀栄華」とはどんな意味の四字熟語？その成り立ちや類義語は？実はネガティブな用い方もある？？
華やかに輝かしく栄えることを「栄耀栄華（えいようえいが）」と表現します。特にこれらは地位や名声、財力や権力を得て栄えることを表現した四字熟語となっています。しかし、それぞれ「栄耀」「栄華」は何を指すのでしょうか？今回はそれら「栄耀栄華…
FUNDO
犬「寝てるの？遊ぼうよ」可愛さに妨害されて筋トレできない飼い主さん。
筋トレ中の飼い主さん。その姿をシェパード犬が眺めています。腹筋を始める飼い主さんを見て、「なにしてるの〜？なにその動き〜遊ぼっ！」とお腹の上にお顔をポスン。予想外の負荷がかかってきた飼い主さんは笑いながらもトレ
どうぶつのこと。
太ももを効率良くサイズダウン。股関節周りをゆるめて【太ももに“すき間”を作る】簡単習慣
脚を出す機会が徐々に増えていくこの時期、太ももをサイズダウンさせたい方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉をゆるめつつ太ももの内側を引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】です。グランド・パス（１）骨盤が床と垂直になるように横…
beauty news tokyo
スペイン発の話題のサプリメント「キントン」って？ミネラル補給＆デトックスで新感覚インナーケア♡
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beautyまとめ
ナニこの貫禄!? 中に人間が入っているはず…どっかのオッサンにしか見えない猫が話題に!
「中に人間が入っているはず…」「猫とは思えない貫禄だな」まるで、どっかのオッサンにしか見えない猫の姿をとらえた動画が話題になっているのでご紹介します！人間のように座るこの猫は、マレーシアにいるモク。可愛い猫ではありますが、猫とは思えない…
FUNDO
キム・ヨンデ「できるだけ自炊して、体にいいものを作って食べるように」麗しさの秘密
今、韓国でもっとも“麗しい”俳優キム・ヨンデさんがananに初登場。普段のスキンケアについて聞いてみると、特別なことは何もしていないそう。
anan Beauty+
頑固なお腹の贅肉落としに。１日10回【全方位から腰周りを引き締める】簡単習慣
ほっそりとした見た目印象のボディラインをキープしたいなら、正面だけでなく、横や後ろから見た時のシルエットも意識するべき。なぜなら、贅肉はお腹側だけでなく背中側含め、全方位についているからです。そこで習慣に採り入れたいのが、全方位から腰周りを引き締めるピラティスの簡単エクササイズ…
beauty news tokyo
続けるほど下半身のむくみを改善。脚痩せ効果も【下腿三頭筋をゆるめる】簡単ストレッチ
日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、下半身のむくみを改善におすすめ、ふくらはぎからひざ裏にある「下腿三頭筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介しま…
beauty news tokyo
太ももの内側の贅肉落としに。理想的な【ほっそり太ももに導く】簡単習慣
ほっそりとした太ももを理想とする方は少なくないと思いますが理想的な太ももに近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根を動かすので股関節の柔軟…
beauty news tokyo
同僚からのおすすめで体験へ。ヨガと出合って自分自身を見つめ直すきっかけに【体験談】
日ごろの運動不足を解消するため、ヨガを始めました。運動が苦手な私ですが、少しくらい体を動かさないとドンドン体力が落ちていくのではないかと心配になり、できそうなことはないかと探していたときにヨガと出合いました。これがまさか自分を見つめ直すきっかけになるとは夢にも思っていなかったのです。
ベビーカレンダー
“痩せにくくなった”と感じたら…アラサーから始める「簡単エクササイズ」
30代に入ると、少しずつ代謝が落ちていくといわれています。特に、姿勢を支える筋力が低下しやすいのが30代から。肝心なのは、体幹を鍛えて姿勢を整えることです。今回は、ヨガインストラクターの筆者が日常で簡単にできるエクササイズをご紹介します。
anan Beauty+
続けるほど腕肩周りがほっそり。１日10回【二の腕がみるみる引き締まる】簡単習慣
腕肩周りは贅肉の付きやすいパーツの１つ。おデブ感とおさらばするためにもぜひ習慣的なケアを心がけたいところです。そこで採り入れたいのが「上腕三頭筋」を効率良く強化できる簡単エクササイズ【キックバック】。四つん這いになって腕を後方に曲げ伸ばしするだけなので、“ながら”で手軽に実践でき…
beauty news tokyo
ウエストのくびれを取り戻すなら。１日５セット【脇腹の贅肉を落とす】簡単習慣
くびれたウエストをキープしていくことはオンナらしい見た目印象をキープしていく上で欠かせまないことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ストレッチ効果と基礎代謝を高める効果を期待でき、脇腹の贅肉落としに最適なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。くびれ作りにおいて…
beauty news tokyo
息子のぷちダイエットをスタート　しかし思わぬ落とし穴が…!?【子育て楽じゃありません第104話】
少し太ってきた息子をダイエットさせようとするも･･･思わぬ落とし穴がありました。
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