ダイエット(217ページ目) | TRILL【トリル】

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おばさんに見える原因！モテない老け見え姿勢の特徴3つ
ふとした瞬間、鏡や窓に映った自分の姿勢の悪さにドン引きした…… という経験、皆さん意外とあるのではないでしょうか。今回は、非モテの原因である老け見え姿勢について解説します。若々しく見える正しい姿勢のコツも紹介しますので、姿勢の悪さに悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。
KOIGAKU
［６］ああ！私、本当に産んだんだ。やっと会えた赤ちゃんの姿に思わず涙・・出産よりも産後が辛い｜しおは娘０歳育児中。
前回のお話激しい腹痛で一時は命の危険もあると言われたしおさん、命の危険もなくなりそのまま分娩台で一夜を過ごすことになったのですが、体や喉の痛みに耐えられず看護師さんに麻酔を追加してもらうことに。むくみがひどくトイレを促されたものの自力では…
ママ広場
脚痩せ効果を実感。１日１分【内転筋群＆股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
脚痩せを叶える鍵となるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることの２つ。その２つを叶えることで、骨盤の安定やO脚の改善などの嬉しい効果も得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレッチ。運動効果と脚痩せ効果を同時に得られるのが…
beauty news tokyo
「太りやすい」とお悩みの方に最適。１日１セット【骨盤の歪みをリセットする】簡単習慣
猫背や前屈みの姿勢がクセ付くと、骨盤が後傾してしまいます。すると太りやすくなったり、お腹がぽっこりしたりなど体型面で悪影響が出てしまうことも。そこで「太りやすい」とお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、骨盤の矯正に効果的とされるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。ウォーリア１…
beauty news tokyo
両脚を大きく旋回させるだけ。股関節の柔軟性UP【ほっそり脚に導く】簡単習慣
立ちっぱなし、座りっぱなしなど、あまり股関節を動かさないでいると脚太りの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグオープン】。“両脚を大きく旋回させる”だけと簡単にできる上、体幹の強化にもつながるので、お腹の引き締め効果も期待で…
beauty news tokyo
首肩スッキリ＆小顔感UPが叶います。１日１セット【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ
首の前側が縮こまってしまっていませんか？　ここに位置する「胸鎖乳突筋」は耳の後ろの部分から鎖骨の内側にかけてつながっている太い筋肉で、この筋肉がこわばっていると首肩のコリはもちろんのこと、顔のむくみや顎下のたるみなど、見た目にも大きく影響を及ぼします。だからこそ、習慣的な簡単ス…
beauty news tokyo
ペンが輪ゴムを貫通する！？元マジシャンが教える『輪ゴムマジック』が簡単なのに本格的！これなら出来そうだと話題に！
マジックと聞くと難しいイメージもありますが、元マジシャンが教える『輪ゴムマジック』は簡単で本格的！その手順が丁寧に解説されている動画をご紹介します！まずこちらの動画をご覧下さい。このペンのすり抜けマジックは本当にペンと輪ゴムだけで出来…
FUNDO
毎日3分！産後太りにも！寝かしつけの合間にできる骨盤矯正ストレッチ【完全保存版】
11月30日（水）、ベビーカレンダーは公式YouTubeチャンネルにて、家事や育児の合間にできる動画シリーズ「産後太り解消エクササイズ」の「骨盤矯正ストレッチ」を公開しました。座ったまま、寝転んだままできるものを中心に、音声オフでも一緒にトライできるので寝かしつけの合間にもできちゃいます！ぜひ毎日一緒にトライしてみてくださいね！
ベビーカレンダー
クッキー・モンスター、ツイッター認証マークが消えて「クッキー節」を放つ
ツイッター社が無料で付与していた認証マークの削除を開始して話題になっているが、『セサミストリート』のクッキー・モンスターも認証マークが消えたひとりだった。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
お腹痩せの鍵「腸腰筋」に効く。１日３セット【骨盤の歪みを整える】簡単ストレッチ
お腹の贅肉を落としたくてもなかなか一朝一夕では叶わないのが現実。そんなお腹痩せの鍵となるのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性をキープすることです。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」をほぐす簡単ストレッチ。骨盤の歪みを整える効果も期待できます。腸腰筋ストレッチ（１…
beauty news tokyo
続けるほど太ももが細く。１日５回【太ももの贅肉の撃退に効く】簡単習慣
自信を持って脚のラインを出せるように「早急に太ももを引き締めたい！」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚太の原因となる太ももの贅肉の撃退に効くピラティスの簡単エクササイズ【サイストレッチ】です。太もも前側をしっかり伸ばすエクササイズで腹筋…
beauty news tokyo
“つまむだけ”でOK！ヨガインストラクターが実践する「簡単小顔ケア」
写真に撮られたときなどに、急に気がつく顔の変化。特に、あいまいになってきたフェイスラインは顔全体を大きく見せてしまうでしょう。フェイスラインを引き締めるには、つまんで緩める「流しケア」がおすすめです。いつでも簡単にできるケアなので、ぜひ試してみてくださいね！
anan Beauty+
保護施設で里親募集された巨大な猫のパッチが話題に！！募集告知直後から大反響となり、里親も決まった！
保護施設で里親募集されたという、巨大な猫が話題になっています！見た目のインパクトがあるからか、かなりの反響があったようで、里親も無事に決まったそうです。保護施設で里親募集こちらは、米バージニア州にある「Richmond Animal …
FUNDO
ウエストの贅肉が引き締まっていく。１日30秒【ほっそりウエストに導く】簡単習慣
「きちんと運動してウエストを細くしよう！」と決意していても、夜ベッドに入ってから「やってなかった…」と気付くことありませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たまま30秒程度でできてウエストの贅肉の引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。お腹を伸ばしなが…
beauty news tokyo
体重増加をストップさせたい！ダイエットのため始めた散歩が飽きずに楽しくできるコツを見つけた！
コロナ禍で週1回の買い物以外は自宅にこもりっきりになり、運動不足で体重は増加傾向になりました。年齢とともに代謝が下がっていることも体重増加の原因ではないかと思います。ジムに通うことも考えましたが、続くかどうか不安だったので自力でできることをしようと決意。手軽に始められる散歩をしてみることにした体験談を紹介します。
ベビーカレンダー
あご下のたるみを改善。首周りほっそり【斜角筋をゆるめる】簡単ストレッチ
日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、あご下のたるみの改善におすすめ、首の横側にある「斜角筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介します。「斜角筋」を…
beauty news tokyo
“内もも”の強化が鍵。TWICEミナのような【真っすぐ伸びる美脚に導く】簡単習慣
長年バレエで培ってきたしなやかな美ボディのTWICEのミナ。SNS上で、腹筋がきれいに割れているライブ写真が大きな話題になったり、長くてまっすぐな美脚がしばしば話題になったりとその体型はいつも注目の的です。どうやったらミナのような真っすぐ伸びる美脚に近づけるのでしょうか？真っすぐ伸びる…
beauty news tokyo