ダイエット(216ページ目) | TRILL【トリル】

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下半身ダイエットに効果。１日２セット【太もも裏をしっかり伸ばす】簡単ストレッチ
立ったり歩いたりと１日中酷使されている脚。特に太もも裏の「ハムストリング」は疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉なので、ケアしないでおくと下半身太りやむくみの原因となりかねません。そこで習慣として採り入れたいのが、太もも裏をしっかり伸ばす簡単ストレッチになります。太もも裏をしっか…
beauty news tokyo
もしかして飼い主さんが夕食を忘れているのではないかと心配する子猫の様子がとっても可愛かった♡
この日も兄弟と一緒にエネルギー全開で遊んでいた子猫。しばらくするとお腹が空いてきた子猫でしたが、まだ夕食の時間には早かったためご飯が出てきませんでした。すると飼い主さんが夕食を忘れているのではないかと心配になった子猫が、 …
エウレカねこ部
「運動しないと！」妊娠判明から始めた習慣が、出産時＆産後に役立った！
妊娠が判明してから、出産するのに必要な自分の体力や筋力に不安を感じました。そこで、毎日1時間の散歩を習慣にすることに。その習慣のおかげで、出産時や産後に助けられたことがありました。
ベビーカレンダー
続けるほどお腹周りが引き締まる。１日５回【効率良く下腹の凹ませが叶う】簡単習慣
「お腹周りの引き締めが課題」と感じている方は少なくないと思います。でも、いくらダイエットを頑張ってもなかなかお腹周りに付いた贅肉は落ちていかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く下腹の凹ませが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。腹筋運動に近い…
beauty news tokyo
ぽっこりお腹とおさらば。１日１分【猫背で前屈みの姿勢を改善する】簡単ストレッチ
猫背で前屈みの姿勢がクセ付くと、ぽっこりお腹になったり、体が縮こまることで代謝が低下したりとボディラインの崩れにもつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」を伸ばす簡単ストレッチ。バスタオルを１枚用意して実践してみましょう。大胸筋ストレッチ（１）肩幅より広めに…
beauty news tokyo
「鯨飲馬食」とはどんな意味の四字熟語？その由来は？
たくさん飲み食いすることを「鯨飲馬食（げいいんばしょく）」と表現します。これは度を越えて食べたり飲んだりすることを言う言葉です。しかし、これら「鯨飲馬食」はどこから来たのでしょうか。今回はその「鯨飲馬食」がどのような言葉なのか解説しま…
FUNDO
ぶら下がりの効能、侮れません！編集部が全部試して厳選「カラダにいいもの大賞」準GP発表
anan春の「カラダにいいもの大賞2023」。いまanan世代が気になる“カラダにいい”の最新情報を、この春もお届けいたします。ここでは、準グランプリに輝いた商品をご紹介。
anan web
アスリートも愛用！「カラダにいいもの大賞」GP受賞の万能セルフケアグッズとは？
anan春の「カラダにいいもの大賞2023」が始まりました。私たちが快適で豊かな毎日を送るためには、まず第一に健康であることが大事！　そういった認識が一般的になってから、ヘルスケアへの関心は高まるばかり。アイテムもサービスもメソッドも、よりよいものへと日々着実に進化を遂げています。ここでは、見事グランプリに輝いた商品を紹介します！
anan web
いつの間にか“ほっそり下半身”へ。１日１分【下半身全体を一気に引き締める】簡単習慣
ほっそり見えする体をキープしていく上で大きな課題となるのが、贅肉が付きやすくて落としにくい下半身の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。体幹の強化にもつながり、いつの間にか“ほっそり下半身”へ近づけます。一本立…
beauty news tokyo
お腹の凹ませ＆くびれ強化に。１日１セット【痩せやすいお腹に整える】簡単習慣
お腹の贅肉に悩まされているなら、今すぐ強化すべきが“腹筋全体”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。体幹トレーニングの定番「プランク」にお腹をねじる動きをプラスするエクササイズで、お腹の凹ませやくびれ作りはもちろん、体…
beauty news tokyo
１日１回トライ！リフレッシュ効果大。腰回りのストレスをオープンにする体幹ヨガポーズ
腰回りのストレスを緩和し、ヘルシー＆ハッピーな体を作るヨガ ”Release and Refresh!” “ストレスとさようなら&リフレッシュ！”皆さんはヨガをしていて涙が出てきたり、感情が込み上げてきたりという …
fytte
続けるほど細見えする体へ。１日１分【二の腕＆首肩周りの引き締めに効く】簡単ストレッチ
細見えする体を手に入れるためには第一印象に大きく影響する二の腕や首肩周りの引き締めは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」から「上腕二頭筋」と上半身の広範囲の筋肉に働きかける２つの簡単ストレッチです。美胸キープにも効果を期待できます。腕を絞る簡単ストレッチ（１）…
beauty news tokyo
おばさんに見える原因！モテない老け見え姿勢の特徴3つ
ふとした瞬間、鏡や窓に映った自分の姿勢の悪さにドン引きした…… という経験、皆さん意外とあるのではないでしょうか。今回は、非モテの原因である老け見え姿勢について解説します。若々しく見える正しい姿勢のコツも紹介しますので、姿勢の悪さに悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。
KOIGAKU
［６］ああ！私、本当に産んだんだ。やっと会えた赤ちゃんの姿に思わず涙・・出産よりも産後が辛い｜しおは娘０歳育児中。
前回のお話激しい腹痛で一時は命の危険もあると言われたしおさん、命の危険もなくなりそのまま分娩台で一夜を過ごすことになったのですが、体や喉の痛みに耐えられず看護師さんに麻酔を追加してもらうことに。むくみがひどくトイレを促されたものの自力では…
ママ広場
脚痩せ効果を実感。１日１分【内転筋群＆股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
脚痩せを叶える鍵となるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることの２つ。その２つを叶えることで、骨盤の安定やO脚の改善などの嬉しい効果も得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレッチ。運動効果と脚痩せ効果を同時に得られるのが…
beauty news tokyo
「太りやすい」とお悩みの方に最適。１日１セット【骨盤の歪みをリセットする】簡単習慣
猫背や前屈みの姿勢がクセ付くと、骨盤が後傾してしまいます。すると太りやすくなったり、お腹がぽっこりしたりなど体型面で悪影響が出てしまうことも。そこで「太りやすい」とお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、骨盤の矯正に効果的とされるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。ウォーリア１…
beauty news tokyo
両脚を大きく旋回させるだけ。股関節の柔軟性UP【ほっそり脚に導く】簡単習慣
立ちっぱなし、座りっぱなしなど、あまり股関節を動かさないでいると脚太りの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグオープン】。“両脚を大きく旋回させる”だけと簡単にできる上、体幹の強化にもつながるので、お腹の引き締め効果も期待で…
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