ダイエット(210ページ目) | TRILL【トリル】

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【激やせする】は英語で何て言う？「友達が激やせしていた」などの英語もご紹介
急に痩せてしまう【激やせする】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
脚全体を痩せやすい状態へ。１日３セット【太ももの前側を伸ばす】簡単ストレッチ
なかなか脚が痩せない原因は“太もも前側”にあるかも。というのも姿勢が悪かったり、ヒールを履いて歩いたりすることで、常に太もも前側の筋肉が張っている状態になってしまい、むくみが悪化して、太見えにつながるのです。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも前側の「大腿四頭筋」と股関節周りの筋…
beauty news tokyo
メンタルヘルスにフォーカスした新しいフィットネスジム「Mys Fitness」が横浜市東戸塚にオープン
メンタルヘルスにフォーカスした全く新しいスタイルのフィットネスジム「Mys Fitness（ミースフィットネス）」が2023年6月15日に横浜市東戸塚にオープン。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
ウエストほっそり＆くびれを取り戻す。1日１セット【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣
いま引き締めたいパーツとして真っ先に挙がる腰周り。そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きで腰周りのサイズダウンとくびれ効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。内臓をマッサージする効果もあるので、デトックスの促進にも役立ちます。マリーチアーサナ（１…
beauty news tokyo
続けるほど細脚へ。ながらで左右各５回【太ももの引き締めが叶う】簡単習慣
「太ももを引き締めたい！」と感じている方こそ強化したいポイントが、太ももを太く見せる原因となる“太ももの内側”です。そこで、重見えしない太ももを作るべく習慣に採り入れたいのが、“ながら”でできて効率良く「内転筋」を強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。 …
beauty news tokyo
「めっちゃ使ってる〜！」表情筋の衰え防止にあみ出した新トレーニング法
イラストレーター＆漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガを紹介します。今回は、フカザワさんが家事の合間に実践している、ちょっと変わった表情筋のトレーニング方法についてお届けします。
ベビーカレンダー
ゲームで酷使した体にアプローチ！座ったままできる、お悩み別ストレッチ&マッサージ
夢中になってゲームをした後、首や肩、腰など、体のいたるところがこわばり、疲れやダルさを感じるという人は多いはず。ここではゲーマーの体にアプローチする、椅子に座ったままできるストレッチやマッサージを紹介！　プレイのすきま時間に取り入れてみて。教えてくれたのは、整体師のみやたけたつんど先生です。
anan web
逆に太りやすくなるかも… 約2か月で6㎏痩せた筆者が実感した「NGダイエット」
夏に向けてダイエットにチャレンジしている人や、これからダイエットを始めようかと考えている人は多いのではないでしょうか。今回は、約2か月で6kg痩せた筆者が、ダイエットを経験した中で感じた「NGダイエット」についてご紹介します。
anan Beauty+
しっかり腰をねじるだけ。１日１分【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
細くてくびれたウエスト周りはあこがれですが、脇腹周辺は贅肉の付きやすいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すのは至難です。そこで習慣に採り入れたいのが、しっかり腰をねじることでウエスト周りのゆるみを引き締める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります…
beauty news tokyo
そば（乾）100ｇ、玄米ご飯150ｇ、ライ麦パン100ｇ、オートミール60ｇ。いちばんビタミンB1が多く含まれる食材は？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１　次の穀類のうち、「ビタミンB1」がいちばん多く含まれる食材はどれ？ □そば（乾）100ｇ □玄米ご飯150ｇ □ライ麦パン100ｇ □オートミール60ｇ     「そば（乾）100ｇ」です上 …
fytte
太ももマイナス３cmをめざして実践。１日３セット【下半身＆お腹が引き締まる】簡単習慣
下半身太りに悩んでいる方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。太もも裏と脚の付け根の筋肉と体幹の強化につながるので、太りにくい下半身作りもお腹痩せも叶います。ヒップウォー…
beauty news tokyo
腰周りを全方位から引き締め。１日５回【ほっそりボディを育む】簡単習慣
ほっそりとした見た目印象を作るためには、適度に引き締まったオンナらしいボディラインをキープすることが大切。中でも重要になるのが腰周りの印象です。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りを全方位から引き締めつつくびれ作りを図るピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】。両腕を床…
beauty news tokyo
タレ尻改善は赤ちゃんに学べ！　若返りエクササイズ「ベビーステップ7」とは
見た目年齢に大きな影響を与えるパーツ、お尻。ふと鏡を見たら、思いの外たるんでいて大ショック......なんてことにならないよう、専門トレーナー直伝のエクササイズでお尻年齢をぐっと引き上げたい。
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ガムのカロリーはどのくらい？ダイエットにおすすめのガムランキング
食事制限中で口さみしいとき、ついつい口に含んでしまうガム。ダイエット中にはできるだけ余計なカロリー摂取はしたくないですよね。おやつを食べたいときも、ガムを食べれば我慢できるほか、口臭対策などで日ごろからガムを食べている人...
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寝るの？それとも遊ぶの？食後に究極の選択を迫られた子猫達の姿がとっても可愛かった♡
育ち盛りで食いしん坊な子猫の兄妹。この日も養育主さんがご飯の準備を始めると、大きな声で鳴きながらご飯の催促を始めました！そしてついに目の前にご飯が運ばれてくると、一心不乱にモグモグと食べ始めました！
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代謝と筋肉量の関係は？ご飯の「糖」と砂糖の「糖」は同じもの？ダイエットに欠かせない知識を身につけよう！～EICO式ダイエットのコツ～
体がやわらかくなると心も柔軟になるって、本当？ A本当！ Bあまり関係ない     グッドチョイスは…？       本当！【心身に不調が出やすいと思ったらストレッチを …
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ご飯１杯分のカロリーを、木綿豆腐に置き換えると？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１　　絹豆腐１丁＝300ｇは、何kcal？ □110kcal □168kcal □182kcal □201kcal     168kcalですヘルシー食材として、豆腐をよく食べている方も多いと多 …
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