ダイエット(209ページ目) | TRILL【トリル】

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太りにくいお腹作りに効果的。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣
食べ過ぎや運動不足によってお腹太りに悩まされていませんか？　そこでお腹ダイエットを促進すべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】。お腹周りの引き締めやくびれ作りに効果的なポーズで、お腹をねじることで内臓の働きを活性化させ、太りにくいお腹へと整えていけます…
beauty news tokyo
「よっぽど怖かったのだろう…」病院の検査台の上で完全にフリーズしたワンコ
「よっぽど怖かったのだろう…」「無駄な抵抗はしないってことか」あまりの恐怖からか、病院の検査台の上で完全にフリーズしたワンコを撮影した動画をご紹介します！フリーズしちゃった愛犬を動物病院に連れていきます。愛犬は検査台の上に乗せられると…
FUNDO
痩せやすい下半身作りに。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣
年齢とともに「下半身に贅肉が付きやすくなった」という方は少なくないと思います。その原因の１つが骨盤の歪みに起因する代謝の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを調えつつ下半身を引き締めるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。両腕と両脚を絡めて片脚で立つ…
beauty news tokyo
6,000万回以上も再生！1日5分でお腹の脂肪にアプローチできるエクササイズ動画が優秀
1日わずか5分で引き締まったお腹に近づける、あるエクササイズ動画が海外で大ヒット。6,000万回以上も再生されている、大人気エクササイズ動画をご紹介。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
お腹の引き締め効果も。一石二鳥【肩こり＆疲労感を軽減する】１日１分の簡単習慣
暖かくなってきましたが、冷房の影響などにより気付かぬうちに意外と体が冷えてしまっていることも。そんな体の冷えをそのままにしないためにも習慣に採り入れたいのが、肩こり＆疲労感を軽減する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。お腹の引き締め効果も期待できます。ただし…
beauty news tokyo
お腹の巡りを改善。１日１セット【お腹ぽっこり問題を解決に導く】簡単習慣
お腹周りに贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調に悩んでいませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばすヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】。座ったままお腹をねじってお尻までストレッチするポーズで、内臓の働きを活性化していきます。アルダマ…
beauty news tokyo
効率良く体幹を強化。１日１セット【ウエスト−５cmお腹の凹ませに効く】簡単習慣
お腹の贅肉に悩ませれているだけでなく、「最近痩せにくくなってきている…」と感じていませんか？　それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹を効率良く強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。ぜひウエスト−５cmとお腹の凹…
beauty news tokyo
体幹を強化しつつくびれボディへ。続けるほど【痩せやすい体に近づく】簡単習慣
理想の体型をめざしてダイエットに励む方は少なくありませんが、食事管理だけではボディラインはなかなか思い描いた通りに変わっていかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しながらお腹周りを中心に全身のスタイルアップ効果を期待できる簡単エクササイズ【サイドプランク】です。お…
beauty news tokyo
ご飯ポリスに変身した子猫達が、ママが作ったご飯を即逮捕！お腹を満たすと可愛いことに♪
この日も養育主さんがご飯の準備を始めると、その様子を監視し始めた『ご飯ポリス』な子猫達。どうやらご飯が待ちきれなかったようで、「早く早く！」と大きな声で急かしてきました！
エウレカねこ部
もうじきお昼寝の時間でおねむだけどお腹も空いている・・。そんな赤ちゃんの姿が愛らしい！【アメリカ・動画】
いつもならもうじきお昼寝の時間を迎える赤ちゃん。しかしこの日は、お腹も空いていたみたい。そのため、ウトウトしながらも用意してもらったチーズをもぐもぐしていました。お腹は空いているけど・・・動画が撮影されたのは、アメリカ・マサチューセ…
FUNDO
むくみ退治で脂肪燃焼効果UPを。１日３セット【ぐんぐん脚を引き締める】簡単習慣
脚が痩せにくいとされる原因の１つが“むくみ”。むくみを放置したままにしてしまうと体全体の脂肪燃焼効果を下げてしまうおそれもあるので、しっかりケアしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】。主に“第２の心臓”と…
beauty news tokyo
お腹痩せ＆脂肪燃焼を一気に。１日２セット【運動不足の解消が叶う】簡単習慣
て忙しい毎日を過ごしていると、なかなか運動する気にもなれませんし、筋トレ、有酸素運動と様々な運動を行うのも億劫に感じるはず。そんな方こそ習慣にしたい簡単エクササイズが【マウンテンクライマークロス】になります。脂肪燃焼をしてくれる「有酸素運動」にもなり、しかも引き締めたい所がしっ…
beauty news tokyo
首肩周りの華奢感が引き上がる。１日１分【細見え＆美胸キープにつながる】簡単習慣
細見え感やオンナっぽさを引き上げるなら、首肩周りのケアにも意識を向けていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」と肩甲骨の動きに関連する「前鋸筋（ぜんきょきん）」を強化する簡単エクササイズ【プロトラクション】です。細見え効果と美胸効果を一気に狙えます。プロトラクショ…
beauty news tokyo
毎日がタスクの山（涙）最近なんだかピり付く・・娘を見て気付かされた話｜アツアゲの育児絵日記
2歳のマチ子ちゃんのママであるアツアゲさんから、マチ子ちゃんを見て気付かされた話です。忙しさからピり付くアツアゲさんでしたが・・・幼児の腹は世界を救う。～その柔らかさに癒されて～みなさんご機嫌よう！今日も今日とてアツアゲだよ！自分に…
ママ広場
待ちに待った春がやってきた？カメたちが陸に上がってみんなで甲羅干し中！！【アメリカ・動画】
気温も暖かく、お天気な日が多い春。なんだか浮かれた気分になりますが、カメたちにとっても嬉しい季節のようです。待ちに待った春を迎えたのでしょう、カメたちは陸にあがって甲羅干しをしていました！水辺にずらっと並んでいるのは・・・動画が撮影…
FUNDO
続けるほどお腹ぺたんこに。１日10回【お腹の贅肉がスッキリ落ちていく】簡単習慣
いつの間にか付いてしまったお腹の贅肉をスッキリ落とすためには、無理なく続けられるエクササイズを習慣化するのが近道。それに適度に腹筋の存在を感じるぺたんこお腹は何より見映えします。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ひざ曲げニータッチ】。腰に負担をあまりかけずに「腹直筋」…
beauty news tokyo
【1分エクササイズ】首と肩のコリ解消を目指す！ガチガチ筋肉をほぐす「簡単習慣」
肩こりの原因は、頭を前に突き出している姿勢が定着しているからかもしれません。頭の位置を整えるには、肩甲骨をほぐすのがおすすめ。今回は、ヨガインストラクターの筆者が1分でできる簡単エクササイズをご紹介します。
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