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疲れを取るためのコンディショニング。
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VOGUE
選ぶならどっち?おやつ選びのヘルシーポイント
こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は甘いものを我慢せず痩せたい方向けに、ダイエット中のおやつ選びのポイントをご紹介します!
美LAB.
旬のトウモロコシで食べ痩せ&疲労回復!賢い選び方と保存方法
夏といえば「トウモロコシ」! 7月後半から8月にかけてがもっともおいしい時期です。 旬のトウモロコシには女性に嬉しい様々な栄養がギュッと詰まっています。 今回はそんなトウモロコシの栄養、選び方、保存方法をインナービューテ […]
LBR
夏は太りやすくなる季節!?「夏太り」を防ぐために気をつけておきたい3つのポイント
町田晋一です!さて、夏と言えば「夏痩せ」という言葉があるように「夏は痩せやすい季節」と思われている方が多いようですが、実は勘違いかも!むしろ夏は太りやすくなる季節と言えるんです!ということで今回は、夏は太りやすくなる季節と言える理由と、「夏太り」を防ぐために気をつけるべきポイントをお伝えします。
美LAB.
予定が無くても! 平凡な休日の満足度を高める方法
「休みは何もせずダラダラ」が定番になっていませんか。もちろん落ち着く場所でリラックスして過ごすのは良いことですが「また何もせず終わってしまった」となると、満足感は低めかも。そんな休日にちょっとした工夫を加えるだけで充実感が大幅アップ!平凡な…
Googirl
夏こそ飲んで!「甘酒」が夏におすすめな理由とは?
甘酒って冬のイメージが強いかもしれませんが、実は甘酒は夏の季語なんですよ。知っていましたか?薬膳の観点から見ても、甘酒って夏にぴったりな飲み物なんです!今回は女性の味方!甘酒の魅力についてお話していきます。
美LAB.
鎖骨もむくむ?「小顔&上半身痩せ見え」を目指すらくちんマッサージ
Vネックやオフショルダーのトップスを着る機会が増える夏。本来ならこのようなトップスを着ると、顔や上半身がシュッとシャープに見えるのですが……“鎖骨”が埋もれていてはそうはいきません。鎖骨が埋もれてしまっているときは、“鎖 […]
GATTA
知っておきたいサンスクリット語|基本のポーズ名18をマスターしよう!
最初は覚えにくいサンスクリット語のポーズ名。基本ポーズの名称を日本語と合わせてご紹介します。ポーズの形と一緒に覚えましょう。人気ヨガインストラクターの浅野佑介先生が実演してくれました。
Yoga Journal Online
下半身の老廃物を一気に流すローランジ「自分の重みで膝が痛い…」ぽっちゃり女子が行うなら?
股関節を開き、下半身のめぐりをよくするローランジ。骨盤のゆがみを整えるなど、メリットもたくさんですが、ぽっちゃり女子のあるあるとしては「自分の多重が膝に集中して、膝が痛い」ということ。どうすればローランジの効果を得られるの?人気ヨガインストラクターエドワーズ壽里先生に教えてもらいました。トライするのは、かわいすぎるぽっちゃり女子・磯山さやかさん!
Yoga Journal Online
運動機能を高める「繊細な感覚」を養おう| 骨盤や膝の動きをコントロールする「半月のポーズ」
アスリートが体の感覚を研ぎ澄ませているように、全身の感覚に敏感であることは運動機能の向上につながります。骨盤や膝の微細な動きをコントロールするヨガポーズを、ランヨガ講師の伊藤ゆり先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
老け見え「膝上のたるみ」を取る!ゆがんだ姿勢改善法
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。О脚、膝が内側を向くなど、脚のクセやゆがみが気になる方はいませんか?それが実は、膝上のたるみの原因も作っています。筋肉の使われ方がアンバランスになるため、たるんでしまうのです。今回は、姿勢をあらためて見直して、膝上がたるまない姿勢を作っていきましょう。
美LAB.
“効く”フォームが身につくチューブトレーニングで体を変える!
幅広い年齢のお客さまから続々とよろこびの声が さまざまな方法で「カラダ」を使い、学んできたCHAZさんですが、トレーナーとしての活動は、1本のチューブから始まったといいます。 「トレーナーを始めたころは、いくつものマシン […]
fytte
【動画あり】小さくキュッと締ったお尻をつくりたいなら、動かす準備も大事♡
デスクワークで長時間座っていると、お尻や太ももの筋肉が弱くなって形が崩れてくるから、エクササイズで筋肉を付けたいですよね。でも、同じ体勢で長時間過ごした関節は動きが悪くなっているから、エクササイズの前に動きやすい股関節にするのが大事なんです!
美LAB.
しなやかな筋肉の“スラッと美脚”が完成!脚のラインを整えるポーズ
こんにちは、愛子です。脚の筋肉や股関節が硬いと、余計にふんばってしまい、太い筋肉が付いたり、一ヶ所だけ筋肉が発達したりと、脚のラインが崩れやすくなります。しなやかな筋肉が均等に付いた美脚を目指すなら、脚の筋肉や股関節の柔軟性を高めるのは効果的。そこで今回は、おすすめの美脚ポーズをご紹介します。
美LAB.
バストの下垂&形崩れの予防に効果。肩甲骨周りを鍛える簡単エクサで姿勢から美しく
慢性的に猫背で悩んでいる方は少なくないと思います。この猫背の状態でいると胸を閉じた状態となってバストの下垂や形崩れへとつながっていくものですが、そんな症状を回避するためにも役立てたいのが【ローイング】と呼ばれる簡単エクササイズです。 椅子に座ったままできるこのエクササイズは特に肩…
beauty news tokyo
仕事終わりに試して!プロおすすめの簡単【下半身痩せ】エクササイズ♪
こんにちは!下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。下半身が太りやすい人の特徴は股関節が硬いことです。股関節には、下半身痩せに必要なたくさんの筋肉がついています。その筋肉が硬くなってしまうと、下半身は太くなってしまいます。今回は股関節柔らかくする簡単エクササイズをご紹介します。
美LAB.
毎日のコツコツで手に入れる!今夜からできる美乳育成術❤
大人になってからでは、おっぱいを理想の形に変化させることなんて不可能…なんて思っていませんか?今からでも間に合う、簡単美乳メソッドをお教えします!
GINGERweb
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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