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ヨガ中の「つらい」を解決|仰向けの英雄のポーズで腰へかかる負担を減らすには
体が硬い人におすすめなのが、仰向けポーズでの練習法。硬く緊張しがちな部分の力を自然に抜くことで、力みのない、ポーズ本来の感覚を体で覚えることができます。「仰向けの英雄のポーズ」の場合は...?教えてくれたのは、人気ヨガ講師の芥川舞子先生!
Yoga Journal Online
発汗×ステップ×暗闇の次世代フィットネス『ホットステップ』で女性らしいカラダを叶えよう♡
だんだんと気温が下がり始め、秋めいてきましたね♪秋といえばスポーツ!ダイエットにも本腰を入れやすい季節でもあります。今回、ご紹介したいのは、発汗×ステップ×暗闇が合わさった次世代フィットネス『ホットステップ』!筆者が体験してまいりました♪女性らしい美しいカーブを描いカラダ作りをしたい方必見ですよ♡
myreco
気持ち良くて病みつきになる『リラクゼーションストレッチ』
みなさまこんにちは!ヨガインストラクターのyuukaです。「あー疲れた!」一日中同じ姿勢でいた日や、動き回ることが多かった日の体はヘトヘト。そんな一日の終わりには、とっておきのストレッチで体をリセットしておきましょう。心も体も緩み、とっても気持ちが良い、オススメのリラクゼーションストレッチです。
美LAB.
上半身のスッキリ華奢見えを狙うなら◎ 肩幅ガッチリさんにオススメの簡単“肩痩せ”エクサ
見た目体重に意外にも大きく影響してしまうのがガッチリとした印象の肩幅。自分ではなかなか気付きにくいパーツですが、ガッチリとした肩幅は上半身を大きく見せてしまうことになり、理想の華奢見えボディからは程遠い状態に陥ってしまうものです。 ▶︎【上半身痩せに◎】“細腕”と“肩のくびれ”が叶う一…
beauty news tokyo
プリッとあがったお尻に♡ヒップアップできる効果的な方法2つ!
ヒップアップや美尻を専門にしたトレーニングジムができたり、お尻の美しさを競うコンテストも開催されたりと、なにかと話題のお尻。プリっと上がったお尻はやっぱり憧れますよね。今回はこの「プリっと上がったお尻」を作るポイントを2つご紹介したいと思います。
美LAB.
ガマン不要! 22時以降に食べても太らない夜食のルール
深夜の食事はケースバイケース 私のところに食事のご相談に来る人の中には、「夜遅くに食事をする生活なのでやせられない」と悩む人が少なくありません。 深夜の食事は内臓には負担になるし、食べたものが体脂肪になりやすいのは事実で […]
fytte
まるでクラブ! 音楽に合わせてヨガ×ランの新体験「YR CLUB HOUSE 国領店」
ヨガ&ランという新しいスタイルを提案するジムスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」が誕生! 忙しいオトナ女子の体メンテナンスにおすすめです。体験が半額になる特典もあり♪
LeTRONC
体幹を鍛えるおうちヨガでスレンダーボディに!「YR CLUB HOUSE 国領店」
ヨガスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」では、ヨガとランニングを行う珍しいスタジオです。今回は、自宅でもできるヨガポーズを教えてもらいました!全身のバランスを整えられる舟のポーズで、体幹を鍛え、女性らしい魅力的なボディラインを作りましょう♪
LeTRONC
肩こり・腰痛に効くおうちヨガでPC疲れを軽減!「YR CLUB HOUSE 国領店 」
座りっぱなし・立ちっぱなしの働く女子におすすめな肩こり・腰痛に効くヨガ"英雄のポーズ"を「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました!自宅でもマット無しでできちゃいます。
LeTRONC
食べるだけでどんどん綺麗に!知らないと損をする「栗」の魅力って?
これから秋の季節がやってくると、旬の食べ物として人気が出てくる栗です。焼いてそのまま食べても美味しい栗ですが、ご飯に混ぜたりデザートに使ったりとさまざまな料理に使うことができて、いろんな味を楽しめるのも栗の良いところとなっています。 女性にも人気の高い栗ですが、栄養が高いだけでなく、女性に欠かせない美容効果も多く得ることができる食材として知られています。美味しく食べながら綺麗になるために知っておきたい栗の魅力をご紹介します!
GODMake.
低気圧だと頭痛が・・・。このお悩みを解消する深い眠りのコツ
秋に向けては、不安定な天候が続いて疲れやダルさが出る時期になります。低気圧の時、女性に多い悩みが「頭痛」。私も以前はこれに悩まされ、この時期が憂鬱でした。今回は、そのお悩みを改善する方法を3つ紹介します。
美LAB.
【ながらエクササイズ】いつもの姿勢をチェンジ。電車で人知れずヒップアップ!<ヒップ編>
いつもの行動や毎日が、エクササイズの時間に早変わり! ピンチをチャンスに変える「ながらエクササイズ」。今年のトレーニングトレンドの一つといえば、ヒップケア。単なる小尻から、適度に筋肉があるキュッと上がったヒップへと美意識がシフト中だ。そこで取り組みたいのが、電車内などでポールに寄りかかった姿勢をやめて、その代わりに行う誰でもできるエクササイズ。そのコツを、人気の健康運動指導士である池田佐和子さんがアドバイス!
Women's Health
早く理想の体型になりたい! 1日2回のワークアウトは多すぎるの?
早く効果を出したいからと言って、1日2回ハードなワークアウトをしていいの?
Women's Health
バランスボールを使って『下腹をギュギュっと絞る』トレーニング
自宅でトレーニングをするなら、手軽に負荷をかけることができるバランスボールでのトレーニングがおすすめです。お腹をキュッと引き締めるなら、バランスボーツを足に挟んで、下腹をしっかり鍛えましょう♪
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お風呂で簡単『1分間ストレッチ』!骨盤の歪みを整えて小尻に♡
お風呂にきちんと入っていますか?シャワーで済ませてしまっていませんか?お風呂は1日の疲労回復にとっても有効なので、湯船に浸かるだけでも血流の流れがよくなります。血流が良くなっていて、身体がほぐれやすくなっているところにストレッチを行うと、さらに全身のコリがほぐれ1日の歪みや疲れがスッキリ改善されていきます。
美LAB.
痩せすぎるかも!?マクロビダイエットがすごい理由3つ
マクロビダイエットって聞いたことありますか?健康的な食事によって無理なく痩せるダイエット方法なんですよ♪ダイエットを無理して行って、体調不良を招いてしまっては台無しです。きちんと食べて痩せられる方法で、健康的なスリムボディを手に入れましょう!
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あなたは隠れ肥満かも…!痩せているように見えて実は太っている人の特徴って?
体重が低いのにプロポーションが崩れていたり、体重よりも【太っている・太っているように見える】事はありませんか? それは、もしかしたら隠れ肥満かもしれません。 今回は隠れ肥満とはどのような人が当てはまるのかを徹底解説していきます。
myreco
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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