ダイエット(176ページ目) | TRILL【トリル】

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上半身のスタイルアップに効く。１日５回【美姿勢かつ細見えする体に導く】簡単習慣
姿勢が悪いと、呼吸が浅くなって痩せにくくなったり、疲れやすくなったり、重見えにもつながったりと美容面で影響が出てしまうもの。「その状態、まさに自分！」と思い当たるなら、ピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】を習慣に採り入れてみましょう。美姿勢かつ細見えする体に導くエクサ…
beauty news tokyo
背中のコリやハリを軽減。１日３セット【代謝を上げて細見えする背中に導く】簡単習慣
背中のコリやハリを軽減するためには“背中を動かす習慣”を採り入れることが大切。そこでおすすめなのが、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。代謝を上げて細見えする背中をめざせます。ブジャンガアーサナ（１）うつ伏せに寝て、両手を体の横…
beauty news tokyo
太もものサイズダウンに効果テキメン。１日５回【太もも内側を引き締める】簡単習慣
タイトなシルエットのスカートやパンツは「履かない！」と決めていませんか？　そんな方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】です。太もも内側の「内転筋」を効率良く強化できます。インサイドリフト（１）床の上で横…
beauty news tokyo
【高梨臨のリアルゴルフ入門】〝スイングの基本〟をプロゴルファー竹村真琴さんから伝授！「まずはここから」という3つのポイントとは？
【高梨カントリークラブvol.2】ゴゴルフキャリア約２年の臨ちゃんと、ゴルフのあれこれを一緒に楽しむ連載企画。今回は、プロゴルファーをゲストにお迎えしてスイング・レッスン。夢のandGIRLコンペ開催をめざして、まずはファーストステップ♪
andGIRL
お尻と脚の境目を作って垂れ尻を上げる！床で行うヒップアップ＆体幹ピラティス
ヒップアップしながら、体幹も鍛えられるエクササイズ「お尻が垂れて、長くなってきた…」そんな垂れ尻のお悩み、密かに感じていませんか？お尻の筋肉が衰えて、脂肪だけになってしまったとあきらめるのは早いです。お尻は脂肪の下に大 …
fytte
フェリー乗り場のよく喋る猫さんは、ゴロンと転がってお腹まで撫でさせてくれるサービス満点の猫さんでした
ある日、フェリー乗り場にやって来た男性が、通路の途中でよく喋る猫さんに出会いました。
エウレカねこ部
毛づくろいをするウサギ。夢中になる余りコテンっと転んじゃう姿がかわいい！！【海外・動画】
夢中になって毛づくろいをするウサギ。ところが、この子は毛づくろいに夢中になりすぎたみたい。毛づくろいしていると、バランスを崩したのかコテンっと転んでしまうのです！！毛づくろいしていたらコテン！！今回ご紹介する動画は、イギリス・ウェス…
FUNDO
英語で【熱湯】は何て言う？「消毒する」などの英語もご紹介
煮え切った【熱湯】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
心身を一気にリフレッシュ。１日１セット【生理期間のストレス＆だるさを緩和する】簡単習慣
ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、生理期間の不調を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、背中の筋肉を強化しつつ心身をリフレッシュさせる簡単ヨガポーズ【マツヤアーサナ】を紹介します。喉と肺のエネルギーが通る場所を刺激するポー…
beauty news tokyo
腹筋運動が苦手な方におすすめ。１日５回【効率良くお腹が引き締まる】簡単習慣
運動不足によって腹筋の筋力が低下したり、凝り固まったりすることで姿勢が崩れてしまうとお腹がぽっこりしてくるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動が苦手な方でも実践しやすいピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】です。背中周りの筋肉をほぐす効果も期待できます。ヘッ…
beauty news tokyo
下半身痩せ＆姿勢改善に効果。１日３セット【中臀筋＆脊柱起立筋をほぐす】簡単ストレッチ
ダイエットしてもなかなか効果を実感できない原因、もしかしたら“筋肉の硬さ”が関係しているのかもしれません。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがが簡単に取り組めるストレッチです。そこで今回は、下半身痩…
beauty news tokyo
双子妊娠で体重が15kg増！産後、14kg痩せたけれど…ぽっこりおなかの自分にショック
私には子どもがいます。ありがたいことに6人もの子どもがいて、最後の出産はまさかの双子でした。うれしい半面、双子の出産時には41歳になってしまっていたため、いろいろ不安だらけでした。体力的なこと、金銭的なこと、そして何より産後の体重が戻るか不安が大きかったです。そんな私の産後の体重についてお話しします。
ベビーカレンダー
「おろそか」とはどんな意味？類義語「なおざり」「ゆるがせ」との違いは？その成り立ちについても解説！
真面目に取り組まないことやいい加減に扱うことを表現する「おろそか」。物事や人物を軽くあしらう際にも用いられる言葉です。ここでは、この「おろそか」という言葉について、その意味や成り立ちについて解説していきます。「おろそか」とは &nbs…
FUNDO
30秒間前屈するだけでOK。体の柔軟性を高めつつ【お腹を引き締める】簡単習慣
生活習慣が乱れると「すぐにお腹周りに贅肉がついてしまう…」という方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“30秒間前屈するだけでOK”のヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】の軽減法です。体の柔軟性も高まります。ウッターナ・アーサナ　※軽減法（１）両脚を揃えて…
beauty news tokyo
続けるほど細腕な印象に。１日５回【腕肩周りの筋肉を効率良く強化する】簡単習慣
腕肩周りの贅肉は太見えの大きな要因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腕肩周りの筋力を強化できるヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。本来は両手、両足の４点で体を支えますが、今回は初心者でも実践しやすい両ひざで体を支える“軽減法”を紹介します。チャトラ…
beauty news tokyo
腰周りのシェイプアップ効果も。１日５回【下半身全体の引き締めに効く】簡単習慣
ほっそりとした下半身をキープしていくことは理想とするところですが、下半身は贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体はもちろん腰周りまで引き締め効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】になります。ダブルレッグレ…
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【高梨臨のリアルゴルフ入門】〝スイングの基本〟をプロゴルファー竹村真琴さんから伝授！「まずはここから」という3つのポイントとは？
【高梨カントリークラブvol.2】ゴゴルフキャリア約２年の臨ちゃんと、ゴルフのあれこれを一緒に楽しむ連載企画。今回は、プロゴルファーをゲストにお迎えしてスイング・レッスン。夢のandGIRLコンペ開催をめざして、まずはファーストステップ♪
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