産後2か月のママです。妊娠中はトイレが近くて尿もれが気になっていましたが、出産すれば治るだろうと思っていました。でも、産後もずっと尿もれが気になっています。

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【小林麻利子の美人の作り方】vol.33 皆さんは肩こりに悩まされていませんか？　肩こりは痛みやだるさ以外に、顔のむくみや鎖骨・肩甲骨の埋もれに繋がります。 特に肩甲骨の可動域が悪くなるため、背中にどっしりついた脂肪に、 ...

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出産後、順調に母乳育児をしてきました。子どももたっぷり飲んでくれて健康で、順調に体重が増えています。ただ生後2か月頃から、おっぱいが腫れやすくなり痛みを感じるようになりました。

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こんにちは、健康管理士のSAYURIです。 日本人はダイエットといえば、まず食事制限を思い浮かべる人が多いと思いますが、多くの人が挫折してしまったり、食欲が

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厚着すれば、体のラインを隠せていた冬ももう終わり。食べたいだけ食べる毎日を続けて、お腹がぽっこりしていませんか？　薄着になる春が来てから後悔したんじゃ、手遅れです！ 太田総合病院の島本透子先生によると、実は冬は痩せやすい…

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現在5か月の娘を持つママです。最近、娘の夜泣きがひどく、困っています。育児書などを見ると、生活リズムを整えることで夜泣きが減ると書いてあったので、

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私はどうしても痩せたくてダイエット食品を購入し、1か月以上食べ続けています。しかし、何の効果もなく逆に太ってしまいました。だまされているのでしょうか？

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一日の終わりに疲れを癒やしてくれる入浴タイム。心身ともにリラックスできる入浴タイムは、ダイエットにも最適です。

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多くの女性が悩みを抱える便秘。便秘は、自律神経のバランス乱れや、野菜不足、運動不足、便意の抑制、水分不足など複雑に絡み合って引き起こります。そこで夜ストレッチの実践です。ストレッチをすることで、カルノシンというホルモンが分泌。これにより褐色脂肪細胞交感神経を抑制させ、副交感神経が優位になり、心も身体もリラックスするのです。

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中学生の娘をもつ母です。娘はどちらかというとネガティブな考えをもちやすく、すぐ不安になったり落ち込んだりします。どうすれば悲観的にならず明るく過ごせるでしょうか？

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最近、正月太り解消のためにフットサルをしました。運動をするので疲労感はすぐにくるのですが、筋肉痛が若いときより遅くくるように感じています。

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ぷりっとしたふくらみに、きゅっと上を向いた弾力のあるもちもちヒップ。世の女性の憧れですよね。そこで今回は、ダンサーのヒップデザインに習い、理想的な「ぷりっとヒップ」の作り方をお教えします。

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『美ジョガー』という言葉が流行るほどですし、スリムな女性も多い日本にいると、女性の運動習慣が増えてきていそうに思えますが、データ上ではまだまだ運動習慣が定着している女子は少なそうです。 厚生労働省の平成24年度国民栄養・…

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以前「フェイスケアから料理まで！超万能な『ココナッツオイル』とは」でご紹介したココナッツオイル。実はいま、海外セレブやモデルたちの間では、「ココナッツウォーター」がじわじわと人気を集めているというのです。 そこで今回は、…

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生後4か月の女の子をもつママです。寒い季節になってから娘が風邪をひきやすくなり、免疫を高める方法が何かないか探しています。 友人に相談したところ、

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