パンツやぴたっとしたスカートの上に、どしんと乗っかる脂肪の塊。気づかぬうちにこんなに成長してしまい、なかなか解消されずに悩める方も多いのでは？　原因は、運動不足や偏った食生活、悪姿勢など。解消するには、まずはそれらを日頃から改善する必要があります。その上で、腰回りの筋肉を活動させるエクササイズを行っていきましょう！

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どーも、宮城舞です(^^) 私のタイムリーな美容やダイエットについてをお話するコーナーです！ 今回は姿勢の話をします。 私は小さい頃から水泳をやっていたためか、家族の中で一人だけ肩幅が広くてそれがコン…

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こんにちは。健康管理士のSAYURIです。前回は、基礎代謝と新陳代謝の2種類の代謝とリンパの関係についてご紹介させていただきました。今回は、新陳代謝とリンパの働きについてもう少

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もうすぐ夏なのに、無駄なお肉が全然落ちない……鏡を見ながらお腹のお肉をつまんでは、ため息ついていませんか？ 本当は今すぐにでもダイエットに取り組む必要があると分かりながらも「明日でいいや」と、どんどん後回しにしている方も…

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主婦です。小さいころからポッチャリ体型でしたが、遺伝だと思ってきました。先日、子どもが生まれて家を建てた幼馴染に3年ぶりに会ったのですが、

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このたび、第2子を妊娠しました。第1子のときは体重が15kgも増えてしまい、出産後も元には戻りませんでした。子育てが少し落ち着いてきたため、

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