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便秘に効く！「ひねりのポーズ」と排便を促す「トイレでの正しい姿勢」
便秘は美容の大敵。便秘で腸の調子が乱れると、肌荒れも起こしやすくなり気分も滅入りますよね。便秘対策には腸を刺激するストレッチの他に、トイレでの姿勢にもコツがあるんです。そこで今回はヨガインストラクターである著者が、便秘対&#8230;
Woman Wellness Online
生理１週間前からの実践で大きな効果を。「豆乳ダイエット」を成功に導くポイントは？
beauty news tokyo
代謝もアップ！ランニング前に行うべき「動的ストレッチ」
ランニング前は体を温めるストレッチを取り入れ、特に股関節を動かして温めてあげることが、疲労や怪我予防になります。今回はヨガインストラクターである著者が、ランニング前に取り入れたいストレッチを3つご紹介します。&#160;&#8230;
Woman Wellness Online
“肩甲骨はがし”を日々の習慣に。バストの形を美しく整える２つの「１分ストレッチ」
beauty news tokyo
2週間でウエスト－4センチ！くびれをつくる「3分間腹筋運動」
男女問わずに憧れる腹筋の縦線。しかしなかなか現実には難しくて、諦めてしまった人も多いのではないでしょうか。お腹ぽっこりになる方は食事のカロリーなどを気にしがちですが、それだけではなく“座り姿勢”もお腹ぽっこりを作ってしま&#8230;
Woman Wellness Online
脂肪撃退・ツヤ感アップ！やれば納得！「冷水シャワー」の驚きの効果！
「冷水シャワー」とはその名の通り、冷たい水を浴びること。実はこれに“健康・美容・ダイエット”にと、いくつもの驚きの効果があると女性たちで始める人が増えているんです！しかしシンプルな方法ではあるものの、特にこれからの季節に冷水を浴びることは結構大変…。そこで今回、初挑戦の方でも始めやすい『おすすめ冷水シャワー法』をご紹介したいと思います。
byBirth
お腹痩せを叶える楽ちんエクサ、スリム美人たちのダイエット格言集など今週注目の話題
beauty news tokyo
トイレでの習慣に！便秘解消に効く“どんぶらこマッサージ”
多くの女性が悩んでいる“便秘”。週に1回や2回の排便しかなく、常に便秘気味という方もいらっしゃいます。腸の働きはストレスや生理周期、食べた物やダイエットなど、様々な要因に影響を受けて動きが鈍くなってしまいます。今回はエス&#8230;
Woman Wellness Online
秋も要注意！知らないと怖い“RSウイルス感染症”の特徴と予防策
こんにちは、保育士でライターのyossyです。『RSウイルス感染症』という病気をご存じでしょうか？　ほとんどの子どもが幼いうちに一度はかかると言われている病気です。
パピマミ
ムダ肉のないお腹周りが若見えの秘訣。簡単ヨガポーズで美しいくびれを手に入れて
beauty news tokyo
「象足首」を解消する正しい歩き方＆1分簡単エクササイズ
夕方になると足がむくんで靴がきつくなったり、足首とふくらはぎの境目がなくなってしまうという方。特にブーツなどを履くこれからの季節は気になりますよね。そこで今回は日本姿勢調律協会代表理事である筆者が、足のくびれづくりに習慣&#8230;
Woman Wellness Online
７kgの減量で一層セクシーな印象に。少女時代・テヨンが実践したダイエット法って？
beauty news tokyo
何もかもフツーだけど…モテる！「雰囲気美人」になるための方法
とびっきりの美人！スタイル抜群！というわけではないのに、何だか雰囲気がよくて可愛いっていう女性、まわりにいませんか？顔やスタイルを変えるのは難しいけど、雰囲気美人にならいつだってなれますよ！まわりのステキ女子に差をつけたい人必見！雰囲気モテの方法教えます。
ハウコレ
胃腸の不調を改善！スルンと快便にも繋がる「ヨガポーズ」
女性の身体はとてもデリケート。特に自律神経のバランスを崩しやすく、そのバランスが崩れると胃腸の不調にも繋がってしまいます。ヨガでは、胃腸はエネルギーを作り全身の活力を生む場所と捉えられます。その部分が弱ると栄養と気力が全&#8230;
Woman Wellness Online
3分でできる！女性にお勧めの「ファンクショナル・トレーニング」3選
身体を鍛えたい、理想のボディラインに近づきたいと思ったときに、筋トレにチャレンジする女性も増えていますよね。その中でも特に注目が集まっているのが“ファンクショナル・トレーニング”です。“ファンクショナル”とは“実用的な”&#8230;
Woman Wellness Online
痛っ…！「脚がつる」「こむら返りする」人が取り入れたい2分筋トレ
急に体を動かしたときや就寝中に、脚がつったり、こむら返りをしたりした経験はありませんか？　あの痛みはできれば二度と経験したくないですよね。しかし就寝中などの脚トラブルはクセになることもあり、悩まされ続けている方もいるので&#8230;
Woman Wellness Online
季節の変わり目でも”美肌”をキープ！ストレスに「負けない」お肌のつくり方
仕事とプライベートの両立は周りがみている以上に本人は大変！仕事が軌道にのれば恋愛がうまくいかなくなったりと日々様々なことが起きてストレスを感じているはず。気がつけば、お肌もボロボロ…。できれば、いつ会ってもお肌がキレイだねと言われていたいですよね。今回は、ストレスに強いお肌のつくり方をご紹介します。
byBirth