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気分によって変えるのが常識。ストレス、疲れ、悩み…それぞれに合うエクササイズは？
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毎朝3分の習慣が体を変える！プロが続ける「骨盤ストレッチ」で全身シェイプ
ダイエットしようと思ったとき、毎日続けられて時間がかからず、全身を引き締められるものはないかなぁと探していませんか？そんな女性には、簡単だけど少しキツイと体感できるエクササイズやストレッチがおすすめ。そこで今回は、ヨガイ&#8230;
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バストアップにも…！“ブラ横のお肉”で「美バスト」をつくる方法
暑い季節が到来！　薄着になったり海やプールでの水着など、いつも以上に“バストの形”が気になっている人も多いのではないでしょうか。実はバストはお手入れをすればするほど、キレイに育てていくことができるんです。適切なケアで2～&#8230;
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【プロも痩せた】－3キロも夢じゃない「ポケモンGOダイエット」がスゴすぎる！
大流行中の『ポケモンGO』。実はダイエットアプリと言ってもいいほど痩せる要素だらけ！そこで今回は、ダイエットインストラクターの筆者が、『ポケモンGO』ダイエットの初級編について伝授します。&#160;■「ポケモンGO」を&#8230;
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こっそりダイエット！いつのまにか「クビレができる」秘密のエクサ
「あなたのウエストは、くびれてますか？」そう聞かれるとドキッとする人もいるかもしれませんね。「気がついたら寸胴になっていた……」なんてよくあること。そこで今回は、理学療法士の筆者が、いつの間にかくびれが消えてきている人、&#8230;
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油断したらダルダルに！プロがやってる「二の腕引き締め」ストレッチ
季節が過ぎるごとにのしかかってくることを避けられないのが“加齢”。それとともにだんだんと筋肉は衰え、重力に逆らえず、気がつけば二の腕が“ダルダルの振り袖”になっているなんてことはありませんか？　このたるみは、年齢を重ねる&#8230;
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ニガテを見極めて！発達障害児によく見られる特徴と注意点3つ
こんにちは、ライターの渦マキです。今回は発達障害児童の問題行動について、対処法をご紹介したいと思います。発達障害にはさまざまなタイプがあり、同じ障害でも特性の現れ方には個人差があり
パピマミ
欲しいのは太ももの“すき間”。セルライト予防にも効く“３分ストレッチ”で美脚を叶えて
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腹筋は3方向から鍛えるべし‼️美しいくびれを手に入れて『夏』を満喫しようヾ(o´▽`)ﾉﾞ♪
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「お受験」は乳児期から始まっている！　子どもを育てる脳トレ法
小学校受験のための「お受験」、実は乳児期から始まっているという事実が最近の専門家分析であるそうです。乳児期からの受験勉強って？　いったい何を見るの？　というママへ、英才教育への将来展望を踏まえて情報をお伝えします。
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【おもしろイヌ画像】柴犬クッションを抱いて眠る柴犬があざとかわいすぎる！
今や空前のネコブームと言われていますが、イヌのかわいさだって負けてはいません！
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ブスなO脚から脱却！たるんだ「ブヨブヨ内もも」の鍛え方
あなたの内もも……たるんでいませんか？　最近電車で脚を組んでいたり、ひざをくっつけられずに少し開いた状態で座っていたりする女性をよく見かけます。ひざをピタッと閉じて座るのがツラい人、左右の内もも同士がたるんで擦れる人は内&#8230;
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自信に満ちたヘルシーな美脚に。しなやかに脚を引き締める１日１分の“集中エクサ”３選
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生理痛、むくみ、下半身太り…誰でも簡単「リンパを流す」ストレッチ
むくみや冷え、下半身太り予防には欠かせないリンパのケア。しかし、リンパケアのためのストレッチなどは足を開くポーズが多く、体の硬い人にとっては至難の技……。なんとかやってみようとしても、硬い体が邪魔をして効果を得られないこ&#8230;
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象足首とはサヨナラ！リンパをザザーッと流す「セルフマッサージ」
夏のファッションの楽しみのひとつであるサンダル。でも、今年流行りのレースアップや華奢な女性らしいミュールは、足首の太さが際立ってしまうことも……。夏冷えによるむくみや、運動不足によって、象足首がなかなか解消できないという&#8230;
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足の親指でチェック！あなたのストレスレベル＆リフレッシュ法は？
仕事で疲れが溜まっている… 育児で疲れが溜まっていく一方… なかなかリフレッシュする時間がとれない… やはり、現代生活は、ストレスが溜まってしまうことが多いですよね。今回は、足の親指から分かるあなたのストレスレベルと、リフレッシュ方法についてご紹介します。
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ノースリーブ姿を美しく！簡単「二の腕」エクササイズ３選
本格的なサマーシーズン！！今年もノースリーブが流行していますね。そんなときに気になるのは、「二の腕の振袖」ここに厚みがあると、肩幅が広く見えてしまい、身体全体に厚みを感じさせてしまいます。今年は、身体のラインがわかりにくいファッションが取り入れられているので、なおさらノースリーブから見える「二の腕」の存在は重要です。今回はそんな「二の腕」を美しく見せるための、簡単なエクササイズを紹介していきます。
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