自分では気付きにくい背中の肉付き具合ですが、ブラジャーを着ける時、背中のファスナーを締める時など、ふとした時に気になってしまうものです。そんな背中の肉付き具合が気になりだした時は、すでに背中に贅肉が付いている可能性大。そこで後ろ姿美人に近づくために習慣に採り入れたいのが、ヨガの…

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加齢とともに体型の変化に悩まされるものですが、その原因の１つが“背中の筋肉バランスの崩れ”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉バランスを整えながら痩せ体質に導くピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。背中のストレッチ効果だけでなく、背骨を取…

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視線の集まる“首肩周り”は第一印象の要となるからこそ、スッキリとした雰囲気をキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが“ほっそりとした腕”や“肩周りにくびれ感”を作る簡単エクササイズ【サイドレイズ】です。肩から腕にかけての「三角筋（中部）」を中心に肩周りの筋肉を強化するエク…

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遠藤航のリヴァプール、今季欧州で最も試合間隔が短いチームだった。次の試合までの平均時間が116時間18分。

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キリンビバレッジ株式会社が日本代表DF冨安健洋と「キリン スポーツプロフェッショナル」の商品提供や体調管理のサポートなどを行う免疫ケアサポート契約を締結。

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皆さんは、生活のなかで思わず驚いてしまったことはありますか？ この記事では、読んでいて驚いてしまう

CoordiSnap

インストラクター養成講座を卒業した後、どうやってヨガの学びを深めていいかがわからない…また新しいティーチャートレーニングを受ければとりあえずオッケー？ヨガインストラクターにとっての学びの深め方について考えてみましょう。

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寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、背中ヤセ♡

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集中してデスクワークに取り組んでいたら、凝りや痛みを感じて重だるいなんてよくあるのではないでしょうか。また、実はストレスからひどい凝りに繋がることもあるため、もしかしたら今感じている凝りの原因はストレスかもしれません。心と体は切り離せないため、どちらも放っておけば様々な不調へと繋がっていきます。わずかな凝りを感じたらその場で簡単にセルフケアしてあげましょう。

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使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「瑞々しい」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡

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プロコーチのモンゴです。レッスンでよくある質問の1つが「バックスイングについての悩み」です。 バックスイングに関しても、様々な情...

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おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる！すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。今週のテーマ：「箸帯」の美しい外し方朝時間.jp外食に行った際、割りばしの中央に紙が巻かれている…。外そうと思っても全然動かないし、破るのはよくないのかも。一体どうしたらキレイに外せるんだろう？…そう思ったことはありませんか？今回は、「箸帯（箸留め）」の美しい外し方について、一緒に確認しましょう！箸帯（箸留め）とは朝時間.jpあらかじめ2本に分かれている割りばしの中央に巻かれている紙のことを指します。箸帯の外し方箸帯は破らずに、外すようにしましょう。とはいえ、箸帯をずらして外そうとしても、全然動かないことがありますよね。右利きの場合の、上手な外し方をお伝えします。（割り箸ではない場合です）1）　右手で、箸を横にしたまま持ちあげ、左手は下から支える朝時間.jp2）　左手で、箸帯を軽く押さえる朝時間.jp3）　右手で奥の箸を右にずらす朝時間.jp4）　手前の箸を同じようにずらす朝時間.jp5）　紙帯を左に動かして外す朝時間.jp外した箸帯は、テーブルの端に置いておいてくださいね。＊＊＊＊＊いかがでしょうか。箸帯はきっちり巻かれていて、なかなか動いてくれないことが多いですが、上の方法で試してみてくださいね！それでは、また次回！Have a ごきげん day!☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに！

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この記事ではX(旧Twitter)でバズった投稿を紹介します。今回紹介するのは𝕟𝕒𝕟𝕒(@7_nana_chan)さんが投稿していた友達のエピソードです。仕事が忙しかったり、家事や育児に追われたりしていると1日があっという間に過ぎていきますよね。それが充実していると思えるうちはいいですが、次第に余裕がなくなってくると心や体のバランスを崩すことに…。そうならないためにも心の余裕を持つことが大事ですが、心の余裕を持つというのは、言葉で言う以上に難しいですよね。𝕟𝕒𝕟𝕒さんの友達は心の余裕を持つために大事なことを3つ教えてくれたそう。

ママリ

どれだけダイエットをしても、なかなか成果が出ないと感じている人はいませんか？　エクササイズやウォーキングをしても思うような結果が得られない場合は、“生活の癖”が影響しているかもしれません。今回は、ヨガインストラクターの筆者が「どれだけダイエットしても痩せない人」の特徴と改善方法をご紹介します。

anan Beauty+

体をしっかり洗ってもらった柴犬。 この後、体をブルブルして水を周囲に撒き散らかしてしまう子もいますが、ご紹介する投稿には全く違う予想外の行動が捉えられていました！！ シャンプーの後は・・・ ご紹介するのは、柴犬チャーミー（@shiba_ch…

FUNDO

ライフセーバーとして活躍する堀江星冴（ほりえしょうご）選手（株式会社TANK所属）が、「ビーチフラッグス部門」で日本人初…

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服装を考える時に下半身をカバーすることを優先しがちという女性は少なくないでしょう。でも、そんな心配は無用の太見えしない下半身を手に入れたいのが本音。そこで習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンを促す簡単ストレッチです。 太もものサイズダウンを促進する簡単ストレッチ （１）床…

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