ダイエット
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やみつきの気持ちよさ!1日の最後に疲れをケアする「ごほうび」簡単ストレッチ
今日も1日お疲れさまでした。1日フルに動いていると、家に帰ったときに疲れを実感……心身ともにゆっくりと休ませたくなりますよね。 今回は、ヨガインストラクターであるyuukaさんに、そんな日の夜におすすめのストレッチを教え […]
GATTA
お腹周りの贅肉をスッキリ引き締め◎ 憧れの【腹筋が浮き出たウエスト】に近づく簡単習慣
いつの間にかお腹周りに溜まってしまった贅肉をスッキリ引き締めるためには、無理なく続けられるエクササイズを習慣にすることは欠かせません。それに適度に【腹筋が浮き出たウエスト】は何より見映えしますし、それだけで自然と姿勢までキレイに見えるメリットもあります。それでは早速、日々の習慣…
beauty news tokyo
お風呂好きビューティストの【溺愛入浴剤】と【湯船でやる4つのこと】
お風呂はキレイのチャンス! お風呂の達人たちが湯船でやるべきコトと、愛してやまない入浴剤をシェア♡ 今すぐお風呂レシピに追加しよう!
VOCE
「全身浴と半身浴、どっちがダイエットに効果的?」お風呂に関するQ&Aに美のプロが回答!
厚手の洋服やコートで体型を隠せる冬は、ついつい食べ過ぎてしまいがち。おまけに寒いから運動意欲も下がり、毎年太ってしまう…という人も多いのでは? そんな皆さんにぜひ試してほしいのが「プチ風呂エクサ」。今回は、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんに正しい入浴法を教えてもらいました。 Q.全身浴と半身浴どっちが効果的? A.断然全身浴です! 「デトックスに重要なリンパ節が鎖骨周りにあるので、鎖骨まで...
美的.com
簡単ストレッチで猫背から卒業! 気持ちよく伸びる、毎日行いたいストレッチ3
背筋がピンと伸びたバランスのいい姿勢は痛み知らずな上、丸まった腰より確実に美しく見えるもの。そこでオーストラリアのピラティススタジオ「KX Pilatis」を経営するアーロン・スミスがオーストラリア版ウィメンズヘルスに教えてくれたのは、丸まった姿勢を美姿勢に変える3つのストレッチ。
Women's Health
【Rumi’s 美ボディーメイク塾】股関節の可動性を高める美脚&美尻ワークアウト
股関節をやわらかくすることにはメリットがたくさん。例えば背中が猫背にならなくなったり、ヨガや瞑想(めいそう)中にしばらくの間座っていても苦痛に感じなくなったり。骨盤の周辺の筋肉がしなやかに保たれるようになることで、骨盤を正しい位置に保ちやすくなるとか。今回ボディーメークトレーナーでモデルの佐々木ルミさんが教えてくれるのは、この股関節の可動域を高めながら、すらっとした脚とぷりっとしたお尻になれるエクササイズ!
Women's Health
二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト
ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに行くのは面倒。特別なダイエット器具は持っていない……なんて人でも、くつ下ひとつあればダイエットは可能です。 今回は、二の腕・背中・お腹を同時に鍛えられるくつ下を使ったスライドワ […]
ごきげん手帖
ヨガスタジオに行けない日はどんなトレーニングをすべき?人気ヨガティーチャーの回答
健康のため、スポーツのために必要な「筋肉」だけれど、ヨガにはどれほど大切なの? 読者から寄せられたヨガと筋肉にまつわる素朴な疑問を、ふたりの先生にぶつけてみました! 今回のテーマは、「スタジオに行けない日のトレーニング」。立位、アームバランス、後屈、逆転、座位の5種目をバランスよく行いましょう。
Yoga Journal Online
太もも&お腹周りを一挙に引き締め。ほっそりとした【しなやか下半身】を育む簡単習慣
冬の間にムッチリ感が増してしまった太ももやお腹周り。薄手の春アイテムをキレイに着こなすためにも、小まめにケアしてほっそり引き締めたいと感じている方は少なくないと思います。そこで習慣に取り入れたいのが、太もも&お腹周りを一挙に引き締めると同時に柔軟性まで高めるヨガの簡単ポーズ【ヒ…
beauty news tokyo
ママ必見!お子さんの"温活"バッチリですか?朝の1杯はカフェイゼロで冷え対策
気温が下がるこの季節。体感温度も下がり、体の冷えに繋がります。早稲田大学の前橋明教授によると、子供の低体温は学力にも影響する可能性があるという結果が出ているのです。子供は風の子なんて言いますが、冷えは厳禁!ママさんがしっかり冷え対策を取ってあげましょう。おすすめなのが、朝1杯の「カフェインゼロ」温活です。
myreco
自分に合うダイエット法を見つけよう。10人の女性に学ぶ、リバウンドしない食との付き合い方
続けやすくて効果がでるダイエットは人それぞれ。やると決めたら徹底的に取り組むのが向いている人もいれば、自分を甘やかす時間を設けたほうが続くという人も。アメリカ版ウィメンズヘルスが今回紹介するのは、様々なメソッドで減量に成功し、減量後の体重を維持し続けている女性たち。彼女たちのダイエット法を手がかりに、自分にもできそうなものを見つけてみて。
Women's Health
運動でダイエット!痩せやすい体を手に入れる最適な運動は?|女医に訊く#48
前回、太りにくく痩せやすい体を手に入れるには、筋肉量が大切というお話をしました。食事だけでなく、適切な運動で筋肉量を増やし、少しでも基礎代謝を上げることも必要です。今回は楽しく痩せやすい体を手に入れるための運動を紹介します。 不規則モードは体重計と基礎体温計でリセット 年末年始などの長い休みだけでなく、仕事がお休みの週末は、睡眠時間や食事のタイミングなど、生活が乱れがち。まずは、不規則モードをリセ...
美的.com
下腹シェイプ&くびれをつくる!くつ下スライドワークアウト
海外セレブ、また日本でもモデル達などから人気&注目を集めているのがスライドワークアウト。通常「スライドディスク」「スライダー」と呼ばれる道具を床に置き、その上に片足または両足を乗せて、床を滑らせながら行うのがスライドワー […]
ごきげん手帖
冬に溜め込んだ贅肉の解消に。弾力感のある【ヘルシー太もも】を手に入れる簡単習慣2つ
「太ももに贅肉がつきやすい!」という方は少なくないと思います。厚着でごまかせる冬は見てみないふりをしてしまいがちですが、春になってから焦っても時すでに遅し。この冬溜め込んでしまったものがそのまま贅肉になって春まで引きずってしまう前に、セクシーな【ヘルシー太もも】を手にいれるべく…
beauty news tokyo
芥川舞子さんが語る「ヨガにおける『腹筋』の使い方とは?」【取材こぼれ話】
好評発売中『ヨガジャーナル日本版』の特集は、“ポーズの充実度を高める「ヨガ腹筋」の使い方”。「ヨガに必要な筋肉を育てる15の基本ポーズ」ページにご登場いただいた芥川舞子先生への取材内容を特別大公開!こんな風に伝えたいことを整理しながらページを構成しているんです。掲載できなかった貴重なこぼれネタ、目からウロコのヨガ知識も盛りだくさん!本誌の内容とあわせてチェックすると、理解が深まります。ぜひ手に取って、合わせて読んでみてくださいね。
Yoga Journal Online
齋藤 薫の美脳格言 「憧れのバレリーナ体型になりたいなら、まずコレから!」
キレイになるためには外側からのケアだけではなく、気持ちのメンテナンス、意識革命も重要です。美容業界でも絶大な信頼を集める美容ジャーナリスト齋藤 ...
GINGERweb
40kgやせしたインスタグラマーが教える「ダイエットを始めるときの心構え」
「やる」か「やらない」かではなく、「やる」か「絶対やる」ぐらいの強い気持ちが必要 新しい年になると一年の目標を立てて「今年こそやせる!」と意気込む人は多いですよね。万年ダイエッターだった私の目標も毎年「やせる」でした。 […]
fytte
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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