2人の男の子を育てるママが「しておいてよかった」と思う、あるルールを紹介しています。想像以上にバタバタしてしまう2人の子育ての日々でも、このルールがあったおかげで乗り越えられたそうです。

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「巣ごもり太り」がなかなか解消できないと悩んでいる方は、朝食にひと工夫して理想のスタイルをとり戻しましょう。ローフードマイスターの筆者が、朝食にフルーツをすすめる理由をご紹介します。つやプラ■午前中はデトックスの時間まず押さえておいていただきたいのは、身体には食べ物を「消化」「吸収」「排泄」する3つの時間割があるということです。そして、朝から午前中の間は”排泄の時間”。このタイミングで身体の中の老廃物を出すことで代謝アップを狙え、痩せやすい身体に導くことができるのです。■フルーツだけの朝食をすすめる理由デトックスタイムには、フルーツだけを食べることがおすすめです。フルーツは消化が速やかで「食物酵素」をおぎなうことができるので、排泄をうながすために最適の食べ物。これにプラスして米やパン、卵、ハム、ベーコンといった消化に時間のかかる食べ物をとってしまうと、消化にエネルギーが優先的に使われて、排泄が遅れがちになってしまいます。なので、ダイエット中はさけていただきたいところです。■フルーツは太らないの？「フルーツは太るのでは」という疑問をもたれるかと思いますが、フルーツを正しく食べればダイエットの味方になります。そのポイントは以下の通りです。空腹の時に食べるフルーツをほかの食べ物と組み合わせず、空腹の時に食べてください。フルーツを食後のデザートとして食べてしまうと、ほかの食べ物とフルーツが混ざり合うことで消化に負担がかかり、身体に老廃物がたまりやすくなります。生のまま食べるフルーツを生のまま食べることで、代謝を上げる効果が期待できる食物酵素をとり入れることができます。加熱されている缶詰、瓶詰のフルーツはさけてください。また、ドライフルーツは食物酵素が含まれていますのでOKです。■朝食におすすめのフルーツの食べ方基本的にはお好みのフルーツを召し上がっていただいて結構ですが、朝食に向く食べ方をご紹介します。バナナ・アボカドで満腹感をフルーツだけでは昼食までにお腹が空いてしまいそうで不安という方には、バナナやアボカドがおすすめです。しっかりとした満腹感があるうえ、お腹ももたれにくいのでおすすめです。手軽なフルーツスムージーのレシピ朝は食欲がないという方は、手軽にできるフルーツスムージーがおすすめです。りんごとキウイのスムージーのレシピ材料（2人分）・りんご　1個・キウイ　2個・水　1/2カップ作り方（1）りんごは皮ごと、キウイは皮をむいて、それぞれざく切りにしておきます。（2）ミキサーに（1）と水を入れ、なめらかになるまで攪拌すれば完成です。「食べないダイエット」はNGです。身体が必要としている栄養素をしっかり補給して、痩せスイッチをオンにしてくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

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『セブン―イレブン・今週の新商品』から注目フードをピックアップ。2021年4月20日（火）から順次発売される商品には、「ピエール・エルメ　シグネチャー」の新商品『ピエール・エルメ　シグネチャー　カップケーキ　ストロベリー/同 エクレア　ストロベリー』が新登場！...

おためし新商品ナビ

100円ショップLOVEの筆者が、いつも通りダイソーをチェックしていると、即買いレベルの家電小物を発見◎これも100円なの？！と思わず声が出てしまいそうでした…！家電屋さんやネットで買うよりも断然お得。さっそくご紹介していきます！

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風水セラピスト兼お片付けアドバイザーの上野景子です。お財布の使い方が金運を大きく左右すると言われていますが、みなさんはどんな風に使っていますか？今回は、風水的に金運アップしやすくなるお財布の使い方について書いてみました。チェックポイントを3つ紹介するので、ぜひご自分のお財布をチェックしてみてくださいね。

michill

新生活が始まる春シーズンは、かわいい生活雑貨が店頭に多く並びますよね♡みんな大好き【スリーコインズ】にも、とてもかわいい【カトラリー】が登場です…！春になった今を機に、あなたもカトラリーを一新してみませんか？

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車のガソリンにはハイオクとレギュラーがあります。ですが、その違いを知っている人は意外と少ないのではないでしょうか。そこで今回は、ハイオクとレギュラーの違いを解説するとともに、間違えて給油してしまった場

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退職金を手にして「いざ運用を始めよう」と思っても、どんな商品を選んでどうやってお金を増やしていけばいいのか迷ってしまうかもしれません。運用に失敗して老後の大切な資金を減らしてしまうことがないよう、ポイ

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幼稚園に通い始めたばかりの男の子のママ。初めて幼稚園に通うわが子を少し心配していたものの、初日から笑顔でママにバイバイでき、いつしかすっかり幼稚園が大好きに。しかし、ある日突然「幼稚園に行かない」と言われてしまいました。さて、その理由とは……！？

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Twitterでフォロワー2.3万人超えのるしこ（@39baby_com）さん。2019年2月生まれの男の子のママです。昨年の秋ごろ、お買い物中にるしこさん親子が出会った女性とのエピソードです。

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熊倉献さんの『春と盆暗』は、日常と不思議な現象の境界が薄れていくような世界観で、初コミックながら多くのマンガ好きを唸らせた。待望の新作『ブランクスペース』は、空白（ブランク）をめぐる物語だ。

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他者からの視線が気になってしまい、自分らしく振る舞えない人も多いはず。“見られること”に敏感にならずに生きるには、どうしたらいいでしょうか…。“自分がどう思われているのか不安”と悩んでいる方、多方面からサポートしてくれる先生方の意見に耳を傾けてみて。

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人間関係は複雑。人にどう思われたかな、自分は変な対応していないかな、と悩む経験は誰にでもあるもの。読者から集まった悩みをシェアする相談室をオープン。多方面からサポートしてくれる先生方の意見に耳を傾けてみて。

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今回は、使い方を知れば納得の、ダイソー＆キャンドゥの優秀グッズを厳選してご紹介します。一見何に使うかわからないアイテムも、使い方を知ればその便利さの虜になってしまうこと間違いなし！思わず全部欲しくなっちゃうかも？！早速見ていきましょう。

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ダイソーでたくさん販売されているランタンやライト。今回はその中でもアウトドアや災害時に使える『カラビナ付2WAYランタン』をご紹介します。100均でも家電アイテムは300円以上するものもありますが、こちらはなんと110円（税込）。多機能でありながらリーズナブルという、コスパの高いアイテムなんです！早速ご紹介しますよ。

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どうしてもごちゃごちゃしてしまう冷蔵庫内。だからといってケースを増やすとかさばって、収納力が減ってしまいますよね。そこでおすすめなのがダイソーの冷蔵庫収納アイテム！プラスαで使うことで収納力が増えたり、仕切れる便利なものから、繰り返し使えるエコなアイテムまで、まとめてご紹介します。

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コロナ禍でもワクチン普及後の経済回復を織り込み、株価は高水準です（のように見えます）。そのため、いまから何に投資すべきか迷っている人も多いと思います。そこで今回は、私の周りの富裕層が注目している投資先についてご紹介したいと思います。ちなみに以前にもこのコラムで書きましたが、ここで言う「富裕層」とは、先祖代々の富裕層や、資金がうなるほど有り余っている大富豪ではありません。

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