１週間で効果大！夏のおしゃれを諦めない短期ダイエット

たった15分で効果絶大の最新フィットネス

東京・新宿のトレーニングジム「Evolv（エヴォルヴ）新宿店」は2018年4月にオープンしたばかりで、1レッスンたった15分で最大700kcal消費できる最新フィットネスを体験できます。無駄なく効率的に効果を得られる新感覚トレーニングは、ダイエットや運動不足の方にぴったり。今の時期から夏までに手早く痩せたい方におすすめのフィットネスです。

スポット情報

• スポット名：Evolv 新宿店
• 住所：東京都新宿区新宿3-29-1 ビックロ B4F
• 電話番号：03-5315-4851

美肌に欠かせない栄養を取り入れるお手軽レシピ

暑くなって紫外線も気になるこの時期、ボデイラインも気になるけどお肌の調子が気になる人も多いはず。そんな時はお手軽なこのレシピがおすすめです。

トマトに含まれているリコピンは抗酸化作用が高く体に優しい効果が期待でき、ズッキーニに多く含まれているベータカロチンは皮膚や粘膜を正常に保つパワーがあり積極的に摂取したい栄養素です。乾燥など常に何かに晒されている私達の肌に栄養を補充して美白・美肌を目指しましょう！

好きな採れたて野菜を選んで栄養満点のサラダを作る

神楽坂にある「WithGreen 神楽坂店」は、色とりどりの新鮮野菜を自分好みにカスタマイズできるサラダボウル専門店。ずらりと並ぶ採れたての野菜たちは、どれもみずみずしく新鮮です。自分で好きな野菜を組み合わせてサラダを作れるので、来る度別の味に挑戦でき新しい美味しさに出会うことができます。

スポット情報

• スポット名：WithGreen 神楽坂店
• 住所：〒162-0825 東京都新宿区神楽坂3-2 桐信エステートビル2F
• 電話番号：03-5579-2905

バレリーナヨガで体の中からキレイを目指す

上半身を回すバレリーナヨガは、胃や腸の動きを整えてくれ美肌効果が期待できます。上半身はできるだけ力を入れず、大きく回転することがポイントです。深呼吸は、腹筋を使って深く大きく行いましょう。ゆったりと、大らかな気持ちで行う事が大切です。習慣化して素肌美人を目指して。

美味しいコールドプレスジュースで野菜不足を解消

Why Juice？のジュースは、日本各地の生産者から直接取り寄せる無農薬・減農薬の野菜や果物を使用し、保存料や食品添加物を一切使用しないのが特徴。中でも「コールドプレスジュース」は、素材をギュッとプレスして絞り出し、栄養素を壊すことなく生きたまま抽出する「コールドプレス製法」を用いています。

Why Juice？のコールドプレスジュースを使った「デトックスジュースプログラム」は野菜とフルーツからの良質な栄養素をジュースとして摂取することで、体の再生機能を高め、腸がリセットされ体の中からきれいになれます。

スポット情報

• スポット名：Why Juice？
• 住所：東京都渋谷区代官山町13-8 1F
• 電話番号：03-6416-5678

正しいスクワットのフォームを覚えて効果UP！

ダイエットに効果的な運動としてなじみ深いスクワットですが、正しいフォームを知らない人が案外多いかもしれません。一番のポイントはお尻。お尻の位置を変えると下腹に負荷がかかり、より筋トレ効果が UPするんです。

スタイルアップに効果的な正しいスクワットの仕方を学んで、今日から即！ 痩せ体質にを目指して。インナーマッスルを鍛え代謝を上げるには最適な運動です。

ダイエット中でも罪悪感0のスイーツでリフレッシュ

「Trueberry（トゥルーベリー）」は、中目黒にあるオーガニックジュースバー。使われている食材は、化学肥料や農薬を使わずに作られた野菜・果物・ハーブだけという、飲む人の体のことを考えられた、本物が味わえるお店です。

「ストロベリースムージーパフェ」は鮮やかな色合いで思わずインスタグラムにアップしたくなるような、おしゃれなルックス。グルテンフリーなので、食事に気を使っている人でも大丈夫。材料も体にいいものばかりです。パフェなのに罪悪感ゼロ、むしろ体にいいものを取り入れられると女性に大人気のメニューです。

スポット情報

• スポット名：Trueberry
• 住所：東京都目黒区上目黒3-13-15
• 電話番号：03-6712-2257