疲れをリセット！　スポーツ女子が通いたい都内の疲労回復スポット

予約の取れないヘッドスパから最新のリカバリーサロンを徹底取材！

仕事もワークアウトもいつも頑張るフィットな女性たち。最近お疲れモードかも……と思ったら、無理せず休むことも大切。それでも疲れが長引くようならプロの手を借りるのも一手。そんなお疲れフィット女子におすすめしたい都内にある疲労回復スポットをピックアップ。ヒーリングやコンディショニング、リカバリーサロンなど、注目のお店にライターOが突撃取材！

開始10分で“寝落ち”してしまう噂のヘッドスパ

あまりの気持ちよさに「寝落ち確実のヘッドスパ」と言われ、予約が取れない超人気ヘッドスパとして知られる「悟空のきもち」。施術者たちは全員ヘッドマイスターの資格を持ち、不眠やストレス、疲労などに効果的な21の手技で訪れた人たちを極楽へといざなう。パソコンやスマホで疲れた現代人にとってまるでオアシスのようなリラクゼーションスポット。施術後は驚くほどスッキリし、身体まで軽くなったような気分に。

予約が取れないのも納得の手技

（感想）ヘッドスパという言葉のイメージから施術範囲は頭だけかと思いきや、デコルテや肩、首など頭につながる部分をまんべんなくほぐしてくれるので、施術後の上半身の軽さに驚き。「絶対に寝ない！」と意気込んでいたのに、気づけば私も開始10分とたたないうちに寝オチしてしまったという結果に……。施術後はまるで一晩ぐっすり眠っていたかのように気分もスッキリ。予約が取れないのも納得の爽快感だった。

人気No.1のコース「本流頭 揉みほぐし スタンダードコース 60分」は￥6,200。座席数の多さから予約が取りやすいと言われている原宿神宮店。予約したい人は「LINEのキャンセル待ち」または「店舗HPでキャンセル待ちを確認」するのが近道とのこと。

悟空のきもち 原宿神宮店 住所／東京都渋谷区神宮前3-21-7 神宮前NTビル 営業時間／11:00～21:00 問い合わせ／https://goku-nokimochi.com/contact.htmlhttps://goku-nokimochi.com/

世界のトップアスリートも取り入れている最新リカバリーサロン

2017年12月にオープンした「℃RYO TOKYO クライオトウキョウ」は、「クライオセラピー」という冷却療法を体験できるリカバリーサロン。液体窒素を利用して-120〜-196℃まで冷やされたキャビンに約1分半〜3分間入り、超低温で身体全体を冷却することで新陳代謝を促し、自然治癒力や回復力を高めるというもの。クライオセラピーは世界のトップアスリートも取り入れているという、話題のリカバリー方法なのだそう。

キャビンを出た後の発汗に驚き

（感想）まずは下着だけになってバスローブを羽織り、手にはグローブ、足元はハイソックスでカバーして準備完了。キャビン内の温度がどんどん下がっていき、-150℃になったところでバスローブを脱いでキャビンにイン。あまりの寒さに身体が凍りそうになり、逆にテンションが上がってしまうほど。あっという間に3分が過ぎ、キャビンから出てくると、あれだけ寒かったのになぜか暑い！ 寒さで縮こまった血管が一気に開いたのか、うっすら汗も出てきたほど。定期的に続けると自然治癒力も高めてくれるというので、まさにスポーツ女子にこそおすすめ。

今回体験したコース「Ice angelアイスエンジェル（1分30秒）」は1回￥12,960。2人で利用すると割引になるので、フィット仲間や彼と一緒に利用してみて！

℃RYO TOKYO クライオトウキョウ 住所／東京都港区麻布十番2-1-1 KINOKUNIYA SUGARレジデンス 3階 営業時間／月、土 12:00〜18:00、火〜金 11:00〜20:00、日 定休日(予約優先 当日予約可能) 問い合わせ／03-5439-9969http://www.cryo.tokyo/

身体をコンディショニングしながら疲労も回復

日常生活での姿勢や運動時の動きのクセ、加齢などによって硬くなった筋肉を本来の状態に整えて身体の不調を改善するコンディショニングスタジオ。専任のトレーナーによるカウンセリングとそれぞれの身体に合ったコンディショニングメソッドにより、筋肉だけでなく骨格や呼吸も整い、身体能力をスムーズに発揮できる状態へと導いてくれる。スポーツパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛改善などリラックス効果も。

身体が動かしやすくなって疲れもスッキリ

（感想）まずは専任のトレーナーに今の身体のバランスを見てもらって現状を把握。続く「リセットコンディショニング」では、ストレッチポールの上で両腕を細かく上下するなど、小さな動きで筋肉を整えるので、運動が苦手な人でも簡単にできできるのが魅力。正直、『これだけでいいの？』と思うくらいの動きなのに、がちがちに固まった肩や首回りが動きやすくなってびっくり。最後の「アクティブコンディショニング」で筋肉を動かす神経を刺激。使えていない筋肉をはたらかせることで、徐々に身体も整っていくのだそう。

実際にコースを体験した後の身体の動きやすさ、可動域の広さには感動を覚えるほど。まずは体験コース（¥8,000）でコンディショニングの効果を確かめてみては？

パーソナルコンディショニングスタジオ ナチュラルマッスル - 三軒茶屋店 住所／東京都世田谷区太子堂4-4-2 営業時間／火～金 10:00～23:00、土 10:00～20:00 問い合わせ／03-6804-0839http://naturalmuscle.jp/

身体の疲れが軽くなると、気分もすっきりしてまたワークアウトをする気にもなってくるもの。たまにはプロの手を借りてリフレッシュして！