美容の大敵〝ストレス〟を撃退！いつもハッピーな人が実践するストレス解消法13選

ストレスが肌に良くないってなんとなくわかるけど、そんなに深刻でもないし......ってそんなんじゃダメ！ちゃんと解消しないと、見た目も心もどんどん老けていっちゃうんです。ハッピーオーラ全開の人たちは、ストレスとの付き合い方が上手いに違いない！と聞いてみると、出るわ出るわ解消法！即マネできるものばかりだから、ぜひ取り入れてみて。

■女優 アンミカさん

〝いい睡眠〟が何より大事！寝る前に糖分を控えることも重要です！

「ストレスにはとにかく質の良い睡眠！寝る前に糖分をとると、頭が温まり足元が冷える〝冷えのぼせ〟状態に。熟睡できなくなるので控えるようにしています。シルクなど天然素材の靴下で足元を温めたり、氷枕にバスタオルを巻いて頭部をほのかに冷やすのも◎」

アロマの香りも必須です

愛用アロマは〝プラナロム〟

「幸福感が欲しいときは花びらの香り、悲しいときはオレンジなど、潜在的にいい香りだなと感じるアロマをその日その日でチョイス。こより状にしたティッシュの先につけてベッドサイドに散らします」

だんな様との時間もストレス解消に！

彼の笑顔を見るだけで嫌なことを忘れる！

「私はだんな様に何でも報告します。だんな様は冷静なので、現実的なアドバイスをくれるんですね。あとはハグ♡彼の笑顔、肌の弾力、香り全部に癒やされるので、嫌なことがあってもすぐにリセットされます」

ストレスによる肌荒れを感じたら......

美容液をたっぷり使って肌を落ち着かせます

「美肌成分をたっぷりと詰め込んだ美容液を、たっぷりと塗ります。顔をテカテカにして寝るのが好き。翌朝には肌が落ち着きます」

■モデル 美香さん

本屋さんに行きます！答えはだいたい本屋さんにあります！

「大人は解決できない悩みを持って生きているもの。だから、ささやかな気晴らしを繰り返すだけで、心が楽になります。とにかく閉じこもらないで外に出るようにします」

そのときの自分の心に刺さる本や言葉が見つかります

「本屋さんに行くと気分転換にもなるし、〝大事なのは自分の幸せを人まかせにしないこと〟など、タメになる言葉にも出合えます」

心身ともに癒されるオイルもマスト！

疲れた心と体をときほぐしてくれる

「幸せな気分になれる極上の香り。心も体もリラックスできます」
神経に深い安らぎを与えると同時に、明るい気持ちに。

ストレスによる肌荒れを感じたら......

スチーマーで肌を温めて血行促進するのが基本のケア

「調子がイマイチなときは、スチーマー。血行が良くなるから肌が元気になるし、温かいので癒される！」

■ヘアメイクアップアーティスト 小田切ヒロさん

ストレス対策には睡眠の質を高めること！

「上質な睡眠をとると、オン・オフの切り替えがすっきりとできるようになって心が晴れやかに。お肌もキレイになります。1日1回、寝る前に気持ちをリセットするのも大事。人は人、自分は自分と唱えます」

このアイテムもマスト！

心身に心地良い、良質な水も欠かせません！

「ストレスで肌荒れを感じたときほど、質のいい水を」

西川のマットレスで快適な睡眠環境に

「睡眠中に血行を妨げることなく、体をしっかり支えてくれます」

リラックス効果のあるオイルで睡眠の質をUP

「このオイルを摂取して、副交感神経を優位にしてから寝ています」

■美容家 牧野和世さん

お風呂と香りで浄化＆ストレス耐性をUP

「私はストレスに対し〝ずっとは続かない〟と、あまり気にしないスタンス。とはいえ肌が荒れることもあるので、そんなときはお風呂で体を温めて免疫力とストレス耐性をUPします。あとは毎日、 好きな香りを楽しむこと。こまめにリセットすると、不調を引きずりません」

お香の煙を見ていると清らかな気分に

上・「京都の老舗『松榮堂』とコラボしたお香で、水や土など4つのテーマの香りが入っています」
下・深く深呼吸して香りを取り込み心身を浄化。

バラ風呂もオススメ！

気分も女子力も上げるローズの香水

「シャワーを出しながら1プッシュ。バスルームに香りが満ちて女子力がグンとUP」

香りの達人・牧野さんに聞く

ストレス解消に役立つフレグランス

香りは本能に働きかけてくれるから、リフレッシュや癒やしに上手く取り入れてハッピーに。彼に対しては、〝確実に虜になる居心地の良さ〟を香りでアピールしちゃって！

自分のストレス解消に

メンズ用の香水で〝ハグされてる感〟を演出！
「メンズの香りに包まれるとハグされているような感覚になって、俄然やる気がわきます！」

彼のストレス解消に

オレンジやウッド系の香りでほっとさせて♡
「彼が部屋に来るときはウッド系のお香かオレンジの香りで、ほっとできる空間を演出すると◎」

ストレス解消はお肌にも心にも大切なこと！

いつもハッピーオーラをまとっている人たちは、それぞれストレスとの上手な付き合い方を身に付けています。みんなのテクを参考に、自分に合った解消法を見つけましょう！

撮影／石澤義人 取材・一部文／橋場鈴里