華奢な足首に！ 話題の美脚トレーナー・久 優子さんが教える4ステップ

「MAQUIA」6月号には、予約が取れない美脚トレーナー・久 優子さんが登場！ 華奢な足首が手に入る、簡単「押しヤセ」メソッドを大公開。

美脚トレーナー
久 優子さん

｢美・Conscious〜カラダ職人〜｣代表。15kgのダイエットに成功した体験をもとに独自の美脚メソッドを確立。著書『押したら、ヤセた。』（宝島社）も話題。

なぜ押すだけで
脚ヤセするの？

脚を押すのを習慣にして15kgやせに成功した久優子さん。その後、脚のパーツモデルを経て、予防医学やリンパケアを学び独自の美脚メソッドを確立。「私のメソッドでは血液、関節、リンパ、反射区・ツボの4つにアプローチします。流れが促進され、骨格が整って脚が本来の姿に戻るため、代謝が上がってやせるのです。入浴後に行うのが特に効果的。左右の脚とも1カ所10 〜15秒を目安に行って」

 願望 

華奢な足首が欲しい！

足の指の間を押す

両膝を立てて座り、足指の間を親指の腹で手前に引っ張るように押す。

かかと上のくぼみを押す

人差し指を内くるぶしとアキレス腱の中間のくぼみに、親指を外側の同じ部分に当てて挟んで押す。

解谿（かいけい）のツボを押す

親指の腹を足首の中央のくぼみにある解谿のツボに当ててゆっくり、しっかり押す。

足の甲を押す

親指以外の指の第二関節を足の甲に当て、指の付け根から足首へと全体を押し流す。

MAQUIA6月号

撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／梅林裕美 モデル／広瀬未花 取材・文／和田美穂 構成／芹澤美希（MAQUIA）

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