【今日のねこストレッチ】美脚＆美尻の土台をつくる！お尻ほぐしのポーズ

右足を前にしてあぐらを組んで座り、上体をゆっくりと前方に倒して30秒キープします。
できるところまで倒せばOK。次に左足を前にして同様に行います。これを各３回行いましょう。
お尻、股関節をほぐすように意識しながら行って。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部