【今日のねこストレッチ】寝ながら美尻女子を目指す！お尻を引き締めるポーズ

ひざを立てて座り、両手を体の後方に置いて指先を内側へ向けます。
お尻を持ち上げ、手が肩の真下に、かかとがひざの真下にくるように調整し、目線をひざに向けて20秒キープ。両ひざは閉じておくこと。これを３回行って。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部