【今日のねこストレッチ】デスクワークでこり固まったお尻を美尻にチェンジ！

両ひざを立てて座り、両手を体の後ろに置きます。
両ひざを左に倒し、左側のお尻に体重をかけながら、腰を前後左右に30秒間揺らしましょう。こり固まりやすいお尻の筋肉をほぐすように意識して。反対側も行って1セットとし、これを３セット。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部