【今日のねこストレッチ】たるんだお尻を鍛えてヒップアップ！

両ひざとつま先を床につけ、両手は手のひらを下に向けて重ね、その上にあごをのせます。
足首を直角に曲げたまま右脚を高く上げ、上下に小さく20回揺らしましょう。これはお尻を鍛え、背中や腰をほぐす運動です。反対側も同様に行って１セットとし、３セット行って。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部