【今日のねこストレッチ】脚やせの第１ステージにとりいれて！スッキリ美脚をつくるポーズ

両脚を前方に伸ばし、上体を前に倒して両手でつま先を持ちます。かかとを前へ出し、お尻を後ろへ引くような体勢になり、前後左右に腰を30秒間揺らしましょう。お尻周辺や脚の裏側を気持ちよく伸ばし、自然な呼吸で行って。これを１セットとし３セット。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部