彼がそばにいなくても寂しさを乗り切れる方法４つ

こんにちは、恋愛カウンセラーの森野ひなたです。
ふと寂しくなるとき、なんともいえない虚しい気持ちになるとき、誰しもあるのではないでしょうか？
特に女性はホルモンの影響で、急に落ち込むこともありますよね。
そんなとき、つい彼に連絡していませんか？
彼に甘えるのは確かに手取り早いですが、毎回彼もあなたの寂しさを埋める余裕があるとも限りません。
また、片想い中の人は彼に甘えすぎることによって、両想いが遠のくことも。
できれば彼に「なんとかしてもらおう」とせずに寂しさを乗り切れたらいいですよね。今回はそんな方法をご紹介します。

■エステのハンドマッサージ

アロマなどの良い香りを伴うオイルやクリームでマッサージを受けましょう。
このときのポイントは、“オールハンド”かつ“直接肌”です。
つまり、機械を使わずに、人の手のひらでがっつりカラダを直接触ってもらうこと。
「手当て」という言葉の由来にあるように、直接手のひらで丁寧にマッサージをされると、気持ちも癒され落ち着いてきます。

■速足で散歩をする

少し速いペースで歩いてみてください。
しばらく歩いていると、気分爽快になってきます。
これは脳がβエンドロフィンという、“脳内麻薬”とも呼ばれる物質を分泌させるからだそう。
歩く時に明るい曲調のお気に入りの音楽を聴き、歌いながら歩くのも、寂しさには効果的です。

■友人に甘える

仲の良い友人に連絡をしましょう。
直接会うのが難しければ、電話やLINEのやりとりでもOK。
そのままのあなたが大好きと言ってくれるような友人になら、落ち込んでいる姿を見せてしまっても大丈夫。
思い切って甘えちゃいましょう。

■お笑い番組やコメディを観る

何も考えずに笑って観られる番組を見ましょう。
顔と心は連動するので、笑っている時間が続くと、寂しい気持ちを乗り越えやすくなります。
恋愛が原因で寂しさを感じるときには、恋愛コメディ映画など「明るく前向きに元気になれる」ものもオススメです。

■おわりに

いかがでしたか？
寒い季節、ふと理由もなく寂しさに襲われる方もいらっしゃると思います。
そんなときは、今回ご紹介した解決法をいくつか試してみてくださいね。（森野ひなた／ライター）
（愛カツ編集部）