【今日のねこストレッチ】お腹やせに効果絶大！ウエストを引き締めるポーズ

ウエストを引き締めるポーズ

ウエストの引き締めに絶大な効果を発揮するのが、このポーズ。
左ひじと左足の外側を床につき、体を持ち上げます。左ひじは左肩の真下にくるようにして、右腕は上に伸ばします。頭から足先までを一直線に保って。
この状態で10秒キープしたら反対側も行い、これを２セット。

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部