【今日のねこストレッチ】スマホ使いすぎた…肩がガチガチな日の肩甲骨ほぐし

床に両ひざをつき、両手は肩幅の２倍に開いて床につけます。
左肩をゆっくり下に押し出すようにして上体を右にひねり、20秒キープ。肩甲骨をほぐしましょう
肩に痛みがあるときはムリに行わないこと。右肩も同様に行い、これを１セットとして3セット行って。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部