【今日のねこストレッチ】ムダなお肉を撃退！美背中をつくるポーズ

あぐらを組んで座り、両ひじを曲げ、頭の後ろで両手を組みます。
あごを軽く上げ、左右の肩甲骨を中央に寄せるようなイメージで両ひじを少し後ろに引いて30秒キープ。これを３セット行います。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部